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要说出来：“你叫什么名字啊？你紧张吗？我很紧张啊！”这个时候可以调节一下。
　　临进考场的时候，还要在舞台的边上有一个等候的地方，那儿是不允许说话的，可以去看，去听，千万不要闷在那儿想自己上去以后该怎么说，怎么唱，千万不要这样想。现场排队，一般是排10个左右，所以坐在外场的时候，仔仔细细听一下前面9个人的表现，听听人家是怎么说的。想想自己说话啊、演唱啊还有什么问题，毕竟前面还有9个人，也就是你还有宝贵的9分钟，临时作调整都还来得及。仔仔细细地听别人，如果前面有人跟自己的处理方法一样，但被老师说那样不行，那自己就要赶快作调整。好好利用这9分钟，绝对没有任何问题的。
　　相信经过前面两个方面的调整，心情应该就不会再郁闷、低沉到没法开口唱歌的程度了。
　　给大家几个消除紧张的有效办法：
　　1。深呼吸。无论什么时候，深呼吸总是最有效的消除紧张的办法。
　　2。听音乐，特别是轻松的钢琴曲。还记得《泰坦尼克号》吗？船要沉了，为什么那些乐师还在演奏缓慢的曲子？因为他们在试图让周围的人放松下来。
　　3。寻找一种重力的感觉。具体方法是：把自己的手臂放在朋友的手中，然后尽量放松自己，如果朋友说已经完全感受到了你手臂的重量（不是因为你胳膊使劲下压），请记住那一下的感觉，因为那就叫做放松。
　　NO11　你的眼神。
　　1。要不要看评委？
　　站在评委面前的时候，你的眼睛千万不要乱看。如果一个选手上场以后眼睛不知道该往那儿看的话，你就看其中某一个评委的眼睛下方2厘米鼻梁处就行了。不要看看这个再看看那个，这是不礼貌的。就盯住一个人好了，好像找一个对象，向他倾诉某样东西一样：你好，我叫陈刚，我今年27岁，我是一名学生。或者你有独到的方法介绍自己，那可以向三个评委中的任何一个表述，但请记住眼神不要乱飞，因为现场有三台摄像机。
　　2。要不要看摄像机？
　　关于摄像机，我这里也有些建议要告诉大家。有些选手不太了解，又模模糊糊地听别人说过要看镜头，于是她一进赛场就开始到处找摄像机，唱歌的时候也在找。其实海选的时候，镜头都不在评委身后的，那么如果你去找镜头的话，又把评委放哪里去了呢？所以这个时候千万不要去管镜头，你只要抓住一位评委，跟他说就行了。如果有一点舞台经验的话，可能她的眼睛会有一些环视，去交流边上的其他评委，这就够了，不需要都顾及到。
　　NO12　忘了……
　　可是如果你到了台上，还是不知道该怎么说、怎么唱，假如真的到了这个地步的话，也有解决的办法。
　　1。忘了怎么说话……
　　稍微聪明一点的人，到了台上会说：“对不起。我把我想说的话都忘了，你可以直接问我几个问题吗？”一般评委都知道选手来一趟不容易，一般不会说既然你忘了，那你就下去吧。评委那儿都有她报名时候的资料，包括编号姓名什么的，他们一般都会说：“这样吧，我来帮你回忆。”选手当然不会不记得自己的名字，这样，评委就会说：“你叫陈刚，你今年27岁，你刚才准备怎么样介绍自己呢？”这样子气氛就轻松了，一轻松选手就想起来了自己该怎么样去做了。
　　2。忘了要唱的歌词……
