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其实大家都知道，这不过是训练课而已，又不是奥运会、世锦赛决赛，杜柯就是练着玩，重温一下水感，毕竟太久不下池，水感会渐渐淡忘。

即便杜柯练着玩，大家也愿意围观，因为杜柯从起跳出发环节开始，每一个动作都是只能欣赏而难以模仿的。

杜柯没有让围观粉丝失望，他开了【一跃千里】强力起跳出发，一下子飙出去好远，引得岸上群众纷纷叫好。跳水队也暂停训练，他们分成几拨，分别立于10米台、7。5米台、5米台上，居高临下看的更加真切。

只见杜柯出发后跳出去很远，入水之后没潜泳几米就冒头了。

这也是【一跃千里】最犀利之处，杜柯能比别人多跳出半个身位，意味着他可以少打一轮潜泳腿，毕竟水下蝶泳腿既耗体能又耗氧，氧债欠太多，后程就会变成渣渣。

而且跳比游承受的阻力更小，和游泳运动员贴身肉搏的其实不是隔壁泳道的对手，而是水阻。竞速游泳的本质其实就是最大程度克服水阻、获得最高效的推进动力。

出水之后，杜柯玩的很嗨，他划臂打腿、以自由泳泳姿游进，并立即双开【大水车】＋【8次打腿】。

“哇哇哇！泳神正在表演的是男子50米自由泳冲刺教学片，live版！”围观队员、教练群情振奋，他们中的大多数人并未在这么近的距离见过杜柯双开【大水车】＋【8次打腿】，因为杜柯参加国际自由泳比赛时，他们一般也不会在现场观赛，进不了国家队，去不了。

杜柯一出水就起腿加频率、高速向对面池壁冲刺，第一个50米游程很快结束，即将到边之时，杜柯开始团身前翻，做出自由泳的转身动作。

杜柯娴熟的使出【海豚转身】，强力蹬壁开始水下潜泳。

只不过杜柯的这次转身之后，并未如往常那般立即调整身体姿势为面部朝下，而是面部朝上、打起了仰蝶腿也就是反蝶腿。

杜柯仰面朝上潜在水下，双手并拢贴住耳部、在身体前方形成矛头状，腰髋用力带动双腿打出波浪式反蝶腿，他的身体舒展成流线型趋于极致，这样能在潜泳中最大程度的克服水阻。

凭借无可挑剔的水下流线型身姿和强有力的反蝶腿，杜柯很快就潜泳出去了15米。

但他并未出水，而是在继续打反蝶腿进行潜泳，毕竟这不是正式比赛，潜泳15米必须出水的规定搁这里不管用，杜柯爱怎么玩怎么玩，这里是他的地盘他做主。

杜柯就这么打着反蝶腿，一口气已经潜泳出去了30米。

岸上的教练、队员看的是不要不要的，一半欣赏一半吃惊。

“杜柯这是在模仿罗切特转身之后的水下仰蝶腿啊！”

“但他打的反蝶腿更有力，比罗切特游的更快。”

“好厉害啊，杜柯一口气已经潜泳到40米了，他的肺活量得有多大……”

“我觉得，杜柯潜泳时的流线身形和波浪式打腿动作，好像一条鱼呀！”

“是的，就是那种嘴巴像矛一样尖尖的大鱼。”

“那是旗鱼，短距离内游泳速度最快的鱼。”

这时，有位教练拿出手机准备拍下杜柯这段水下反蝶腿的神级视频，不过已经来不及了，杜柯转身之后全程水下反蝶腿，他没换一口气，一直潜泳了50米到边，然后便上岸了。

“杜柯，休息一会儿之后，你还能再表演一次50米长池一口气反蝶腿潜泳到边吗？”教练和队员们十分期待的询问杜柯。

杜柯点点头：“可以，休息15分钟。”

“看来，罗切特那个一口气50米反蝶腿的魔性视频要被杜柯爆掉了，罗切特是在25米短池中玩出这个视频的，中间还转了一次身。而杜柯是在50米长池中，打反蝶腿一口气潜泳50米，周菲菲老师说的不准确，杜柯不是泳池中最接近神的人，而是泳池中最接近鱼的人……”

