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跑出我人生-第99部分
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“就先这样看看吧，回头我还得准备全国公开赛呢，今天就当放松了。”
“谢谢丹哥陪我过来啊，嘿嘿，回头我介绍给你认识。哇，真是没想到，祖哥成长的速度这么快，上次教练和我说祖哥破了全国纪录，我都不敢相信。”
……
“……这组决赛的选手应该是当今国内田坛，短跑届最优秀的运动员的了。”
“从何军、到古凯还有尹航朝，沈运保等人，这些都是在10秒30、10秒40水平的选手。像杨光宗，主项是200米，不过他在100米上的实力同样不俗，也是国内前几水平。哦，现场的掌声突然热烈的响起了，主持人在最后介绍的时候，着重又提了一下我们运动员创造的新历史。”
“现场和电视机前的很多观众可能不了解，中国田径接力队在上个月结束的亚锦赛男子4×100米决赛当中，以超乎寻常的表现，跑出了亚洲的新纪录，38秒28。这在世界田坛也是一个拿得出手的优异成绩。”杨剑听到场地大会主持介绍完各个运动员后，又提到了几名运动员在亚锦赛的成绩，接着和电视机前的观众解释道。
一旁韩胜桥的声音也跟着响起：“亚锦赛的接力赛几乎是当前国内短跑运动员最顶尖的阵容和最巅峰的状态，像苏祖和陈建都是10秒20以内的成绩，沈运保和杨光宗也是能够跑到10秒30以内的，这种巅峰的实力和最完美的配合，确实创造了一个奇迹。像这次的城运会，苏祖，陈建，杨光宗这些运动员代表的都是不同城市出赛，但他们都是一个接力队的队友，也是长期训练一起的伙伴，决赛的八名运动员也基本都是国家短跑队的成员，可以说是一场内战。”
“我们期待着这届城运会各位选手都能有上佳的表现。好的，选手已经就位，现场安静……”
央视的两位田径解说在讨论间，赛场上，运动员在原地活动了下手脚后，开始走到了起跑线前。
苏祖站在第四道次，左右扫了一眼赛场上的运动员，慢慢地俯身蹲下，保持身体的静止状态。
这次决赛的运动员，基本都是属于苏祖熟悉，或者有同场比赛一起训练过的队员。
第一道是何军，第二道是尹航朝，第三道是古凯，第四道是苏祖，第五道是陈建，第六道是沈运保，第七道是杨光宗，第八道是张帆北。
因为是在国内比赛，无论场地还是气氛，都让运动员感觉到很安心踏实的感觉。
就在刚进场的瞬间，苏祖竟然在观众席上，看到有人拿着自己名字的彩色塑胶板在挥舞着。
一场场比赛下来，他在田径圈子内声名鹊起，渐渐的也开始有了一个熟悉他的群体。
“预备——”带着浓重湘省口音的发令员声音传了出来。
100米起跑线前，所有的运动员起身，做出起跑姿势。
啪！
清脆的发令枪声响起。
苏祖几乎都不用思考，身体在枪响起的一瞬间，猛然一发力，双腿在起跑器上猛蹬，就已经窜了出去。
他这次起跑和的姿势，普通人可能没有注意到。但赛后要是有田径爱好者或者一些教练员做分析，就会发现，苏祖这次的跑动姿势是和之前有所改变的。
他跑的左右脚发生了变化，而且，起跑器的位置也有所调整。
时间拨回一个月前的国庆假期。
禾岛市竞管中心田径体育场。
李志忠在连续看完苏祖两次的百米赛跑之后，眉头紧紧地皱了起来。
又翻出了一台笔记本，点开之前几次比赛和训练，录制的视频，直接坐在田径场边的地上细细地揣摩了起来。
“教练，你这连节日都不过了，就陪我在体育场里瞎混呢。”
苏祖拖着一个20公斤重的杠铃片，连续做了几次的冲刺跑，慢慢地活动着肌肉，走回到场边。
“还是田径场自在，反正你师姐去上大学，国庆也不回来。我回家还得被念叨，干脆来研究研究你接下来该怎么提升。”
李志忠看着腿上笔记本里的视频录像，头也不抬地回答道。
两人亦师亦友，一步步过来，一些家长里短的也不避讳。
苏祖轻笑了一声，他去了李志忠家几次以后，也知道老李同志地位不高。而且因为9月份的备战紧张，本来要送李玉琳去上大学的，结果最后未能成行，只是让苗芝云去了，这一点一直被念叨了无数遍。
“你过来看看视频，我觉得你跑动的节奏可能还是有点问题。”
李志忠看着视频，朝苏祖招呼了一声，也不管他此时想的是些什么。
苏祖走到李志忠身边，头凑到了电脑前，仔细地观察了起来。这些视频都是队里的几个科研组跟随着他比赛和训练录制的，也有一些是大赛主办方录制的视频，后来被队里要到手，用来做运动员的分析使用。
视频中，苏祖看着自己的途中跑和冲刺跑的最后环节，因为快速奔跑，竭尽全力，而变得有些神色狰狞的面目，微微皱了皱眉。
运动员在全力爆发的时候，表情可没办法控制，如果是比赛场里，快速跑过还没什么，被人录制下来，一帧一帧地分析，各种奇怪的表情就纤毫毕现，可以用作表情包了。
“我觉得你的节奏还是有点不对。”
李志忠在一旁看了一会，抬起头和苏祖说道，“我看了一些顶尖级别的选手跑法，相比较而言，你抬头的时间还是早了一点，就是加速可能还不够那么充分。”
“有吗？”苏祖瞄着视频又来回播放了几次，“没看出来啊。”
