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奏的，一周半和两周的发力角度、节奏都有差别，真的到比赛的时候只能翻一周半，就会出现角度打开过大的问题了。

　　　　“瞎搞！下一个！”

　　　　很快队员一个接一个跳了下去，动作完成度和质量稍有差异，但也都按照动作标准做完了，没有出现打板或者起跳违规等常见的少儿比赛问题。可见省队平时对基本功要求还是很严的。

　　　　见队员们都还算努力，卢奇眉头稍缓。

　　　　作为跟训人员，姚爱军是最后一个。

　　　　轮到他的时候，大家都起水站在边上看。

　　　　姚爱军从跟训以来，为了不显得自己太过突兀，平时训练时并没有给自己加技术难度，只一遍遍锤炼动作的完成度。

　　　　所以大家对他的印象里，最大的特点就是稳。动作规范的可怕！

　　　　但前有陆航打脸，他姚爱军也不是个软脾气的人！

　　　　在板子的出发点站定，调整一下呼吸。

　　　　走板！一步，两步，三步！不偏不倚，刚好落点在板前边缘。踩板发力，一个标准的三弹起跳，干净利落的划过空中抱腿！是的，姚爱军做的是一个屈体！不是抱膝！半周、一周、一周半两周！！

　　　　同样是104！！但，姚爱军做的是104！！向前翻腾两周屈体！

　　　　要知道，由于屈体的半径比较大，相对难度就要高于抱膝。

　　　　在难度系数表中，104的难度是2。2，而104，是2。3！

　　　　姚爱军对肌肉的控制力很好，屈体时身体抱的很紧，这是为了在做翻腾动作时让自己的“圆心”更牢固，这样翻滚时的加速度就会更快，从而确保在单位时间内做出的翻滚周数增加。

　　　　一米板的高度加上起跳空间，也就两米左右，姚爱军翻完两周时，身体重心居然还在板上，比起陆航，他有充分的时间打开入水。

　　　　姚爱军入水的时候，整个身体绷得笔直，犹如一张展开的弓，双手在头顶方向最大限度的拉伸。

　　　　“噗噜”果不其然，姚爱军的入水，水花几乎看不见，直接被压入水底，只有细碎的水泡串噗噜噜的冒上来！完美入水！

　　　　这是一个比陆航难度更高，完成度更高的104！

　　　　卢奇顾不得骂人，眼睛都直了104啊！屈体啊！这个动作搁在青少年组比赛，都算一个比较有难度的动作。儿童组就没见人完成过！

　　　　何况姚爱军这个打开高度和入水！简直完美！

　　　　突然，他想起来了，陈主任之前说什么来着，这孩子能做10米台。看起来真不是假的！

　　　　一帮少年组的队员们也被镇住了。陆航能跳104大家都知道，也见过。可没想到这比陆航还小两岁的，居然能做104！张扬忍不住咬牙，这往后日子可怎么过，一个陆航已经够吓人的了，没想到还有一个更猛的狠人！

　　　　赵晓晓这会儿也捂住了嘴巴，大八卦啊！这是对陆少的挑衅哎！少女心里的小爪子在挥动，干掉他！为了我们省队的荣誉！陆航大大我看好你！

　　　　不比赵晓晓的“荣誉感”，陆航只是沉着张脸，他之前就听说过姚爱军跳过10米台，但并没有亲眼见过。来省队跟训后，姚爱军也并没有表现出十分突出的技术难度。没想到人家不是不能，只是不想做而已。

