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异常，血液中上述两种物质中的一种或两种高于正常范围，或一种叫做高密度脂蛋白胆固醇（hdl）的脂质低于正常范围，就表示血脂异常了。

　　　　有些血脂异常是因为其它疾病引起，比如糖尿病、高血压、肾病综合征、痛风等，这被称作继发性血脂异常，这部分人群就有不少是消瘦体型的。因此肥胖只是诸多危险因素之一，很多很瘦的人血脂水平也会异常，这一点并不奇怪。

　　　　血脂的标准是什么？

　　　　各国制定的标准以及不同国家检测仪器的参考标准并不一致，由此造成认识上的混乱也是难免的。

　　　　《中国成人血脂异常防治指南》根据国人的实际情况设定了血脂的新标准，如下：

　　　　tc（总胆固醇）：低于52　oll为合适范围，52…62　oll之间为边缘升高，大于等于62　oll为升高；

　　　　ldl…c（低密度脂蛋白胆固醇）：低于34　oll为合适范围，34…41　oll之间为边缘升高，大于等于41　oll为升高；

　　　　tg　（甘油三酯）：低于17　oll为合适范围，17…23　oll之间为边缘升高，大于等于23　oll为升高。

　　　　hdl…c（高密度脂蛋白胆固醇），男性不应低于10　oll，女性不应低于13　oll。

　　　　当然，上述标准是就正常人而言，对于有多种心血管病危险因素和心血管病发生危险增高的患者，另当别论。

　　　　高血脂如何降脂？

　　　　高血脂的早期症状并不明显，很多患者容易忽视其治疗，结果造成一些并发症的发生，对患者伤害极大，重则危及生命。因此，大家一定要积极防治高血脂疾病，减少冠心病、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝等并发症的发生。

　　　　无论患者心血管危险水平如何，均应进行生活方式治疗指导。部分患者在生活方式干预的基础上仍需降胆固醇药物治疗。

　　　　1、生活方式干预方案

　　　　主要包括控制饮食中胆固醇的摄入和增加体力运动、维持理想体重。

　　　　2、控制饮食

　　　　控制总能量的摄入：研究表明，三酰甘油和胆固醇升高水平与肥胖程度成正比。在日常生活中，蔬菜、水果、全麦、粗杂粮、豆制品等含能量较低，应该适当多吃一些，有助于减少能量摄入，并控制体重。

　　　　控制脂肪的总摄入量及注意脂肪酸平衡：高血脂患者必须减少脂肪摄入，即低脂肪饮食。健康人每天摄入脂肪的合理数量是：脂肪提供的能量（供能比）占总能量的20至30。目前，一般主张高血脂患者低脂肪饮食中，脂肪供能比控制在20至30（每天大致摄入40至50克脂肪）以下。一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量10；高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量7，反式脂肪酸摄入量应小于总能量1。低碳饮食的背后是脂肪食物的增加。

　　　　保证蛋白质摄入量：膳食蛋白质与高血脂的关系比较复杂，目前比较一致的看法是，高血脂患者应保证饮食中足够的蛋白质摄入量。建议高血脂患者

　第三百七十二章　镇压火灵地脉龙凤双全【四千字大章】

　　　　“这里的火灵地脉不太对劲。”

　　　　“下方那些争斗的火灵和火系修士也不太对劲。”

　　　　宗慎矗立在南焱州的半空中。

　　　　冷冷的看着下方争斗的场面。

　　　　那些先天火灵和人族修炼者的都状态都很怪异。

　　　　他们的神魂之中，有一缕奇怪的火焰烙印。

　　　　每个人都眼神中都燃烧着熊熊烈火。

　　　　内心有一种愤怒正在宣泄。

　　　　火，表象为火，灼热，能够燃烧一切。

　　　　但是心象却代表着愤怒，

　　　　下方的先天火灵和人类修炼者，都是陷入了愤怒的心象。

　　　　刚烈暴躁就像火焰一样，

　　　　这个很不正常。

　　　　似乎有某种力量。驱使了下方的先天火灵和人族修炼者都陷入了愤怒之中。

　　　　开始了全面争斗。

　　　　他们打的很惨烈。

　　　　下至初入法境的修士。

　　　　上至巅峰神级的强者，互相之间都在不断的厮杀，不断的争斗。

　　　　整个州域的火灵地脉也处于一种不稳定的状态。

　　　　就在宗慎观望的时候。

　　　　一丝火焰烙印出现在他的头顶上。

　　　　下一刻，竟然要入侵进他的神魂之中。

　　　　“好家伙，果然有点东西。”