　　有的选手一紧张，结果把歌词忘了。忘歌词的时候你千万不要不唱了，千万别怕，也别停下来说“对不起，我忘歌词了”。这是不行的，因为评委在这方面是要求独到而且很严格的。你想，“超级女声”本来就是考唱歌嘛，你作为一名歌手，来参加比赛，如果连自己准备了那么久的歌词都能忘记，这个错误是不可饶恕的。所以千万不要说自己忘歌词了，还是要唱下去，就算“啦啦啦啦”也要“啦”完。唱完了，你的嗓音条件也出来了，评委对你的综合评定也出来了。如果你停下来跟老师说你忘歌词了，评委老师也许就会说好吧，回去好好准备，下次再来，连唱那个“啦啦”的机会都没有了。所以这个方面尤其要注意。
　　NO13　海选时如何与评委交流？
　　在现场的时候，我建议选手有好机会的话抓住机会多跟评委交流。不要匆忙地说完自我介绍，唱完歌就走了——哎呀，终于考完了，赶快走。这简直是自断机会！第一没有给评委一个印象点的缓冲时间，唱完了你走人了，首先不会有深刻的印象；第二个，对自己也是失误，既然来了，就好好听评委老师指点自己该怎么处理。比如能进20强的话，评委老师跟你交流的东西在50进20时是非常受用的。因为从专业角度来讲，评委老师都是各个领域里的专才，在唱片公司选才方面都有他们自己的独到的说法。比如你到底是不是有市场，是否是观众最喜欢的歌手，还有从音乐人的角度上，该怎么样纠正你的一些错误，这都是非常宝贵的。不要错过机会，好好利用，多听他们是怎么说的。如果你能进50强，就要把在海选时候评委给的意见好好消化，有经验的演艺人员也好，老师也好，多交流一下，这是受益匪浅的，所以千万不要错过机会啊。
　　NO14　手往哪里放？
　　这个题目可能会让你觉得可笑，难道我上台会不知道手应该往哪里放吗？
　　还记不记得一个成语叫做“手足无措”？说的就是人在非常状态下，会不知道手和脚应该往哪里放。不信的话我敢打赌，除非你经常登台演出，否则上台之后，你的手一定会有一种放在哪里都不对的感觉。
　　要解决这个问题也很简单，就是为你演唱的歌曲设计一些简单的肢体动作，比如向前伸、轻拂自己的脸庞等等。还有人如果手里不拿着话筒就会感觉很别扭，那么好吧，就算你手里没有一个话筒，你也完全可以假装有一个话筒，只管对着那个并不存在的话筒开始演唱吧。
　　解决手放在哪里的问题的最高境界，就是让你的手消失掉。什么叫做“让手消失掉”呢？就是让你完全忘记你还有一双手存在着。这不是不可能，实际上如果你全神贯注于你演唱的曲目，那么你就不会有手应该放在哪里的问题，手会自己找到它最合适的位置以及最得体的表达方式。
　　海选之后
　　海选之后，从各个赛区里会产生50强，然后是50进20、20进10、10进7、7进5，最后才是各个赛区的总决赛。每个阶段的比赛都有它的特色和意义。
　　NO15　关于50进20的赛法。
　　“超级女声”这种类型的比赛，带有阶段性考验的性质，在海选时是没有伴奏的，评委要听的是你的音质和演唱技巧。进50了以后，我们会把专业的录音设备搬到现场来，看你在麦克风前的声音条件是什么样的。因为有的人清唱和用麦克风出来的声音效果是不一样的，是有差异的，就像我们通过电话发出的声音和本来的声音不同一样。所以进50了以后，我们就会给选手提供专业的设备。
　　50进20的比赛，是要带着耳机，通过麦克风进行演唱。因为很多选手从来没有用过耳机唱歌，所以戴上耳机后会感觉她的声音和现场听到的返送效果是很不一样的。如果不习惯的话，多多少少会对她的演唱产生一些影响。虽然我们节目组在比赛之前都会安排50强进录音棚里尝试一下，但是除此之外呢，选手最好也能在当地找一些录音棚，再去尝试一下戴上耳机的感觉。