　　　　呵呵，这样的对手才够意思！咱们三米板再见！

第二十四章　完美的三米板（）　
有了一米板的意外之喜，充分带动了队员们的热情。几个胆子大的少年组超过12岁的大队员也开始在三米板尝试一周半以上的翻转动作。

　　　　与于难度同步上升的是各种花样百出的失误

　　　　压板的，走板慢了的，走板快了的尼玛，还能有走板一脚踏空的？！！

　　　　看见那个小队员一脚踏空，起跳都没有呢就啪叽往前整个人摔进水里三米高度说高不高，说低不低的，姚爱军看着就觉得脸疼这真是脸先着地s式。

　　　　卢奇并没有阻止，竞技运动本来就是一项越比越有进步的活动。

　　　　陆航上来的时候，还是那副老样子，面无表情。但从走板的姿势就可以看出，他比之前更认真了。姚爱军微不可查的摇了摇头。肌肉太紧了。

　　　　起跳，翻转。

　　　　陆航也选择了一个屈体动作。

　　　　半周、一周、一周半、两周

　　　　是之前姚爱军做的那套104？

　　　　后仰打开这是一个304！难度系数2。4的304！

　　　　这次是在三米板上起跳，陆航有充分的高度打开。但向外翻腾的动作，入水时是后仰打开入水，角度切入并不是那么好掌握的。

　　　　因为之前走板时过于认真而绷紧的肌肉，导致翻滚后姿态出现了不稳定的变化。不出意外的，陆航这次入水依旧不是很好！

　　　　但，毕竟这是一个304呀！

　　　　岸上的队员们也很激动！陆航和姚爱军的竞争大家都看的出来，陆航可是咱们省队自己人！尤其还这么棒！304呢，这在少年组也是很难的！队长张扬也不是次次都成功，张扬觉得自己的膝盖又中了一箭

　　　　陆航出水后，卢教练先抓过去训了一顿难度问题，又详细分析了入水的节奏和水花问题。卢教练其实是一个看问题很全面的教练，也很认真。

　　　　陆航听的也很认真。只是对于卢教练说的比3训3颇有点不在意。毕竟明年他就可以升到少年组了，有些动作先练起来也没什么问题吧。

　　　　陆航跳完后，大家视线都集中在姚爱军身上，好像在说，怎么样，你小子继续啊！104有什么了不起，我们陆航可以304！

　　　　轮到姚爱军起跳的时候，他并没有做什么难度动作。

　　　　一来，来集训就是为了巩固和恢复自己的技术水平，他并不想在此时表现出过分的“天赋”。毕竟他是从少年宫训练上来的，真的这时候就做出高难度动作，也太假了。

　　　　二来嘛，别说304，5156他都没问题啊。上难度这种事情他跟本不在意，现阶段他需要的就是控制力。还在成长期的身体，韧性和可塑性都是最好的。他才不会为了上难度，把底子给折腾坏了。他必须锤炼锤炼再锤炼，做到万无一失，每个动作都有百分百的完美完成度！

　　　　姚爱军这次选的动作是403。刚好一周半翻转。但是一个向内翻腾一周半。

　　　　他从容的走到板缘站定，背对水池。

　　　　踮脚，起跳。

　　　　站定后一秒都没有停留直接起跳。从容的仿佛只是喝一口水，吃一口饭。

　　　　起跳，翻腾、入水。

　　　　干净利落。

　　　　全程也就一秒钟的样子。

　　　　眼一眨，板空了，人不见了，水面只有淡淡漾开的水波连水花都没有！

　　　　没有挑战高难度，也没有很激动兴奋的表情就这么从从容容的，干干净净的，上演了一出教学片式的403

　　　　利落的犹如刀锋，让人毛骨悚然！

　　　　这次，围观的队员包括卢教练，都静默了

　　　　太可怕了！

　　　　这几乎是完美的一跳！这是一个赛场上满分的一跳！

　　　　腾空高度、翻转、打开高度、入水如果有高速摄影机，就算是一帧帧拆开，也是完美至极。

　　　　姚爱军这一跳，告诉了大家什么才是完美！什么才是极致！

　　　　有了这一跳，陆航之前的304早已黯然失色

第二十五章　大赛将至（）　
一个多月的集训，说长不长，说短不短。8月中上旬就是全国儿童游泳跳水锦标赛了。姚爱军并不是省体校的队员，还得先回原籍准备报名手续。

　　　　“报告！”

　　　　“进来吧。”卢奇将姚爱军拉到办公室，跟他商量回家的事情。

　　　　“你手续要回城办，你们王教练给你说过没有？”

　　　　“嗯，说过的。我知道。”

