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下可以轻易过百公斤，相当的可怕。”

　　　　赵鑫继续说：“不过学武终究靠自己领悟，所以以后你还是自己多琢磨。现在手抄本的截拳道你已经拿到了，平时自己好好练，有不懂的你也可以问问我，我现在懂的还是比你要多一些的。至于连我不懂的东西，那你只能等周六去找师傅了。”

　　　　我点点头表示明白。

　　　　后来赵鑫又告诉我，让我从明天起，每天早上五点钟去操场跑步，而且必须负重跑一个小时，也就是跑到六点钟。紧跟着不能休息，趁着跑完步，身体的关节处于比较灵活的状态，要立马进行劈腿压腰，总之就是对身体的各处关节的韧带进行拉伸，让身体变得更为敏捷，这也是练武者身体素质的基础。

　　　　而我本身学武就比别人晚，身体素质要差的非常多，所以想要追赶上来，所花费的努力自然也就要更多了。

　　　　按照赵鑫说的。周日的早上五点，我已经站在了操场上，我的双脚绑着五公斤的铅块，虽然不多，可对于我这个初学者来说，负担已经是不小了。

　　　　“开始吧”我心里说了一句，旋即开始慢跑了起来。

　　　　这是我练武的全新一天，必须坚持。

第94章　吴涌的报复（求果实）（）　
早上五点，此时天都还没全亮，温度也相对而言要低上不少。整个操场上只有我一个人在这慢慢的奔跑着，对此我倒也没有什么意外。

　　　　很快，我就跑了三圈，时间也不过是去了四分钟而已。但此时我明显感觉到自己心脏跳的厉害，胸口显得有些沉闷，呼吸更是急促的可怕。

　　　　“平时真是没怎么运动，虽然现在是负重跑，可这也才一个公里就已经感觉到很累了，接下来的分钟真不知道该怎么过。”我心里不禁暗叹道。

　　　　不过想到自己学武的决心，所以也没犹豫，依旧慢跑着。

　　　　我本以为直到跑完一个小时，操场上都不会有人出现。不过让我意外的是，现在才刚刚五点出头，除了我之外，一道身影出现在了操场上。

　　　　而且来人还不陌生。当然了，我跟他也不是朋友，只是已经没有了恩怨的路人罢了。

　　　　吴涌见到操场上慢跑着的我时，也是一愣，不过紧跟着也开始跑了起来。

　　　　全程我跟他没有任何的交流，哪怕我跑了十多圈实在跑不动站着歇息，他从我身边经过时，两人也不过是一个眼神的交汇，便擦肩而过。

　　　　不得不说的是，吴涌确实挺强的，身手暂且不说了，就凭这跑步的耐力，轻松跑了半小时，而且中途没有停下歇息过，就凭这点，我就已经远不如他了。

　　　　第一天练习，而且负重跑了一小时。当到了六点的时候，我整个人躺在草坪上，大喘着粗气，全身一丝力气都没有。

　　　　赵鑫让我跑完步就拉伸韧带，可此时的我真的一点都不想动了，只想着好好躺上一会“跑了一个小时，现在是身体血脉最为活跃的时候，你如果真的这样躺着不动，那就白白浪费了你这一小时的热身了。”

　　　　不知道什么时候，吴涌竟然站在我的身边，低着头俯视着对我说。

　　　　我瞅了他一眼，淡淡的说了一句：“我现在连起身的力气都没有，更别说还有力气去压腿了。我看还是先让我跑几天，有个过渡再说吧。”

　　　　吴涌听闻，旋即一笑，紧跟着他抓住我的手，我整个人直接被我给拉了起来。他右脚伸进我的两腿之间，然后左右对着我的脚踝一撞。

　　　　我现在确实半点力气都没有，所以吴涌哪怕随便使点劲，我都毫无反抗。

　　　　我的双脚瞬间被强行张开了，紧跟着他一只手按在我的肩膀上，顿时我感觉自己的肩上好像扛着几十斤的重物一般，整个人不由得往下沉，双腿也随之慢慢的越张越开。

　　　　我感觉到自己的大腿之间传来被撕裂般的疼痛，那种感觉真的难以言语。

　　　　总之这一刻我感觉自己的双脚要被撕裂开了似的，剧烈的疼痛让我不由得喊了出来：“快住手，我的脚要断了，疼死我了……”

