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　　　　弹跳也能增加。

　　　　在球迷的固有印象中，弹跳和小腿有关。

　　　　这对也不对。

　　　　在团队专家的生理解刨课上，马龙详细了解到了运动原理。

　　　　核心肌群最重要不是腹肌，而是臀部肌肉。

　　　　或者说身体后束肌群，才是稳定核心最重要的地方。

　　　　弹跳的发力源泉是核心。

　　　　更确切点来说，是臀部和大腿肌肉。

　　　　这几个部位的力量与弹跳成正相关。

　　　　如果用臀大肌发力会跳的更高。

　　　　会硬拉的话，能感觉到臀大肌更有力，动作也会更加稳定。

　　　　当然小腿和跟腱同样重要。

　　　　弹跳是大腿和臀部发力。

　　　　小腿是负责传导力和力臂。

　　　　直白点说，小腿相当于一个放大力的省力杠杆。

　　　　有点类似于弹簧。

　　　　脚尖蹬地后，跟腱会将大腿和臀部发的力，转化为对地面的的力量。

　　　　发动机（大腿和臀大肌）重要。

　　　　杠杆（跟腱）质量也很重要。

　　　　相同的发动机功率，跟腱越好越长越有韧性的那个，弹跳就会更高。

　　　　另外，与跑跳相关的所有动作，看上去是脚腕发力带动小腿，其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。

　　　　通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧，带来省力杠杆的高效运动。

　　　　这个过程中，小腿的肌肉越结实，省力杠杆的效率越高，最后的爆发力越强。

　　　　明白了原理，马龙就清楚，黑人爆发力强是因为杠杆（跟腱）优势。

　　　　他们都很能杠。

　　　　而他，或者说华国人的优势，则在于发动机更强，肌肉绝对力量的上限更高。

　　　　举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目，除了更重视训练的更刻苦，也有这方面的原因。

　　　　不然举重项目十多块金牌，真当外国人看不上？

　　　　看不上会派出盲眼裁判？

　　　　华国人就算跟腱上有劣势，发动机更加强大，同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度！

　　　　毕竟杠杆再高效，也是需要先有发动机发力才行。

　　　　回归正题。

　　　　团队安排的是力量和功能性参半的训练方案，重点打造马龙的华国翘臀。

　　　　在马龙的强烈要求下，还加入了拳击与泰拳的站立式格斗训练。

　　　　马龙对飞天遁地没什么想法，强化屁股主要是为了加强卡位能力。

　　　　不是要去篮下，而是为了更好的投篮。

　　　　有了诺维斯基的先例，马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘，导致命中率下降的事情。

　　　　就算有直臂跳投，那也需要核心够强，稳定的住。

　　　　他因为身高的关系重心太高，就需要更强的臀大肌力量。

　　　　211可能90力量就足够。

　　　　马龙就需要92。

　　　　享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺点。。。。。。本来是这样的。

　　　　随着横移训练完成，横移到了90点。

　　　　马龙突然发现，他卡位不吃重心的亏了。

　　　　横移的强化，似乎顺带强化了小腿力量，让他的小腿跟腱这个杠杆的效率更高。

　　　　同时还提高了马龙全身肌肉协调性和利用率。

　　　　这些增幅，抵消了重心太高的劣势。

　　　　“这就是解除天赋限制的意义？”

　　　　马龙了然：“训练卡太强了！”

　　　　可惜没有第二张。

　　　　增重的效果远没有训练卡这么神奇。

　　　　不过聊胜于无，马龙继续增重到了125kg。

　　　　屁股变得又翘又饱满了起来，力量也自然提升到了94点。

　　　　此外，投篮技术、防守、脚步等基本功，也在团队指导下扎实许多，站立格斗技术据教练说都能在业余比赛拿奖，总的来说收获很值四十万刀。

　　　　9月的特训总结。

　　　　团队的核心，米德教授复杂的道：“马龙，你在力量上的天赋比我预想的还要可怕。”

　　　　“我无法想象你到了135kg之后在低位的杀伤力。”

