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把时间当作朋友(运用心智获得解放)-第9部分
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笔亲诘缒郧懊嫘炊鳎瑆indows自动升级提醒说要重新启动以下，我就按下了“确定”按钮，计算机重新启动。可是，计算机重启时来自主板小扬声器的那一声“嘀”吓了我一跳……因为手里面有一颗烟早已点到烟屁股，烫了我的手……“天哪，怎么会！”
半年前，我跟一个同事聊天，与他讲“我们可以用我们的大脑控制我们的大脑”，他当时大为震惊，说，“太有道理了，真的感觉一下子解脱了。”两个星期前，我们一块儿吃饭，闲聊。说着说着，他突然尴尬地笑了一下，说，“那天听你讲完那些，真的是特别震动。……可是，我刚刚突然想到，我怎么干脆就忘了呢？还是老样子……唉！”
我反复讲，“人或多或少是经验主义的动物”。也许每个人的不幸都是一样的，他一生中最多的经验是“半途而废”……各种各样的、各个方面的“半途而废 “。我们一生中半途而废的经验太多了，乃至于想要放弃”半途而废“要比”坚持到底最终成功“难太多了……大多数人连一次”坚持到底最终成功“的经验都没有。当我们决心改变的时候，”懒惰“便指使我们的那个”大脑的自我保护功能“……”遗忘“……让我们不知不觉停止改变。
与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。那天，我看着那个黑色精装的笔记本，盯着一年多以前最后记录的日期，不禁发呆：我就是知道”与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具是纸和笔“，所以才开始记录。可是，我现在怎么竟然连记录本身都忘了！这多少使我垂头丧气，懊恼不已。
终究我还是找到了解决办法。我跑到文具店买了很多3M随手贴（Post…it），甚至在网上下载了一个叫”3M Post…it Notes Lite“的免费软件。把需要提醒自己不要忘记的重要事项，尤其是那些最近决定需要养成的习惯贴得随处都是，包括电脑的桌面上。可是我发现还是不够，3M 随手贴撕下来的纸条是带着胶的，放在口袋里很不舒服。于是，我就跑到名片店，买了两盒空白名片。于是，我可以把一些重要的事项写在这些空白卡片上，随身携带。那段时间，我的口袋里有好几张卡片上写着同样的一句话……”别忘了每天晚上记录时间开销！“
效果非常好。应了那句话，”问题是总是复杂的，解决方法总是简单的。“记得我的一位小学老师经常说，”好记性不如烂笔头“。十多年后我终于明白这句话的深意，可惜，我已经忘记了那位老师的名字。不管怎样，也应该多少谢谢他一下。
养成任何一个新的习惯都不容易。需要多久才能真正成为习惯，与天生的一样自然呢？我的经验告诉我，一般需要五年的时间。对，是五年的时间。我看到过很多书籍上说，两个星期就可以养成一个习惯；我想，也许是我笨吧。
把每天的时间开销记录下来，一方面可以培养自己的成就感，另外一方面可以避免轻易地原谅自己。每天晚上睡觉前，看着自己的本子，发现今天做了很多事儿的话，一定会很开心。随着日子的推移，你的心里就会越来越踏实，哪怕不去翻阅，只需看看本子中边缘变的稍微有点儿黑的部分越来越厚，就会很有成就感。但是，如果你不记录下来，仅凭那靠不住的记忆，是不可能有这种实在的感觉的。
反过来，如果你打开那个本子，竟然发现最后一页记录的日期是好几天前甚至上个月的日子，那你就会心慌并且愧疚，而这种感觉就是你去做一些”正经事儿 “的最实在的动力。但是，但是，如果你不记录下来，仅凭那靠不住的记忆，你就会很容易原谅自己，继续放纵下去，让时间白白度过，不给你带来一点收益。最要命的、也更可能因为你没有记录而带来的结果是：你根本就没体会到自己有任何理由自责……因为你不知道你失去的是什么。
放弃记录自己每日金钱开销的习惯很容易，因为你总是很容易找到非常貌似有道理的借口：“千金散去还复来”，当然还可以挺着胸脯在这句话前面加上“天生我材必有用”什么的。可是，记录自己每日时间开销的习惯一旦养成，你就会发现很难放弃。因为，尽管“千金散去”确实可能“还复来”，但你确实知道也不得不承认“时光匆匆似流水它一去”就千真万确地“不复回”！
这样的习惯，能带来无法想象的好处。2007年6月30日的博客里，我记录着这样一段话，能够说明这样的习惯给我带来的究竟是什么：
最近因为一些事情情绪低落，就浪费了不少的时间……因为没什么心思去做什么事情。
以前提到过人类的尴尬是：在整个人类发展到前所未有的高度的同时，每个人的心智成长却要从零开始……所以，很多人最终没有进化成真正意义上的人。而更尴尬的事情是，即便道理都明白，有的时候还是会会一不留神就被自己的大脑控制。
很多的时候，我们会惊讶地重新发现一些重要的道理……原因只不过是自己暂时或者很久之前把这些道理忘得一干二净……基于种种原因。其中一个原因打个比方就可以说清楚：就好像你的电脑里突然出现了一个及其耗费内存的、莫名其妙的线程，把CPU占用率提高到100％，于是，你的电脑开始装“死”或者真 “死”……可惜，我们的大脑没有一个“Reset”按钮，我们的人生也没有Ghost恢复软件。
很久之前，我给自己制作了一个“Reset”按钮。我有一个本子，其中每一页通常只有一个句子，诸如：
* 快乐是一种本事。
* 不能因为别人的错误惩罚自己。
* 正常人都是有私心的，高尚一点的人只是能够控制它，不把它转换成行动而已。
* 生气是浪费时间的。
* 任何时候都要鼓励他人。
* ……
