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　　　　不管临海市如何洪水滔天，陈逍遥他们的生活，又恢复了平静，一夜无话。

　　　　夜晚，是宁静的，皓月当空，田野，在月光的衬托下，像被铺上了一件银色的轻纱。

　　　　那种感觉又加重了几分。时不时地传来了青蛙的叫声，但也不失那该属于这儿的宁静。

　　　　整体看来，宁静的夜晚，倒像是一个有着爱的画面：一排排的房屋好似熟睡的婴儿们。

　　　　田野与树木围绕着他们，像一个摇篮，轻轻摇晃；那般青蛙的叫声，犹如母亲在哄睡自己的孩子的摇篮曲，和谐动听。

　　　　清晨，天边露出鱼肚白色的曙光，渐渐地越来越明了，由鱼肚白色转为桔黄色，又由桔黄色变成淡红色。

　　　　一会儿红通通，一会儿金灿灿，还有半紫半红的颜色，还有些说也说不出，见也没见过的色彩，真是五彩缤纷。

　　　　朝霞的形态也变化无穷，有的像一只展翅欲飞的雄鹰；有的像一条鲜艳的红领巾在飘扬，可一会儿红领巾不见了，却来了一匹奔腾的骏马，真是千姿百态，变化万千。

　　　　一大早，陈逍遥的生物钟便自动醒来，他穿好衣服，开始了新的一天武道修行。

　　　　当然了陈逍遥可没有忘记睡在隔壁的周小杰，一把将仍在睡梦中的周小杰身上的被子掀起，将其拖了出来。

　　　　随后，陈逍遥去了凌白雪的房间，也将她叫了起来，既然凌白雪成为了太极武道馆的一份子，那就要遵守太极武道馆的规矩，早起做功课。

　　　　而司马兰儿也没有例外，被陈逍遥都叫了起来。

　　　　至于陈逍遥的老爸陈风，起的比陈逍遥还要早一点，由于太极武道馆人数一下子多了起来，陈风也变得忙碌了许多，他一大早就起床，钻入了厨房中，开始为陈逍遥他们，准备早餐。

　　　　而陈逍遥作为大师兄，却是只能先教导周小杰，凌白雪，司马兰儿等人，站起了早课的第一件事，那就是站太极桩。

　　　　在太极武道的院子里，周小杰，司马兰儿，凌白雪三人，睡眼朦胧地站着，陈逍遥走来走去，一边摇头晃脑地说解释着太极桩的姿势，效果等。

　　　　太极桩又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。

　　　　与此同时，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上画弧缓缓抬起，高与胸平。

　　　　由于双肩松脱、内卷里合，锁骨下沉相合，心气与横膈膜向小腹中极穴沉降，以助内部气息团聚，向命门穴冲震，使两臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲，构成内撑外掤、内圆外方、负阴抱阳的太极状态。

　　　　两手指松直向内，十指尖左右相对相照，指甲缝的气机含互相渗透和相吸相合之意，同时注意鼻准头的吐纳气与印堂穴、膻中穴、中极穴及三心的吐纳气一致，并将气纳入中脉之轨道，以助中气潜转。

　　　　同时下闭谷道，气方不向下泄，构成呼气时使气由内达外，劲贯梢节，气贯指肚；吸气时退藏隐密，气结中宫，循环无端。

　　　　久而久之，体内会出现一种轻灵景象，气机运聚之意象，皆由心发，中气之潜转，上下不停。

　　　　如能将此意象融会于拳架之中，与动作、劲路结合起来，身体内外就会化生出一种浑厚灵敏、韧性极佳、弹性极强的混元气布满周身。

　　　　站桩功是传统武术内练能力的基础，习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而进入意识相对的静止状态，从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。

　　　　通过在桩功中的锻炼，才能使体内的真气运动自如，通过心法的应用才能进入静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。