　　　　“你确定不要强化自己的低位技术？”

　　　　“谢谢，但我更喜欢投篮。”

　　　　马龙耸了耸肩：“而且我才17岁，到11月份才满18，时间还很长，有的是时候强化自己的技术。”

　　　　小孩子才想着全要。

　　　　大人都知道吃不消。

　　　　NBA这个斗兽场，比起样样都会，还不如集中精力先专精一样。

　　　　开拓者中锋位置很拥挤。

　　　　有31岁的新秀萨博尼斯。

　　　　还有原主力中锋，身高211，体重107kg，非常善于冲抢前场篮板，场均5。5分9。3篮板1。3盖帽的白人中锋克里斯。杜德里。

　　　　再加上替补中锋。

　　　　让人眼前一亮的绝活更能脱颖而出。

　　　　马龙很有主见，加上思路也没有错，米德也没有再劝说。

　　　　他笑着道：“总结也完了，特训结束，马龙。”

　　　　马龙松了口气：“终于结束了。。。。。。这段时间辛苦你们了。”

　　　　“这不算什么。”

　　　　米德道：“我们在你的身上感觉到了极高的成就感，你是一个最棒的合作对象，祝你NBA成功。”

　　　　“谢谢。”

　　　　特训结束，团队也要离开。

　　　　马龙送别了他们，在女伴那边清完库存打了个告别炮，便坐上了飞机，飞往开拓者队所在的波特兰市。

　第四章　奇葩之城

　　　　下午，马龙抵达了波特兰。

　　　　酒店稍作修整，看看新闻报纸，有没有要裁剪到小本子上的报道。

　　　　结果头条是科比打爆斯塔克豪斯。

　　　　自巴克利离开76人队，明年选中艾弗森之前，76人队球市一直比较低迷。

　　　　停摆这几个月又没什么新闻。

　　　　所以他们邀请了费城的大学和高中的天才，想要搞点热度出来。

　　　　然后热度就来了，他们完全不想要的那种。。。。。。

　　　　76人队主帅约翰。卢卡斯安排让科比和斯塔克豪斯对练。

　　　　科比提出来比对方多进10球的那个人赢。

　　　　然后，两人就单挑了3个小时。。。。。。

　　　　一开始斯塔克豪斯占了上风，但一直没有多到10球。

　　　　就这样，被科比咬住比分，斯塔克豪斯活生生被耗死。

　　　　3个小时的高强度单挑，哪怕是NBA的外线球员，大多也坚持不下来。

　　　　更何况对手还是科比。

　　　　在体力上，科比可是老流氓那级别的。

　　　　当然不只是体力，科比在单挑上的实力也已经有NBA级别，这才能一直咬住耗死斯塔克豪斯。

　　　　“科比的热度真高。”

　　　　马龙又翻了一些报纸，头条都是科比。

　　　　这个偏执的男人身上的争议，虽然让很多人吐槽不已，但也带来了极高的热度。

　　　　许多NBA球星的热度可能都没有科比高。

　　　　“科比吗。。。。。。”

　　　　放下报纸，马龙也休息的差不多，带上行李，坐上了开拓者安排的车，前往向了球队的训练馆。

　　　　随行的还有一个漂亮的女助理，给他介绍波特兰。

　　　　波特兰位于威拉麦狄河汇入哥伦比亚河的入河口以南不远的地方。

　　　　它是西北太平洋地区，仅次于西雅图的第二大城市。

　　　　由于这种气候更加适宜种植玫瑰，因此市内有许多玫瑰种植园，波特兰也被称为‘玫瑰之城’

　　　　女助理道：“不过叫的更多的是美食城和奇葩城。”

　　　　马龙看出了她在卖关子，不过一路上无聊，很配合的道：“为什么？”

　　　　“这里风景好，有山有水。”

　　　　女助理很满意他的配合，声音也更甜了点：“离开城市后，有各类水上运动、风类运动，登山徒步露营都很方便开展，而1小时开外的胡德山上的树线雪场是全世界屈指可数的全年无休雪场。”

