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。

　　　　任何一个运动项目对能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求，也正因为如此，体能训练中更应根据运动员在比赛中的活动方式，针对提高运动员需要的能量代谢能力、改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。

　　　　要知道，体能可不只是一个体力的概述，他是人体综合下来的一种能力。既然体能是一种能力，这种能力也必然由各种运动的表象，以一定的运动形式才能表现出来。它是借助不同的运动方式并最终是以人体跑的快慢、跳的高低、远近及动作幅度的大小等效果的好坏来表现的。

　　　　具体到短跑这块，就需要根据要表现出的效果，提高专项的体能，平时的属性训练最终也可以作用于体能，但程度太低了！

　　　　现在的他所施行的体能训练也是百科出品，综合体能训练技巧，常规的训练方式。对于健康体能方面的作用还是不错的，但显然达不到专项这样的要求。之前一直这么过来的，也是因为起点和基础都比较低。

　　　　随着训练和比赛的强度逐渐加大，对于专项的要求越来越高，未来所要面对对手，决定比赛胜负的往往就是一点点身体和技巧上的表现，而技巧更是要身体来做保证的。现在的方式可想的未来会越来越达不到要求。世界上倒是有一些他记得名字的顶尖体能训练专家，但想弄过来几乎不可能。这不单单是钱的问题。

　　　　那么就只能在百科里找解决办法，又是老问题出现了，成就点，教练等级不够。。

　　　　竞技体能训练技巧与细则，兑换等级：高级教练员三级，兑换要求：3000成就点。

　　　　成就点只剩600多点，教练等级才高级一，差的远。这些都要靠比赛来挣，加上自己算是3名运动员。赵林要固定步数，杨祖耀要改最后几步的节奏，自己的磨合训练也要加紧，而且还都需要基础属性上的训练。任务重啊！还好的是接下来需要参加的比赛级别都不算高。还是有机会获得一些的，希望能有多点收获吧。

　　　　“小林，你这个训练计划是怎么考虑的？”正在想着诸多问题的林幕，被冯勇的轻声询问打断了思绪。

　　　　收回神来的他看向冯勇，对于冯勇的询问，他有些不太明白。

　　　　“冯总的意思应该是，你这个训练计划，所有的内容几乎都包含着力量和速度上的爆发训练。而且这个量在我看来也是极重。你准备的这个训练内容，是从如何提升，或者说提升哪个方向的角度来考虑的？”

　　　　一旁的余伟立也看完了赵林的训练计划，轻轻的放在茶几上，接着冯勇的话问道。

　　　　冯勇轻轻的点点头，他想的差不多就是如此，看到这个计划，说实话，这个量真让他觉得有些多。而且大多项目都是负重间踩着极限来完成，太多的全速字眼了。太多的力量爆发了。以前真没有这么练的。

　　　　而且他所知道的外国一些知名的训练机构也没有使用这样的训练方式的。会不会有效果先不说，会不会对运动员身体造成损伤就已经是一个关键的问题。

　　　　林幕轻轻的点点头，如果他不是有百科在，别说是列这样的计划，就是想他也不可能敢想的，确实负荷超大。但现在想突破极限不得不为。也幸亏有百科在，能给些控制身体损伤上的辅助。

　　　　现在两位领导询问了，解释还是要解释的。

　　　　“冯总，余指导，是这样的……”

　第一百四十八章　执行计划（第二章）

　　　　冯勇的办公室里。

　　　　两位领导很认真的听着林幕的解释，这是他们和林幕第三次探讨训练上的事了。之前的两次虽然也有些疑惑，但从他们的经验来看，多少会有些效果，再不济也不至于有多大损失，就这样过了。最后证明效果还行，因为出成绩了！

　　　　现在队里不少竞速项目都吸收了不少林幕以前训练计划上的东西。特别是一些针对性的专项力量上的训练，确实有效果，尽管没有林幕他这边的效果大。当初林幕也没看错，包括孙平在内，刘祥能那么早的调整上第一栏的脚步，和中途步伐的爆发也是有他的原因的。

　　　　也是因此，对于林幕后来交的训练计划，他们大多也就是看下从没否过。林幕的小团队更像一个试验田一般。推出新计划，有效果，那么再有选择性的推广，看起来也很不错。

　　　　但现在情况不一样了啊，虽然说世锦赛冠军不是最顶级的，成绩也称不上世界顶尖。但无论如何都不能否认它在田径队的重要性。

　　　　出成绩的运动员往常早就全套的训练团队、教练组的安排上了，到了这里，一位打破10秒大关的运动员，一位200米世锦赛冠军，没有独有的团队，只是一名教练一个理疗师加个退休老头算是外勤。外界追捧的沸沸扬扬，但队里依然平平淡淡的，教练，甚至运动员自己都仿佛毫无感觉。

　　　　这一切不用外人来说，连他们自己都甚至都觉得是不是真的缺乏重视了。也是林幕这里崛起的太快了，如果像是刘祥那样一步步的成绩提高，所有的辅助早就逐步跟上了，一名顶级运动员，他的团队建设，很多时候在组建和人员选择的时候，必须要谨慎的。保持单纯性真的很难，也只能力求尽量的单纯些吧。

　　　　形式上变化不多，但心底里他们的重视不可能真的不变。相对于外界只看到、重视显露人前的两位运动员，行内的人对于林幕这位教练的分量看的要重的多。因为，所有检测的结果都显示，这两位运动员不是那种天赋超绝、異稟的天才。

　　　　可能很多奖项和奖励最后落不到林幕头上，但重视和关注，包括上层在内，都不会放松的。这也才有余伟立因为林幕的一个采访谈话都能如此紧张的原因了。就是怕林幕有个行差踏错的。现在的训练计划同样如此，他们要确定林幕是不是真的考虑周详了！