　　　　宗慎嘴角一勾，伸手一抓，将这一丝烙印抓在了手中。

　　　　这缕火焰烙印灵性极强。

　　　　竟然试图挣脱宗慎的手掌。

　　　　只见宗慎手一捏，就将这丝火焰烙印捏成了虚无的状态。

　　　　通过这一丝火焰烙印，他已经追本溯源，找到了这丝烙印的来源。

　　　　就隐藏在混乱的火灵地脉之中。

　　　　是真凤！

　　　　这家伙似乎在千万年前就已经孵化了出来。

　　　　潜藏在南焱州的地脉之中，默默吸收着火灵地脉的力量，同时暗中修炼！

　　　　最近几十年，天地变动，真凤也借此迅速的突破到了天尊级的巅峰，距离成为天寿境界的强者只差一线。

　　　　但是因为凤凰的实力远胜同阶人族修炼者，所以它现在的实力已经堪比人族的天寿强者了。

　　　　所以，才能施展出覆盖全州域的火焰烙印。

　　　　这些烙印能够激发这些先天火灵和人类修炼者的内心火焰。

　　　　这也是内心力量的一种，愤怒！

　　　　看来这真凤已经掌握了一些吸纳内心力量的办法。

　　　　所以才不惜让一州中所有的生灵陷入愤怒对博的情况，

　　　　这样它才能吸收到源源不断的愤怒的力量。

　　　　但是，南焱州的地脉也因此变得暴躁了起来。

　　　　就连真凤也难以控制。

　　　　“找到你了。”

　　　　宗慎的目光就像是火炬一般。

　　　　扫过全部的地脉，通过之前火焰烙印留下了一丝线索，他终于在地脉深处找到了正在盘膝修炼的真凤。

　　　　他挥了挥衣袖，化作一道吹拂做整个州域的清风。

　　　　凡是这阵清风拂过的地方，所有让人暴躁的火灵烙印全部消失不见。

　　　　所有的生灵再次恢复如初。

　　　　接着，宗慎引动自我内心的力量。

　　　　化作一座高达十万丈的山岳，镇压在南焱州的中心。

　　　　这里是整个南焱州域地脉交错的地方。

　　　　也是火灵地脉最多的地方。

　　　　这座山岳直接落下，将火灵地脉完全镇压！

　　　　大地开始平息。

　　　　狂暴的火灵之力收敛了下去。

　　　　所有正在生死搏杀的生灵也纷纷停手止戈。

　　　　混乱的州域开始恢复。

　　　　一阵青色的濛濛细雨开始洒落。

　　　　遍布整个州域之中。

　　　　凡是被这雨点浇灌到的地方。

　　　　植物疯狂的生长，大地被修复如初。

　　　　狂暴的地火岩浆都不复存在了。

　　　　到处都是一派青山绿水的好风光。

　　　　宗慎拍拍手，雨水蓦然停了下来。

　　　　他的目光盯准一处，。

　　　　下一刻直接一头朝着下方飞了下去。

　　　　如同一线流星，一闪而过。

　　　　狠狠的撞在了地面上，接着，如同钻豆腐似的，直接钻进了地表之下。

　　　　一直在地表中前进了上千里的距离。

　　　　周围才重新变得火热。

　　　　这里是南焱州最深处的地脉。

　　　　堪比太阳星一般的高温，能够轻易融化神级强者。

　　　　这里是真正的大陆禁区之一。

　　　　宗慎却是一个例外。

　　　　他大大咧咧的来到这里，直接站立在地火岩浆之中。

　　　　灼热的岩浆和地火的灼烧，却不能伤到他一根毫毛。

　　　　只能让他感觉到暖洋洋的。

　　　　他的身躯已经是大千天道的级别的。

　　　　就是大千世界自爆或者与之对撞，也别想伤到他分毫。

　　　　“你已经发现你了，别躲了。”

　　　　宗慎盯着脚下的地脉，露出了一抹耐人寻味的笑容。

　　　　不过下方却依然没有动静。

　　　　“装死吗？”