　　　　在众多的桩法中，首当典范的是太极桩，在很多的门派中都有太极桩之名，然而，名虽相同，而实质的内容却各有所别。

　　　　一般的太极桩强调：在站桩过程中，要调身型，使肢体放松，消除体内僵硬之劲。

　　　　陈逍遥解释了一大堆关于太极桩的姿势站法，效果好处，但是周小杰和凌白雪，司马兰儿三人，却是听得一头雾水，似懂非懂，不明所以。

　　　　aa2705221（全本小说网，。，；手机阅读，m。

　第126章　习武早课（二）

　　　　（全本小说网，。）

　　　　太极武道馆的院子里，陈逍遥对于太极桩的理解很深刻，他一口气，就说了数十分钟。

　　　　站太极桩，务必要体松心静，专心致志，因为这是学好太极拳和施展太极拳时，最重要的心态。

　　　　因此，在学练太极拳之前，初学者要先练“太极桩”功，正所谓，练武先炼劲，炼劲先炼气，炼气先站桩。

　　　　因为学练太极拳时，双腿几乎总要处于弯曲的半蹲状态，而为了使初学者尽快适应学练太极拳时腿部的“静力性用劲”方式，所以修炼太极桩，是必不可少的。

　　　　而这种“静力性用劲”方式，对于初学者要经过一段时间的适应才会习惯。

　　　　然后，“太极桩”对腿部“静力性用劲”的要求程度，高于太极拳的动作和套路。

　　　　所以站太极桩可以直接提高腿部“静力性用劲”的能力，缩短初学者的适应期，尽快达到练习太极拳时“平稳如山”和“迈步似猫行”的要求。

　　　　为了使初学者尽快适应练习太极拳的“形态要求”。

　　　　练习太级拳时，上肢和躯干要求保持一定的形态，如“沉肩”、“坠肘”、“含胸”、“敛臀”等等。

　　　　这些上肢和躯干的姿势，在日常生活中往往是无意识和不经常出现的。

　　　　要使之成为有意识的，并能在练习中保持体态，“太极桩”是很好的方法。

　　　　因为站桩时身体姿势相对静止，可以有意识地体会和保持这些特殊体态，为学练和掌握太极拳的正确姿势与动作打好基础。

　　　　陈逍遥绞尽脑计，企图将太极桩说的简单一些，但是周小杰他们此刻，身体站着，眼睛闭着，感觉好困，只想睡觉啊。

　　　　陈逍遥见状，无奈的叹了一口气，耸了耸肩膀，一脚踢飞了周小杰，让他清醒过来。

　　　　“小杰，按照我刚才说的要点，开始站太极桩。”

　　　　陈逍遥一脸严肃地说道。

　　　　“大师兄，你怎么就踢我，不踢白雪师妹他们啊。”

　　　　周小杰被陈逍遥一脚踢飞，狠狠地摔在地上，一下子就清醒了过来，他一边揉着差点开花的屁股，一边委屈地抗议道。

　　　　“废话少说，你是我太极武道馆年轻一代中的第二名男弟子，如果你不努力修炼的话，有一天我不在家里，若是有人踢上太极武道馆，你被别人打得落花流水，那我太极武道馆的面子，就会被你丢尽了，知道不。”

　　　　陈系哦啊要脸色严肃，语气不容置疑地说道，身上无形之中，散发出一股不可抗拒的气势。

　　　　“哦，大师兄，我知道了。”

　　　　周小杰点了点头，他看着眼前比自己还要小几岁的陈逍遥，不知道为什么他居然不敢反驳，只能乖乖地听话，站起太极桩了。

　　　　“兰儿，白雪，你们也在一旁学学，这对身体健康有非常大的好处。”

　　　　陈逍遥随口嘱咐了一声司马兰儿，凌白雪两人，他对这两名女生，倒是没有太过严厉。

　　　　随后，陈逍遥也站在周小杰的身旁，双腿撑开，脚踏太极桩，双手抱团，静心凝神，开始了早课的修行。

　　　　一个小时候后，在周小杰那身体微微颤抖，叫苦连天，几乎坚持不下去的时候，陈逍遥终于是宣布早课修行结束。

　　　　“不行了，累死我了。”