　　　　“冯总，余指导，我是这样来考虑的。”林幕整理了一下思路后，缓缓说道：“在当前，按照小赵和小杨两人的情况，在综合体质上，已经达到了一个相对瓶颈的境况。如果想要有进一步实力上的突破，除了再深挖技术方面的细节外，那么就必须要继续加大提升核心力量和速耐。

　　　　速耐还好说，影响不算太大。但是核心力量如果再提升，那没有一个全面发展的身体素质来协调。必然会对整个跑动效率有所影响。技术上可以弥补一些，但终究没有身体自身的匹配来的更有效果。”

　　　　“哦？那你的意思，你现在所列的这些计划是改善整个身体的体质？比如速度、灵敏、柔韧之类的，以期更强的爆发？”余伟立若有所思的咀嚼了下林幕的话，他们不是外行，其实大概意思他们看训练计划都能看出轮廓的。

　　　　一些训练项目确实是针对身体情况的，但这些训练项目、训练模式、训练量是否匹配啊。别没练出来，人废了。他们也是怕林幕顶着冠军教头的名头，急功近利了！

　　　　没要冯勇开口，他是短跑负责人，他有责任去关心这些问题，于是他强调道：“小林，那你有没有考虑过运动员的身体情况是否能承受呢？”

　　　　林幕很认真的点点头后，肯定道：“余指导，运动员的身体肯定是必须要首先考虑的，不过……”

　　　　“不过什么？小林，这个问题很严肃，你要考虑清楚了！你还年轻，现在也是在关键时候，我们也不希望你为了成绩去赌可能性。如果考虑的不太周祥，我更希望你稳一稳。”余伟立还是很关心的，出个能保持本心、锐意进取的好教练不容易。

　　　　这时候，冯勇也插上了话：“嗯，小林，跟你提前也透露下，中心关于你的事有过讨论。目前来看，虽然有不少老同志提出保留意见，但罗主任那边力挺的。现在问题也不太大，如果今年的比赛顺利的话。等年底罗主任正式履新后，你的事就正式安排了。我和老余都不希望因为一些意外的事，让那些人找借口发难。”

　　　　林幕眉头微动了下，早有风声传出来，他感觉到有些可能。但第一次冯勇正式的开口说，他心里还是忍不住跳了跳，谁不想有个好的发展，更重要是的，有个好的位置才能方便他更一进步的提升自己。这个才是关键。

　　　　“冯总，余指导，没有那么严重的。怎么说呢……”林幕挺感激余伟立和冯勇对自己的关心，他们的意思就差直接说，让自己现在躺着等升官了。等上去了以后，如果再尝试上出了什么问题，也不会有多大问题了。

　　　　但林幕可稳不起啊，时间紧啊。明年的大赛，没有实质上的突破哪有竞争力，没有竞争力去获得名次，如何能有收获去提高。那就是一步落后步步落后。这是一个死循环。

　　　　“我其实考虑的很清楚，而且是针对赵林和杨祖耀两人的实际情况来安排的。如果说这份计划放在国家队其他任何一个人那里，很难去承受，应该说完全承受不了。但他们俩勉强行，现在的情况是摸着他们的极限来的，也只有这样才能让他们有实质性的突破。”

　　　　“冯总，余指导，训练中我这边也是一直跟进的，我本人的训练计划也几乎和他们差不多。都是几乎触碰着极限来完成日常。两位领导，您都知道，我是受过大伤的，虽然最后这个大伤也不确定是不是真那么严重，但好不容易才有再回来的时候，这是对的吧？我可不会拿自己的事勉强干的是吧？！”为了舒缓下紧张气氛，林幕难得的开了玩笑道，也只是一句，接着面容又正色道：”咱们先天上有差距这是事实，如果不用点激烈的方法，很难跟的上那些世界顶尖的选手。咱们运动员不能在一次没什么竞争力的世锦赛上夺了次冠军，就畏首畏尾了。

　　　　现在的情况也真没看起来那么严重，营养、理疗、恢复，跟进准确、及时些，出不了问题。”林幕很肯定的解释了一番后，做了保证道。

　　　　而且我还有百科呢，不时的消除下负面损伤那是肯定不会出问题的。还有600多点成就，他早就有这10几天全用完的心理准备了。只要不是大伤，一次几点的，还是能用些天的。当然累是肯定的。时时体验疲累和无氧、有氧的身体机能代谢，那也是训练的一个经历。

　　　　随着林幕最后很肯定的保证，没人再说话，办公室里陷入短暂的安静。气氛显得稍有些压抑。

　　　　“咳~”

　　　　几分钟后，随着冯勇一声轻咳。余伟立从冥思中回过神来，看向了冯勇。冯勇是老大，如果是平时的正常情况下，一个短跑项目的运动员教练团队上交的训练计划，真还不需要冯勇来发话。他这个副总教练不是白吃饭的。但现在林幕这个不一样，已经碰到这里了，现在也只能冯勇来发话做决定。

　　　　“老余，要不就先试着施行一段时间，亚锦赛前这段时间。大家也都动起来，都跟踪上，理疗上、平时测试，还有身体机能和体能测试，都跟上。一则监控着确保不出问题，另外也看看训练的效果。”冯勇轻舒了口气，下个决定不难，就算最后真出什么问题，也只是一两个运动员和一两名教练的问题的。哪年没几个运动员因为训练受伤彻底告别的。只是这几个运动员和教练员稍微重要些罢了。

　　　　下完决定后，冯勇反而感觉轻松了些似的。心里不由的想起了最近一段的事。田径队放了卫星了，世锦赛的比赛中最没竞争的