　　　　“波特兰还执行全美最严格的城市增长边界，在建成区之外划了一条边界线，将所有城市建设必须在边界内，不允许在边界外。”

　　　　“这样的用地政策使得波特兰周边农村耕地保护得完整，周边都是农场，四季都种菜，所以波特兰的农贸市场特别多，还有ar…to…table模式。”

　　　　“意思是，从农场获取食材，经过尽可能少的加工，直接到你的餐桌上。在波特兰的餐厅吃饭，不管你吃的蔬菜，水果，或者肉，大部分都是来自波特兰附近，几乎每家餐厅都天天能买到最新鲜的材料。”

　　　　“据说波特兰每十八分钟便有一家新餐厅开业，这点无法考证，但餐车文化确实在这里盛行，遍布全城的美食餐车，供应着几百种世界各地美食，从拉面到热狗汉堡，对了还有马龙你家乡的海南鸡饭。”

　　　　女助理自信一笑：“相信我，只有波特兰的餐车才是最好的，食物质量和美味程度远超你的想象。”

　　　　“如果你喜欢啤酒，波特兰的精酿啤酒厂数量全球第一。”

　　　　“美景、美食、美酒，这些吸引了许多艺术家和文艺青年。”

　　　　“哦，对了，还有免税，波特兰的消费水平很低，这让这里获得了全美最宜居城市的称号。。。。。。”

　　　　汽车经过了一个公园，喧哗声突然传来。

　　　　马龙和女助理都看向窗外。

　　　　公园很大。

　　　　一眼望去，至少有数千人聚集载歌载舞。

　　　　让马龙觉得不忍直视的是，大部分人居然没穿衣服！

　　　　“这。。。。。。”

　　　　他有些惊愕。

　　　　开局福利？

　　　　确实看见了一些身材不错的，但更多都不太行。

　　　　而且还有男人！

　　　　还好大部分人都用人体彩绘以及奇怪造型，不算是全露，不然马龙真想要洗洗眼睛。

　　　　女助理耸了耸肩：“是波特兰全球著名的裸体骑行活动。”

　　　　“。。。。。。我现在大概知道为什么被叫做奇葩之城了。”

　　　　“谢谢夸奖。”

　　　　面对马龙的吐槽，女助理笑道：“波特兰的座右铭是‘让波特兰继续奇葩’”

　　　　“我们就是奇葩，我们自得其乐。”

　　　　马龙开始担心起自己的未来。

　　　　他是一点也不想要变得非主流。。。。。。

　　　　不过有一说一，虽然人是奇葩了一些，但环境是不错。

　　　　最主要的是，因为城市限制，城区很紧凑。

　　　　去训练馆很近，坐了十几分钟就到了地方。

　　　　这点要比很多球馆在城乡结合部，去一次要开车一个小时的球队好多了。

　　　　到了球馆，马龙发现玫瑰花园球场相当气派。

　　　　看着比纽约麦迪逊广场花园球馆要好许多。

　　　　毕竟新球馆，还是有钱老板投资的，气派也很正常。

　　　　“接下来的很长一段时间，就要在这里打球了啊。”

　　　　马龙仰着头看着玫瑰花园。

　　　　旁边随行的华国记者指挥摄影师记录这历史性的一幕。

　　　　——作为第一个乐透新秀，马龙知名度很大。

　　　　其他的不好说，但纪录片肯定是备上。

　　　　配合着拍了几条，马龙把东西放在了休息室，来到了主教练办公室报到。

　　　　主教练卡勒西莫上下观察着马龙。

　　　　夏天大老板请了一支团队帮马龙训练的事情，他早有耳闻。

　　　　选秀的时候，他对马龙的观感一般。

　　　　毕竟球队不缺中锋，外线却是一个问题。

　　　　但现在，他对马龙的观感极佳。

　　　　除了极少数人，没有主教练会不喜欢努力的新秀。

　　　　特别是和另一个他想选的后卫做对比。。。。。。