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青少年要培养的60个习惯-第17部分
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1。培养兴趣
兴趣是人从事实践活动的强有力的动力之一。任何人，只要他对从事的某项活动有很大兴趣，他就能积极地、创造『性』地完成这些活动。相反，如果一个人对于从事的某项活动不感兴趣，不要说创造『性』地工作，即使是一般『性』地完成任务也是很困难的。因此，要使孩子养成读书的习惯，最好的办法就是设法激发和保护孩子对书的兴趣。
很多父母埋怨自己的孩子不喜欢读书，而实际上很多孩子读书的欲望正是被父母扼杀的。比如有些孩子常常缠着父母讲故事，父母对此不耐烦甚至恼火，对孩子往往不予理睬或者训斥。
其实，孩子喜欢听故事，正是喜欢读书的前奏和萌芽，许多这样的萌芽就是在父母的不理睬或训斥中枯萎了。正确的做法是，珍惜孩子的求知欲，选择些优美有趣的故事，不厌其烦地给孩子讲，并告诉孩子这些美好的故事都是从书上读来的，识字以后就可以自己读这些故事了，使孩子对读书有一种美好的向往。学龄前，可以适量地教孩子识字，指导孩子看一些图画书籍，逐渐引导、鼓励孩子自己去读书。
2。鼓励孩子读课外书
孩子上学以后，有了固定的学习任务，千万不要以为读课外书会影响孩子的功课。相反，要更加有意识地强化孩子的读书欲望，帮助、指导孩子选择那些既符合他们的年龄特点，又对孩子有良好影响的书籍。
有的孩子由于各种原因不喜欢读书，但偶尔一次却对某本书或对书中某一部分读得入『迷』，父母要立刻抓住这样的机会，巧妙地对其引导、激励，小心翼翼地保护这稍纵即逝的兴趣火花，添油煽风，直至它燃烧起来。或许这就是孩子喜欢读书的开始。
3。营造良好的读书环境
要根据家庭的居住条件和经济情况，给孩子创设较好的读书条件。如：安静的房间、桌椅、书橱、书籍等。父母要经常在孩子的“书房”里指导孩子读书、学习，或与孩子一起读书，耐心倾听孩子谈书中他认为有趣的内容，与孩子交流读书体会，使孩子经常体验到”书房”的温暖，对“书房”产生亲切感、依恋感。
在平常谈话中，可以有意无意地讲一些伟人读书的故事。要经常带孩子逛书店，只要家庭经济条件允许，应尽量满足孩子购书的愿望，但购书时要根据孩子的阅读能力、兴趣和书本内容慎重选择。
不要一口气购买大量的书回家，这样反而会使他们不知道先看哪一本好，或者每一本都匆匆翻过，急着看下一本，无法细细体味读书的乐趣，从而减低对书籍的兴趣。应该要求孩子买来的书一定要看，否则就不能再买。
掌握一定的记忆方法
学习就是一个理解、记忆和运用的过程。也就是说，记忆在学习中占了很大一部分，并影响学习效果。如果能够掌握一些科学的记忆方法，就可以明显提高学习效果，一分钟的时间起到两分钟的作用。这样不仅有利于搞好学习，还能省出很多时间更全面地发展自己。让我们先大致了解一些记忆的特点：
1885年，德国心理学家艾宾浩斯（h？ebbinghaus）对记忆的要害问题———遗忘现象作了系统的研究。他以自己为实验对象，用无意义的音节为记忆材料，把记忆材料识记到刚好能正确背诵，然后按时间推移记下遗忘的程度，再把得到的数据连成一条曲线———这就是著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。
“遗忘曲线”显示：人的遗忘具有“先快后慢”的特点，在最初的20分钟内，遗忘率达41。8％，1小时后为55。8％，8小时后为64。2％。24小时后为66。3％。也就是说，在不到一个星期的时间内，原本记得清清楚楚的内容就只剩下四分之一了！
心理学家又在实验中发现，在刚能全部记清时就停止记忆，4小时后能记得64。8％的内容。但是如果在刚能记清之后，再追加50％的时间去巩固它，4小时后便能记得81。9％，效果最好。如果此后继续投入时间，效就不再显著提高。
有心理学家做过这样的实验：让三组学生去背同样的10张图片，一组只用听觉记忆，记住了60％；第二组只用视觉记忆，记住了70％；第三组同时运用视觉和听觉去记，记住了86。3％，效果最好。
了解了一些记忆的基本特点之后，我们应该怎样采取措施，有效地体改记忆效果呢？一般来说，可以从以下几个方面去做：
第一，懂得快不如记得牢，应该有计划地安排复习计划。因为已经理解和记忆的东西，如果没有及时去复习巩固，过了一段时间，已经记忆的内容就会『荡』然无存。
第二，投入恰当的时间，得到最佳的记忆效果。每次复习在达到能完全记清的时候，再多投入50％的时间去巩固它。这样若干次复习之后，记忆就会比较牢固了。
第三，运用多样化的记忆方法。因为单调的记忆方式不仅效率低，也容易带来消极情绪，导致心理疲劳，而多样化的记忆方法，就能避免这些问题产生，容易让人感到新鲜有趣，激发起更高的积极『性』。
我们可以根据不同的条件采取各种各样的记忆法，如独自朗读、动笔抄写、默读、听有关录音、回忆要记的内容、默写、请同学或父母当听众或提问抽查、跟同学讨论、做题等。只有这样全面调动记忆潜力，才会有良好的效果。