　　　　卢奇掏出一张车票递给他：“车票收好了，后天晚上的车，在车上睡一觉就到家了。你们王教练会去车站接你。你就在下车的站台附近等她，不要乱跑走开。”

　　　　这年头手机移动电话都还不普及，更别说他这样的小孩子了，车站找个人还真不容易。

　　　　没听说王教练给买了车票啊，之前姥姥还说去打了招呼，实在不行小孩子先上车再补票也行。

　　　　姚爱军疑惑的接过车票：“教练，这车票？”

　　　　以为他年纪小不知道怎么乘车，卢奇笑着说：“回头会有咱们体校的车去车站接人，打好招呼了，你跟着车去就行了。”

　　　　“哦！”姚爱军以为是通过体校关系单位间拿的车票，也没在意就收下了。

　　　　车票的事情交代完毕，卢教练对这个学生更感兴趣。

　　　　这一个多月的跟训下来，这得是个多省心的孩子啊！自律就不说了，关键是一点坏习惯都没有，一个动作交代下去，给你像复印机一样做出来，绝对不会出线什么勾个手缩个肩耸个背之类的坏毛病。

　　　　教这种孩子不仅省心，还很有成就感。说一知十都小看他了。

　　　　“这次回去，什么时候再过来？”卢奇忍不住想把人诳进省体校。

　　　　姚爱军眨巴着眼睛装不懂。“听王教练的吧。”

　　　　“不想来我们体校吗？你可以直接过来的。像陆航啊、邹亮啊，都是打小学就在咱们体校了。我们也有文化课老师。”卢奇继续推销。

　　　　“邹亮的作业还来问我呢。”姚爱军不屑的说。

　　　　卢奇哑了，可不是，眼前这个可是个小学霸啊。但邹亮你也太挫了，你一初中生了怎么还让人小学生写作业！

　　　　挥了挥手让姚爱军回去，卢奇一个人在办公室里憋闷。还真让老陈给说对了，这种文武双全的苗子，咱体校真不一定留得下来。

　　　　姚爱军回了寝室，想收拾下东西。发现翻来翻去，夏天也没什么好收拾的。换洗衣服和洗漱工具这两天也都要用。

　　　　就简单收拾了下床头已经看掉的几本书，只留了本词典在外面，这是每天要背的，其他都收进了来时的那个大蓝布包里。

　　　　“哟！小学霸要走啦？”邹亮踩了双拖鞋啪嗒啪嗒的路过门口，手里抱了盆衣服，显然是去水房路过。

　　　　“嗯。办一下大赛手续，下下周就过来比赛了。”

　　　　“唔，那还有的见呢，回聊啊。”邹亮抱着盆晃了两下又啪嗒啪嗒的走了。临了，还冲门边看了一眼。

　　　　叉手站在门外的是陆航，他靠在门外，里边人瞧不见他，他也不想瞧见里面。

　　　　第三天，训练完的姚爱军背上来时的大包，搭着长途汽车回城了。

第二十六章　“英汉汉”（）　
这年月的城际大巴还谈不上舒适，国道已经是当时最高标准的高速公路了。姚爱军和来时一样，晃悠了近10个小时才回到小城的汽车站。

　　　　刚下车，伸了个懒腰松乏一下，就听一阵熟悉的叫唤。

　　　　“军啊！”“姚爱军！”“姚哥哥！”

　　　　只见站台隔栏外边，站着王冬梅教练，教练边上是姚爱军的姥姥，以及姥姥手里牵着的小丫头顾小囡。

　　　　“你们怎么都来了！”

　　　　“姥姥来看你啊！”一手想接过大孙子肩上的背包，一边打量着。“更精神了！包给姥姥背着吧。”

　　　　姚爱军赶紧一把捏住包带子：“哪能啊，姥姥你都说了咱精神着呢，这点包算什么！”

　　　　“省队待着还习惯吧？”这是王教练了。“之前听卢教练说你练的不错，明天去我那给展示下集训成果喔！”

　　　　“好的好的，明天本来就要去队里办手续呢。”姚爱军一口应承下来