杜柯坐在岸上，被围观，被膜拜，他却另有所思：“罗切特的转身及转身后的潜泳，其实还有改进的空间……”

从学徒到宗师，会经历一个从模仿到创新的过程。

在泳坛中罕逢对手的杜柯，有了更高端的追求。

打遍天下无敌手之人，可称为高手。无敌之后开宗立派的集大成者，方为一代宗师。

一代宗师当然得发明一些独特的招数，杜柯决定对罗切特的转身潜泳技术进行改良，以造福泳坛，造福后代……（未完待续。）

392章　领悟

仰泳和自由泳有共通之处，它们被归纳为“划水类泳姿”，蛙泳和蝶泳则被归纳为“频率类泳姿”。

美国著名游泳运动员罗切特是游仰泳出身的，后练习混合泳、200自，成为了这些项目上的世界顶级选手。

罗切特在游200自时，转身之后擅用仰蝶腿潜泳，成为了他独树一帜的转身技术。这种玩法也只能在自由泳中使用，因为自由泳不限制泳姿。

蝶泳游进中的腿法称为正蝶腿，仰泳潜泳时的反向海豚式打腿则是反蝶腿，又称仰蝶腿。

正蝶腿是向下压腿，反蝶腿正好相反，所以打反蝶腿时能获得更多的浮力，实际上就是浮力托着你打反蝶腿，故而更省力。

罗切特每使用一次反蝶腿转身，就占据一点点优势，一场200自转三次身，一场比赛下来，他能积累到不少优势。

那大家干脆都去模仿罗切特的转身技术得了，不过罗切特的转身技术没这么容易学会。

打反蝶腿因为面部朝上，鼻腔更容易进水，需要运动员具备强大的心肺功能才可以一口气反蝶腿潜泳15米冒头。而且反蝶腿潜泳时，身体控制不住的话，很容易被浮力提前托出水面。

游仰泳出身的罗切特能够完美解决上述两个技术难点，因为他在自由泳中使用的转身后反蝶腿潜泳，和他游仰泳出发、转身时的潜泳技术大同小异，他是有扎实仰泳基础的，稍加改进和创新运用到自由泳转身中，便形成了独特的“罗氏转身技术”。

杜柯也是游仰泳出身的，那是在他刚学游泳之时，或者说他做游泳学徒时是仰、自双。修，所以他的默认技能栏里有两种泳姿，自由泳＋仰泳。

今日的杜柯已成泳神，游泳页属性都被他堆满了，他不仅能轻松完成罗切特的招牌转身动作，甚至比罗切特做的更有观赏性和实用性。

杜柯已经不满足模仿罗切特了，他要在罗切特的基础上进一步创新，发明一种更强力的转身技术。

“没错，就是转身后打侧蝶腿潜泳。”杜柯的创意已经产生，便下池进行实践。

同样是先游50米自由泳，同样是借助【海豚转身】的强大蹬壁力弹出去，潜泳之后，杜柯开始侧身打侧蝶腿，这种腿法不是上下摆动，而是左右摆动。

打侧蝶腿潜泳的杜柯，其动作看上去更像是一条大鱼了，只缺一身鳞片。

岸上的教练和队员已经看傻眼了，杜柯侧蝶腿潜泳15米冒头之后，依旧以高频动作完成了后半程的自由泳游程。

实际上杜柯刚才游了一场100自，转身时用的侧蝶腿。

从来没人在正式比赛中这么玩过，侧蝶腿潜泳15米还能保持高速游进，这些需要强大的体能、心肺功能以及高超的技巧才能做到。

侧蝶腿是侧身打腿，所以受到的水阻较小，但同时需要克服浮力使自己不要提前出水，又要依托浮力使自己打腿更省力，两种截然相反的浮力作用同时存在，这对运动员的技术控制要求极高。

杜柯上岸之后，其他人几乎都要跪拜大神了。

“杜老大，你太牛了，自由泳转身后侧蝶潜泳，这难度爆掉罗切特两条街啊！”

“哥，你不会打算在正式比赛里用这招侧蝶转身吧？”刘香问到。

杜柯笑着点点头：“是啊，我打算这么做。”