　　　　吴涌丝毫不听，而是另一只手也按在了我的另一边肩膀上。

　　　　双手齐用力，我的肩膀越加的感觉到沉重，身体再次慢慢往下沉，而我的双腿在不断的分开，疼痛感更加的强烈几分。

　　　　“吴涌，你个王八羔子，你是在报复我，你快放开，我受不了了，腿真的要断了……啊……”我疼的是真的难受，但又毫无办法，唯一能攻击吴涌的，只有这张嘴了。

　　　　我不断的骂吴涌，但他就毫无表情，只是继续这样压着我。这种痛不欲生的感觉足足持续了二十分钟。这二十分钟我的嗓子都喊疼了，到最后连骂的力气都没有，只能不断的被折磨着。

　　　　“好了”吴涌随即双手放开，而我整个人不受控制的倒在草坪上，额头直冒着的是冷汗。

　　　　我想尝试将双腿合拢起来，当时现在我连合拢的力气都没有。

　　　　吴涌见我皱着眉，咬牙切齿的样子，便说：“还没完全结束了，这不过是劈腿练习而已，还有腰部的韧带，这也是极其重要的。”

　　　　“什么？你还要给我压腰。”我瞪大了眼睛，眼中带着痛苦和绝望，我的声音此时也显得嘶哑无力。

　　　　昨天赵鑫跟我说过我所需要拉伸的是哪些韧带，当时我也没感觉到多难的。但是此时此刻我才知道，每一个动作的韧带拉伸，那都对身体的一种摧残，简直是痛不欲生，生不如死。

　　　　我现在很怀疑那些练舞蹈的人，他们是怎么样把身体练得那么柔韧的。这种地狱般的练习也不知道他们是怎么度过的。

　　　　“啊，轻点，轻点……你个混蛋，等我有力气了，我不会放过你的，我一定不会放过你的……”我再次发出了狂叫，我只能用这种言语上的发泄，来缓解我心理上的痛苦。

　　　　而此时吴涌已经将我的腰往腿部压去，双手按着我的后背不断的使劲。

　　　　“吴涌，住手，快住手……我的腰真的要断了，真要断了…我求求你…我不报仇了行不”我疼的眼泪都要流出来了。这种痛苦只有那些真正感受过的人才知道，要说生不如死绝对是不为过的。

　　　　又是一个二十分钟过去，吴涌这才放开我，我整个人躺在草坪上已经一动不动了。

　　　　但此时我的大腿关节处，依旧传来阵阵火辣辣的疼痛，腰部则是仿佛被针不断刺穿一般，刺痛难受，如果我稍微动一下，就感觉自己的腰部好像折断了似的。

　　　　我甚至怀疑自己是不是真要残废了。

　　　　吴涌站在我的面前，居高临下的看着我，说了一句：“你既然是想学武，那这些痛苦都是要经历的。不然你以为学武真的这么简单吗？你慢慢的练下去吧，总之未来的日子，你的痛苦远不止这次，这不过是简单的拉韧带而已。只是由于你的身体早就发育定型，所以受的苦还会比我们这种小时候练习的人来说要承受的更多而已。希望你能坚持下去，不然我是挺看不起你的。”

　　　　说完，吴涌便转身走了。

第95章　医科大第一娘炮（）　
看着吴涌远去的身影，我不由得喊了一句：“你倒是把我拉起来啊，我现在动都动不了。”

　　　　“那就是你的事了，不然你就继续躺着吧。”吴涌边走边回了我一句。

　　　　我无处发泄心里的委屈和郁闷，所以大喊：“吴涌，你就是在报复我，你这是故意的。”