有些页面，在那个句子下面记录着一些日期以及一些注释……就是，我用那个句子“Reset”我的大脑的时间和原因以及结果。（顺带说，纸和笔很多的时候就是比硬盘可靠。）
昨天晚上，我就翻到了这一个句子：“快乐是一种本事”。我突然发现，我已经有好长一段时间忘记了快乐。我的大脑死机了。
从今天开始，养成记录你每日时间开销的习惯吧。这是第一步，其他的很多良好的时间使用习惯都会因此自然地养成。如果你已经习惯每天晚上睡觉之前记录以下当日的时间开销，那么，第二天早上就会很自然地开始在脑子里规划全天的时间了……不信你就试试看！
记录的方式也可以完全不必在意。你可以使用工整的列表形式，也可以在那一页纸上左右开弓；你可以坐在桌子前用你的高级钢笔慢慢誊写，或者你也可以随便找一支破铅笔用你的特有的“新行书”或者“新草书”写出来……只要你确实每天都记录。
3。c 开始记录时间开销
请准备一个本子和一支笔，随身携带。尽管用最便宜的就好了，只要能用就好。
正如理财的时候，第一步是要弄清楚自己的钱都花在什么地方了，管理时间也一样：第一步就是要搞清楚自己的时间都用来干什么了？以下这几组练习会让每一个人心惊肉跳的。
第一组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出做那件事情所花费的时间。比如：
1。 上午去健身房。8点30从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。
2。 回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于什么都没做。
3。 中午与朋友吃饭。12点到餐馆，13点45分离开。花费105分钟。
4。 下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。差不多花费了180分钟。
5。 ……
（哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好意思写给别人看的、但是却确实没用的事儿……不过，你反正是写给自己的，不会让别人看到的，所以，一定要如实记录。）
（二）认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
（三）认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
第二组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。
（二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。
（三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。
（四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。
第三组练习
（一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。
（二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。
这些练习全部做完，如果你觉得筋疲力尽或者看着这些记录心惊肉跳，我就要说我最喜欢说的那句话了：“相信我，你并不孤独……”
3。d 制作时间预算
接下来，我将假定你已经养成了第一个良好的习惯：每天记录你的时间开销。如果你已经养成了这个习惯，那么，第二个良好的习惯就几乎是自然而然、合情合理的了。这个良好的习惯是：每天制作你的时间预算。
在开始一天的活动之前，花费15至30分钟仔细制作你当天的时间预算绝对是特别划算的，正如另外一个“陈词滥调”所说的那样……磨刀不误砍柴工。
最直接的方法就是制作一个列表，把你今天需要做的事情罗列出来。为了表达方便，以后我们把这些列表中的事情称为“任务”。比如：
1。 背单词，另外，还得按照计划把昨天和上周五背的那两个列表复习一遍。
2。 说好了晚上要和谁谁谁看电影。
3。 去图书馆，同时也在网上查资料，找出必要信息若干，以便完成某篇文章。
4。 下午要和同学踢球。
5。 ……
当然，在你罗列这些任务的时候，都不见得一定要写下来，你脑子里早就自动开始估算完成每个任务究竟要花费多少时间。很快，你遇到的第一个问题是发现，任务太多，无法全部完成。于是你只好进行选择。事实上，生活就是选择6。
解决这个问题的方法倒也简单，就是给列表中的每个任务标上权重值……比如，你可以用1 … 5分进行标记。但是请注意，不要象某些书籍建议的那样使用 1 … 10的分值，因为大多数情况下，我们很难那样精确地分辨我们要做的事情的重要程度。实际上，我认为对大多数人来讲，用1 … 3的精度已经足够，因为 1 … 3的分值基本上可以代表：
1。 不重要
2。 一般
3。 重要
当然，根据你的喜好，也可以用1，0， …1来进行标注。做同样的事情有很多种方法，选择你自己喜欢的方法往往是最优的策略。就好像大家常听到的那样，孩子就是自己的好。
甚至，我建议最初的时候，只要给每个任务非常简单地标注“重要”和“不重要”就行了。这样，标注就会变得更简单，你只要在重要的那些任务之前加上一个表示重点的符号就可以了……比如星号。有人喜欢“米”字星号（*），我个人喜欢一笔就可以画出的五角星（☆），当然，更简洁的方法还有一个就是把那个任务圈出来，或者在那个任务之前画个圈（○）。
等你尝试�
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