第四，养成良好的记忆习惯。不少人有一心二用的习惯：有的边做作业边听音乐，有的边听老师讲课边玩东西，还有的边复习功课边聊天……
有人做过这样的实验：甲乙二人都被要求阅读同一篇文章，也都看同样的电视节目，但顺序安排不一样。甲先专心读文章，然后再专心看电视，乙却是边读文章边看电视。结果是甲能完整复述文章内容和电视剧情节，乙却不能复述文章内容，电视剧情节也不太清楚。
由此可见，只有专心致志，才会有较好的记忆效果。所以在复习记忆的时候，我们要尽力排除其他事情的干扰，养成一心一意的好习惯。
第五，记忆的时候要调整出良好的心理状态。记忆效果的好坏，与当时所处的心理状态有很大关系。记忆一片很有趣的文章，和记忆一篇枯燥晦涩的学术『性』文章，效果肯定不一样。兴趣是最好的老师，只要能激发兴趣，记忆效果就能倍增。
第六，科学的作息规律，补充足够的营养。大脑也有疲倦的时候，定时休息，有张有弛，才能让大脑在积极的状态下工作。另外，大脑需要消耗某些物质，才能顺利完成思维工作。所以，要及时补充蛋白质、类脂、碳水化合物、维生素、矿物质等营养。
当然，提高记忆力的方法还有很多，这里不一一而述。只要用心去发现、体会，相信我们的记忆力会更上一层楼。
掌握必要的考试技巧
为什么有的学生平时学得很好，但是到了考试，总是出人意料不能发挥出正常的水平呢？为什么有些学生总在考试的时候情绪不好，或者失眠，或者生病，以至于考场失常？还有一些学生在考试的时候总是觉得时间不够，不能够在限定的时间内完成，白白丢失分数，还有……
一般来说，考试不仅是在考学生掌握知识的程度，还要考验学生应对考试的能力。所以作为学生，在平时努力学习的同时，还应该掌握一些基本的考试技巧。
第一，制定切实可行的复习计划，有效复习。总复习开始之前，要根据老师的复习指导计划和自己的学习基础情况，拟定一份切实可行的个人复习计划。
要特别重视基础知识的复习。基础知识是知识体系的根基，是分析问题解决问题的要领和工具。对基础知识理解得越深刻，掌握得越牢固，就越容易解决基础问题；基本的练习弄通了，不仅可以巩固并深化已学过的知识，还能打好解决复杂问题的基础。
复习的时候有针对『性』。复习要针对本人和教材实际的情况来进行。针对本人状况而采用自己得心应手的方式和方法；针对教材的内容，彰显重点并突破难点，消除疑点并掌握要点。
第二，要避免考前“开夜车”，因为那将造成意想不到的损失。考前充分的休息，表面看来是浪费了点时间，但事实上在考试时反而会很有收获。相反的，若是考前“临阵磨枪”，表面上好像是争得了时间，但由于过度疲劳、神志不清，反而会给考试带来损失。“失就是得，得就是失”，当你在考前犹豫着要不要休息时，别忘了这一句话。
第三，要学会给自己减压。临考前不要去想考试的成败将会给自己带来什么后果。考试的后果应在平时学习时就多加考虑，因为那时考虑才有意义，可以促使自己改变学习状况。这些问题如果放在临考前去怨，只会增加不必要的精神负担，使自己在考前处于一种高度紧张和兴奋的状态中，常常表现出对自己的学习一百个不放心，以至于一会儿看看这些知识，一会儿又看看那些内容，弄得疑神疑鬼、神经过敏吃不下也睡不好，使得大脑的神经细胞越来越疲劳，等到真的进入考场时，大脑细胞可能会处于最糟的机能状态。
第四，通读试卷，作到心中有数。大型考试发下考卷后，应先检查试题的科目名称、页码顺序有无错误，每一页的版面是否清晰、完整，同时一定要听清楚监考老师提出的要求或订正试题错误等。接着将试题浏览一遍，了解试题结构、题型、多寡。读到熟悉的题目时，应暗示自己这里可以得分、那里又可以得分，切忌把注意集中在生疏、吃力的题目上，总去想这里要丢几分，那里又要丢几分。
在浏览试卷时要弄清题目的总数、各道题目的重点，还要注意它们的配分情况，然后迅速地做好时间规划。
一般情况下应遵循先易后难、先小后大、先熟后生的顺序答题。这样能避免花过多时间于解难题，到最后反而没时间做有把握的题目。先做容易的题目能使大脑很快进入状况，有利于排除紧张感，稳定心情并增强信心。
第五，合理分配考试时间。合理地分配考试时间是影响临场发挥好坏的一个重要因素。
分配答题时间的基本原则是在能得分的地方绝对不要丢分，不易得分的地方尽量争取得分。心中应该有“分数时间比”的概念，花10分钟去做一道l0分的大题，无疑比用10分钟去攻克一道2分的选择题有价值得多。
当然，时间安排只是大致上的调度，没有必要精确到每一小题或是去计较秒钟。此外要留10分钟的检查时间，但若题目太多，而且对自己所写的答案较有把握时，检查的时间可以缩短或省略。
最好在答完一题后过几秒再继续答下一道题。一般人为了赶快写完答案，总是分秒必争，写完一题之后马上就做下一题。虽然考试时间会决定胜负，但是这种方法并不恰当，因为回答这个问题的思考模式并不一定适合另一个问题，必须让头脑冷静下来做一下转换。
绝对答不出的问题，就干脆放弃。尽量在会做的部分争取高分，才是考试得胜不可缺少的战术。试卷问题的排列方法或内容，有时故意会让考生陷入陷�
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