　　　　“堂堂真凤，竟然会装死。”

　　　　“好，那我就抓你出来。”

　　　　宗慎眉毛一挑，伸手朝着下方的地脉狠狠抓去！

　　　　火灵地脉被宗慎的手掌直接穿透。

　　　　先天地脉直接断裂。

　　　　他的手一直延伸。

　　　　在这地脉之下，隐藏着一处圣国。

　　　　这处圣国竟然也达到了小千世界的级别。

　　　　就这么默默的隐藏在地脉之中。

　　　　他的手，直接穿过小千世界的壁垒。

　　　　将躲在其中修炼的凤凰给擒拿了出来。

　　　　“阁下是谁？”

　　　　凤凰的化身，是一位身穿红色凤衣服的女子模样。

　　　　她的长相美丽，倾国倾城、

　　　　浑身散发着透明的火焰。

　　　　这些火焰没有任何的颜色，只能从微微扭曲的空间看到它的的存在。

　　　　宗慎没有回答他。

　　　　他的手掌冷漠而坚定。

　　　　任凭凤凰施展神通，如何攻击它，都不为所动的直接将其拘在了手掌之中。

　　　　开始往回收起。

　　　　真凤开始恢复成真身的凤凰形态。

　　　　不断的啼鸣翱翔。

　　　　在宗慎的手掌拘禁中左冲右撞，试图突破出去。

　　　　可惜却没有任何的作用。

　　　　宗慎的手掌依旧稳如泰山。

　　　　缓缓收回。

　　　　随着他的手掌收回，手掌和掌中的凤凰也在逐渐缩小。

　　　　最后真的变成了一个普通手掌的样子。

　　　　他将手掌放在面前，轻轻的摊开。

　　　　里头，缩小版的凤凰正在左突右冲，始终没有放弃挣扎。

　　　　可惜，即便宗慎摊开了手掌，周围也有一层无形的壁垒阻挡着她离去。

　　　　“真是一个爱闹腾的鸟儿。”

　　　　“不要徒劳了。”

　　　　宗慎笑着缓缓开口。

　　　　听到宗慎说话。

　　　　凤凰停止了挣扎，恢复成了人身形态。

　　　　毕竟不管是什么强者，只要愿意沟通，那么就还有机会。

　　　　最可怕的是那种拥有着天地绝强实力。

　　　　但却一言不合就要下手打杀的人。

　　　　如果遇到了那种人可就是真正的十死无生。

　　　　“阁下……”

　　　　“阁下是谁？”

　　　　“我与阁下往日无怨，近日无仇，为何阁下要来捉我。”

　　　　凤凰的声音很嘹亮也很清澈。

　　　　听到她的声音，就像是听到了抵挡一切的火焰。

　　　　让人的心中产生不了邪念。

　　　　“为什么捉你？”

　　　　“当然是为了收服你，做我的宠物啊。”

　　　　宗慎丝毫不掩饰自己的目的。

　　　　在绝对的实力面前，任何的掩饰都是没有意义的。

　　　　听到宗慎的直言不讳。

　　　　凤凰的脸色变了变。

　　　　好大的狗胆。

　　　　竟然扬言要捉凤凰做宠物。

　　　　真龙天凤在无数的宇宙，无数的次元里，都是一等一的生物，

　　　　从来没人胆敢亵渎。

　　　　可是这个人类似乎就敢，他的胆子实在是太大了一些！

　　　　“士可杀不可辱！”

　　　　“我乃是真凤，绝不会屈服于你！”

　　　　凤凰的紧咬银牙，露出了一丝倔强的神情。

　　　　宗慎闻言，也不在意，只是微微一笑。

　　　　下一刻，直接回到了自己的圣国之中。

　　　　“臣服不臣服，这可由不得你了！”

　　　　他缓缓说道，同时打出了一颗心灵之种，

　　　　这颗心灵之中如同一点灵光，落在了凤凰的身前。

　　　　然后开始疯狂扎根。

　　　　将其化为宗慎心灵网络的一个节点。

　　　　顿时，宗慎对于凤凰的一切都了如指掌，此时她的愤怒足以冲破云霄。

　　　　冲破天地间的一切。

　　　　这股愤怒也化