　　在舞台上，切记手千万不要去抓耳机，除非是情到深处，一只手放在耳机上，另一只手在空中挥舞。千万不要因为紧张而双手紧紧地抓着耳机，这样对唱出来的效果是有影响的，因为耳机在触动它的时候，声音都会受影响，而且姿势也不雅观。像黑楠老师就曾经说过，这会让他听得不轻松，给他带来一种焦虑感，觉得很紧张。
　　这是50进20要注意的地方。
　　NO16　关于伴奏带。
　　我们倡导正版的伴奏带。有的盗版（私下里说），有时候里面会有一些他们自己做的主旋律的东西，那根本是不对的，那不是伴奏，那是蒙老百姓的，舞台上是不能出现这种旋律的。但是并不是说所有的正版都OK的。有些正版的版本会是录自于演唱会的，那是不太适合的。因为里面夹杂了很多人声，原音也很不容易消掉，这都会影响到你的演唱效果。总之，在比赛的时候使用正版的卡拉OK伴奏带，音乐旋律与和声都比较完整，可以帮助你更好地演绎歌曲，发挥你的最佳水平。
　　NO17　选什么歌比较讨巧一点？
　　首先，要适合自己的嗓音，没有金刚钻，不要去揽瓷器活。达不到那个演唱技巧，就不要去做。50进20的时候虽然有伴奏，能够隐藏一些声音或者演唱的缺点，但是评委都是专业的，只要你一张嘴，有什么缺点都能听出来，所以千万不要为了想表现自己，而去唱一些难度很高的歌，那是肯定不行的。我的建议：选择一些轻巧的，明快的，最好是耳熟能详的歌，但不要是唱烂的口水歌。有的人就选一些轻快的，好唱的，但是老百姓又不是很熟悉的歌曲，因为唱出来老百姓有一个初步印象，是你的风格，他不知道原唱是谁，唱得怎么样，他没听过，那么你唱出来，听得出是陈刚唱的，评委也会觉得不错。当然也许评委听过，但是他会觉得你选歌曲选的有本事，也会觉得这是你比其他选手高明的地方。
　　还有的人，她会选择一些老百姓听得到的，但不是唱烂的那种口水歌。比如有的人选张惠妹的歌《空中的梦想家》，但不是《心海》、《别在伤口上撒盐》等等，这就不是唱烂的歌。这首歌比较优雅、抒情，如果你正好又适合这种唱法的话，那就是你的最佳选择。也有的人会选择许如芸的歌，但她的歌有一点特别，为什么说有许氏唱法？就是许如芸在唱歌的时候换气的技法很好，换得很有意思。但是我们参加“超级女声”的有些歌手唱着唱着就找不到换气的地方了，这就不合适，要赶紧换歌，选择适合自己的。
　　你还可以选择像孙燕姿、李玟等人的现在唱得比较多比较受欢迎的歌曲，但是千万要考虑这种歌是不是卡拉OK里已经唱烂了。有的人就到卡拉OK里去找点播率最高的歌曲，她很聪明，只要点播率高的，就特意去回避，这也是一种方法。因为在那儿已经被唱烂的歌，基本就是大众间唱烂的歌。由此看来，市场调查也是非常必要的。
　　选择歌曲大诀窍：第一，考虑好是否适合自己唱？
　　第二，稍作调查，看看观众是否能够接受。你唱的时候，你身边的朋友是否能够跟着哼？
　　第三，要从评委的角度出发，换位思考。评委听完以后，会有什么想法？
　　我说的这三个方面在50进20，20进10的时候是很受用的。
　　NO18　关于20进10。　50进20的时候是在专业录音棚下的体验，是设备下的声音状况。但是到了20进10的时候，就会给你一个舞台，是你可以好好地把自己在舞台上的整体感觉发挥的时候，这是一个大方面的关卡，评委会从这方面考虑多一些。上一场50进20，是除了海选以外，淘汰率最大的，要有30个人被淘汰掉。20进10也是，淘汰掉一半的人。其实这个时候凡是进来的人，一般在演唱方面都属于还不