“自创超高难度转身技术，真乃一代宗师啊！”群众纷纷赞叹。

这些群众不是普通群众，他们都是职业的游泳教练和运动员，其中不乏刘香、汪雪尔、余鹤新等国家队队员。

这些专业人士都知道，侧蝶游法主要是用来练习水感的，训练课中的侧蝶，练习者们虽然是侧着身子打蝶泳腿，但头部是露出水面的，口鼻可以呼吸换气。

而用侧蝶姿势潜泳，这是何等的艺高人胆大，全盛时期的菲尔普斯也不敢在正式比赛中使用侧蝶腿法。菲尔普斯拍的侧蝶教学片中，他是冒头出水游侧蝶的。

杜柯其实是运用自己对游泳运动的深刻理解、强大的平砍实力，局部创新之后，将海豚转身升级了。

但是杜柯也发现了一些技术难点，侧蝶潜泳时的身体位置太难控制，本来使用侧蝶腿潜泳就是为了将潜泳速度提升到极致，但花费太多的精力、动作、存氧去调整侧蝶潜泳时的身体姿势，那不白搭了么。

于是接下来的半个月里，杜柯每天不干别的，就专门练习他独创的自由泳转身侧蝶腿潜泳技术。

这是门绝技，大家都知技术原理却难以模仿到皮毛，这门绝技仅供大神专用。

通过半个多月的不断练习侧蝶腿潜泳转身技术，杜柯已能将这门超高难度的转身技术掌握到娴熟了，没人教他，也没人敢教他，全靠他自己在一次又一次的转身中领悟、琢磨。

但杜柯总感觉还有一点点技术上的瓶颈卡在那里，如鲠在喉。

于是他拿出50奖励点加到游泳页技巧属性上，使技巧属性达到了125，不可思议级。

游泳页的技巧属性原本是120的国际顶级，120再往上加属性点，奢侈税为90％，＋50点砸下去就变成了＋5点。

加了50点到游泳页技巧属性上之后，杜柯还结余504点奖励点。

这504奖励点，攒起来另有用处，如果去搞自行车运动，至少得备着300奖励点，才能保证转到自行车页后能立即成为国际级高手，当然这是过年之后的事情了，不过也不远了，现在已是2015年1月初。

杜柯将自己已经无敌的游泳页属性再次堆高5点技巧值之后，终于将他的新转身技术玩到炉火纯青了。

当今泳坛一代宗师杜柯跃跃欲试，他很想立即去参加一场国际游泳比赛啊，100自、200自、400自都行，最好是200自和400自。

2015年1月初，当然是没有什么国际游泳比赛的，最早的一项国际游泳大赛是喀山游泳世锦赛，将于2015年7月底到8月初在俄罗斯喀山举办。

于是手痒痒的杜柯拉着省队队友余鹤新，两人比了场100自。

余鹤新也是国家队成员，主攻100自，在和杜柯的100自友谊赛中，他输了杜柯五六米，这在100自比赛中属于被虐爆了。

“我好惨啊，说了不跟你比，你非要……”余鹤新捂脸吐槽杜柯欺负队友的行为。

“阿新，你再辛苦一下，兼一场200自，咱们继续切磋切磋。”杜柯玩的不过瘾，又怂恿余鹤新游200自。毕竟在南粤省游泳队，除了杜柯，就只有余鹤新一位男选手入选了游泳国家队。

“不，绝不！”余鹤新立即逃窜。

过了会儿，余鹤新抓了一位十七八岁的男队友到杜柯面前，说：“这是小龙，主攻200自和400自，很有潜力。我很看好小龙，最多两年之后，他应该就能入选国家队。”

然后杜柯和小龙切磋了一场200自，杜柯赢了小龙十几米。

小龙也是年轻气盛、初生牛犊不怕虎，休息了一个小时后，他主动请战，和杜柯继续切磋400自。

在这场400自的队内友谊赛中，小龙被火力全开的杜柯甩了整整一条泳道的距离，50米。

“神功大成。”杜柯在这场400自友谊赛中反复使用新转身技术，他还是比较满意的。转身次数越多，杜柯新转身技术的