　　　　陈逍遥发话的第一时间，周小杰便一屁股坐在地上了。

　　　　“赶快起来，才站了一个小时，就累成了这样，身子骨不行啊，明天继续修炼。”

　　　　陈逍遥伸出手来，一把将坐在地上的周小杰给提了起来，笑着说道。

　　　　“大师兄，你以为别人都像你这么厉害啊，站了一个小时，跟没事人一样，而且还越来越精神了。”

　　　　周小杰伸了伸懒腰，无语地说道。

　　　　“我站太极桩已经坚持十年时间了，只要你永远不要放弃，到时候就会是家常便饭，如同喝水一样简单了。”

　　　　陈逍遥微微一笑道。

　　　　“逍遥，小杰，白雪，兰儿，来吃饭了。”

　　　　大厅内，陈风呼喊着陈逍遥等人去吃早餐。

　　　　陈逍遥等人匆匆吃过早饭后，陈逍遥和司马兰儿两人去灵江中学上课，周小杰则是回到公司上班。

　　　　整个偌大的太极武道馆，就只剩下了陈风和凌白雪两人。

　　　　陈风也开始修行武道，至于凌白雪，闲着没事干，于是做起家务，打扫卫生，也不至于太过无聊。

　　　　和往常一样，陈逍遥徒步跑着去上学，而司马兰儿则是骑着自行车缓缓地跟在后面，直到学校，两人这才分开，各自回班级。

　　　　“逍遥，听说今天模拟考的成绩就出来了呢，如果考得好的话，排全年级前100名的人，会受到学校的重点照顾，开小灶免费补习哦。”

　　　　陈逍遥刚刚走到自己的位置座下，他的同桌李海波便凑了过来，小声地说道。

　　　　“嗯，我知道了。”

　　　　闻言，陈逍遥淡然一笑，点了点头。

　　　　“逍遥，你怎么一点都不感觉到吃惊？学校这是在歧视差生知道吗？在如今倡导人人平等的社会里，学校这么做，是直接抛弃了我们这些差生于不顾，让我们自生自灭。”

　　　　陈逍遥的话，让李海平顿时一副恨铁不成钢的说道。

　　　　“我们成绩本来就差，就算临时抱佛脚，加班加点的补习，你认为中考的时候，能达到全年级前100名吗？”

　　　　陈逍遥一边从书包里取出课本，一边笑着说道。

　　　　“额，这到是，我再怎么补习，成绩也提高不了多少。”

　　　　李海波一愣，点头道。

　　　　“所以说嘛，让成绩好的补习烧脑去吧，我们有时间就出去玩玩，放松心情才是。”

　　　　陈逍遥见李海波的嫉妒心大消，微微一笑道。

　　　　“哈哈，逍遥，这个想法不错！反正只要能考上高中就可以了，管他几百名呢。”

　　　　李海波哈哈一笑道。

　　　　“哼，说得轻松，我看你们这是吃不到葡萄，说葡萄酸，像你们这种学渣，拖累了班级后腿，非但没有一点羞耻之心，还这么心安理得的在这里说风凉话。”

　　　　忽然，一道嘲讽的声音响起，只见坐在陈逍遥和李海波两人前面不远处的一名男生，回过头来，戏虐的讥讽道。

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　第127章　成绩风波（一）

　　　　（全本小说网，。）

　　　　临海市，灵江中学，初三三班的教室里，陈逍遥和李海波两人，小声地讨论着，对学校这种有所区别对待的作法，感到非常的不满。

　　　　不过，陈逍遥和李海波两人的抱怨，被坐在他们前面的一名学霸听到了，于是对方回头讥讽道。

　　　　这名男学霸，叫作杨帆，是初三三班的副班长，不仅人长得帅，而且学习成绩也很好，在班级里排第二名，年纪段里也是经常挤入前十名。

　　　　而初三三班成绩最好的，要数他们班的班花，兼任班长，有着女学霸之称的叶晴。

　　　　叶晴她不仅仅每一次考试，是班级