“这个不奇怪，你现在比赛的选手多数都是这种跑法，我是用你的视频和欧美顶尖选手做了一个比较。我们亚洲的运动员，主要是反应快，个子灵活，所以前半程能够很快地进入到了告诉的加速环节。但这个加速是以快速步频为代价，牺牲了步幅的。所以，你看像沈运保，他基本能上七八米以后，就已经开始抬头，进入高速跑的阶段。所以前半程特别快，但是到了中后半程体能和速度的衰弱曲线特别明显。”
“你也有这个问题，不过可能是身高腿长的缘故，相对要好很多。但我觉得还是有改善的空间。你把节奏再控控，前半程的加速再充分一些，尤其是前面的五步左右，稍微的提升步幅，很可能能带来比较充分的效果。”
“改变跑动节奏？”苏祖轻啧了一声，轻咬了下嘴唇，“这个改起来不容易吧。”
经过了这么长时间的训练比赛，各种理论知识苏祖也不断丰富，运动员跑动的节奏这种东西，看不见摸不着，自己有时候都不知道是什么缘故。想要改变，真是会让人无从谈起的。
“我们可以换个方向考虑，改变固有的身体习惯。你现在起跑是左脚在后，右脚在前。你改成左脚在前，右脚在后试试看。而且，我观察了下，根据你的腿长，起跑器的位置其实也有些偏前面了，往后调整一下，不是让起跑器离起跑线越近越好，而是要能够在瞬间，大腿小腿的发力得到充分发挥才行。”
第一百四十一章 刷新纪录
……
“比赛马上就要开始了，全场开始安静。”
电视机前，解说员杨剑的声音传了出来。
因为是现场解说田径比赛，杨剑和韩乔生两人的位置都是非常好，能够将整个赛场的情况的尽收眼底。
“嗯？苏祖的跑动姿势好像有改变。”
杨剑在赛前赛后，还有去年的田径大奖赛的转播视频，都有做过一些苏祖的研究。作为一个对于田径赛事都有着深刻了解的解说员，他隐隐发现了苏祖的姿势好像有所变化。
不过，他在现场，距离的位置也有些远，一时也不太确定。而且从一个解说员的角度，个人判断可以有，但不能确定的情况最好不要宣之于口。
赛场上，在发令员让选手各自就位的时候，苏祖右侧跑道的陈建，也明显感觉苏祖动作似乎有了细微的变化。
两人一起训练过，也参加了诸多比赛，可以说相互之间的跑动技巧水平都是比较清晰的认识。
当俯身蹲下的时候，陈建就感觉到旁边苏祖脚步的位置有所改动。
蹲下的姿势没有以前高，起跑器似乎往后调整了一些，而且，左右脚好像变换了位置。
“是改变了起跑姿势？”
从上次的亚锦赛结束，到现在也不过一个多月的时间，如果骤然改变原来的习惯，恐怕不那么好适应吧？！陈建心里默默打上了疑问。
这些都是很难细节的变化，普通人恐怕根本注意不到，也就只有陈建，在苏祖接连跑出了好成绩后，逐渐视他为追赶和竞争对手，下意识就会注意到很多常人看不到的地方。
仅仅也就是瞬息的念头，啪地一声，发令枪声响起。
“比赛开始了！”
杨剑迅速进入了角色，调整好状态，开始了解说比赛。
“运动员起跑的反应都很快，沈运保开始领先了，哦，陈建……两人并驾齐驱……”
随着比赛的开始，杨剑的语速也骤然提升好几倍，又快又简洁，很多词句都是下意识地脑海里往外蹦。
这一次比赛，陈建、杨光宗，包括最开始抢占到优势的沈运保等运动员，开始可能还没注意，但很快对于苏祖跑法的改变感受尤为强烈。
原来苏祖的起步加速慢，只是相对于陈建和沈运保这样严重依赖前半程的运动员，比起杨光宗和其他的选手，速度上并不慢，甚至还隐有优势。
但这次似乎有点不一样，具体上来说就是当前三十米跑完，进行高速途中跑的阶段时，以前苏祖已经开始逐渐赶上来了，但这回……他依旧还在稍微靠后的位置，似乎还处于加速阶段。
“是状态不好吗？”场边懂行的人脑海里掠过这么一个想法。
但很快，他们就改变了看法。
几乎就在到了五十米的距离，还在稍微落后的苏祖，突然一下就爆发上来。
像沈运保和陈建等人，只是骤然觉得旁边一个身影闪过，呼地一下，苏祖就到了他们的前方。
同样的距离，跑的步数有所变化，而且加速更加充分。
瞬间内就逆转了局势，苏祖从靠后的位置，一下就跑到了前面，取得绝对优势，开始领跑。
这就是针对于苏祖个人跑动节奏改变所带来的效果。
按照李志忠的理解，苏祖当前的身体素质，应该可以再利用的充分一些。对于短跑短跨类运动员来说，节奏永远是一个非常重要的命题。
比如110米栏，从起跑线到第一个栏的距离是13。72米，后世刘飞人改变技术，从8步上栏转变为7步，起跑的左右脚等，也就是为了改变跑法，调整技术节奏，求得进一步突破。
当然比起短跨这种项目，短跑的技术难度上没有那么大，调整起来更直接更快。
苏祖最开始调整的时候，还觉得因为长久的跑步习惯，带来的几分别扭。但来来回回训练了几天以后，身体就逐渐适应了这个新的跑法节奏。
而且由于每一步跑出的更大距离，力量跟着也就加大，重心移动得更快，同时需要起跑环节有更强大的爆发力。
前半程的加速越充分，像苏祖这种力量型的短跑选手，后半程的速度爆发就越快。
而且随着他对于跑动技术的改变，即便前半程的加速阶段速度也会提升上来，从而使得途中跑和后程冲刺的速度都得到提高。
五十米后——
苏�
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