　　　　“是又怎么样？我就是故意的，那你也得乖乖的受了，不是吗？明天我依旧会在这跑步，希望还能在看到你，我会继续折磨你的。”吴涌说道。

　　　　我没再多说，静静的躺着。

　　　　过了有半个小时，已经七点多一些，我这才很艰难的爬了起来。当我迈出第一步的时候，我的大腿根部甚至传来啪啪的声音，就仿佛骨头错位了似的，当我稍许弯点腰，腰部又传来刺痛。

　　　　很艰难，很艰难的回到寝室。

　　　　杨远他们也已经起床了。当他们看我一副受了伤的模样，立马就问：“任昊，不是吧，这早你就被人打了，谁t干的？”

　　　　“我自虐的，快给我倒杯水，渴死了。”我对杨远说道。

　　　　我喝完水，感觉稍微舒服一些，于是就准备去洗漱，待会吃早饭然后躺床上休息。

　　　　可我走出寝室的样子被杨远几个看在了眼里，他们面面相觑了几秒。蒋华强说了一句：“我怎么感觉任昊好像是被爆了菊花似的，走路扭来扭去，而且一只手还扶着腰，动作很变态。”

　　　　“这晚上谁把他的句话给爆了？不会是程博你吧？我一看就觉得你像是那种重口味的人。”杨远指着程博说道。

　　　　“滚犊子，你才是那种重口味的人。你们没看出来任昊是从寝室外走回来的吗，说不准是去其他寝室，被人给爆了”程博说道。

　　　　我虽然走出寝室，可走的慢，所以关于寝室说的话都传入我的耳中，当即我退回了几步，站在门口对杨远和程博吼了一句：“你们要是敢瞎说，我就把你们的嘴给缝上。”

　　　　“靠，这声音也嘶哑的不像样，怎么感觉喉咙也被爆过了。”杨远再次来了一句。

　　　　瞬间，我只有想死的冲动。

　　　　后来我的早餐还是杨远给我买回来的，总之这一天我觉得生无可恋。

　　　　周一的早上，尽管我实在不想起床，更不想接受残酷的训练，但一想到自己才刚做出了学武的想法，这要是就放弃了，别说吴涌会瞧不起我，就连我自己都瞧不起自己。

　　　　再次出现在操场上，而吴涌也没有例外，他甚至今天比我还早到了几分钟。

　　　　当我们跑步交汇的时候，吴涌冲我淡淡的笑了一声，眼中带着戏谑之色。

　　　　我看着吴涌，眼中不由得冒着火。随即我加快速度，跟他齐头并进。

　　　　吴涌其实跑步并不算快，从最初开始到现在二十分钟一直都是这样的速度。如果是刚开始，我的速度是比他快的。但这时候，哪怕是吴涌现在的速度，我也追的很艰难。呼吸急促也压抑，难受不说，双脚更是如负千钧，举步艰难。

　　　　“跑步也同样有许多技巧，出了跑步的姿势要协调之外，呼吸也需要有节奏，比如我，适合三步一个呼吸。且在脚蹬地的时候吸气，另一只脚着地之后发力时呼气。还有呼吸也分深浅呼吸，在慢跑的时候深呼吸也很重要，一次深呼吸能够提供更多的氧气。总之，你要找出适合自己节奏的呼吸频率。只要呼吸不会出现紊乱，这样就有利于你持续的耐力跑步了。”吴涌边跑边说。

　　　　我默不作声，但吴涌所说的话我都已经记下了。当即我开始慢慢的调整呼吸，感受自己如何呼吸能更使自己气血通畅。

　　　　大约十分钟之后，我明显感觉到自己的胸闷感似乎没有之前强烈了，身子也仿佛要轻上许多，脑袋也不会因为缺氧而嗡嗡直响。当然了，跑步依旧累，体能的消耗依旧巨大。

　　　　当一个小时过去，我的状况没比昨天好到哪里去。毕竟今天我的双脚酸胀难受，加上大腿根部还是隐隐作痛，所以跑起步来更加是一种折磨。好在今天这一个小时也总算是被我熬过去了。

　　　　只是当吴涌再次走到我身边，看着我的时候。尤其是他咧着嘴，嘴角勾起一道戏谑的弧度时，我知道吴涌的变相报复来了。

　　　　但尽管知道自己要被折磨，但我却没办法对他生气，