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　　　　正常情况下，一个男青年一天做几百个俯卧撑，次日胸肌都会感到严重的胀痛。郭旭练的可是卧推、深蹲每组10次，用的是第10次就力竭的重量，虽然他目前卧推只能推50公斤，肌肉酸疼应该也是不可避免的。

　　　　现在他整个人却像重置了一样，浑身说不出的舒服，精气神都是最佳状态，感觉出去跑个一万米都没问题。

　　　　无论多强的运动员，疲劳感都难以通过睡一觉消除，因为他们在大多数时候所感受到的不只是身体上的疲惫，还有一种持续的、长期的身心紧绷。要缓解这种紧绷感，通常需要人们进入一种放松的精神状态，它不仅仅是身体上的休息。

　　　　如果你闭眼感受一下，身体上某些部位比较僵硬、心里感到紧张或者烦躁，即便手头没有什么重要的、立即要做的事情，仍然有一种随时待命、随时需要提防的感觉，睡着后甚至半夜惊醒觉得少点什么，那就是透支能量后积累下来的紧绷感……或者肾虚。

　　　　刚加盟nba的年轻球员往往会撞上“新秀墙”，导致某一段时间状态严重下滑，就因为他们在放松、调节方面不如老将。

　　　　像郭旭这样精气神恢复到完美的程度，属于bug级别的恢复力，正常人不可能做到。

　　　　他兴奋的洗了两把脸，牙都没刷就出门了。和前几次一样，他先练了一小时投篮，叫醒理查德森吃早餐后去训练。

　　　　让郭旭郁闷的是，这次训练对抗赛并不顺利，他实力一提升，教练就换了战术。

　　　　前几分钟郭旭防守杰克…莱曼非常成功，让其4投0中，队友发挥的也很出色。之后莱曼在汤姆…伊佐的催促下开始调整打法，他先找挡拆摆脱郭旭，然后错位突破自己上或者分球给内线队友空切强攻篮下。

　　　　这一招郭旭防不住，他这小身板哪能阻止大个子空切？

　　　　挡拆战术让郭旭防守时难度大增，疲于奔命，进攻端也受到影响，投篮手感下降。赛后他虽然没被教练批评，但整体表现不比莱曼强，莱曼没三分球，防守端有身高，能对抗。

　　　　中午，郭旭叫上理查德森搭车去了“the　tamale　place”餐厅，这家店主打墨西哥菜、西班牙菜，在波利斯非常有名。

　　　　郭旭熟练的点了墨西哥牛肉塔克、香辣烤鸡翅、墨西哥辣海鲜佐法式面包，以及甜品芒果慕斯蛋糕。

　　　　年轻的拉丁裔女服务员欣赏的看着郭旭的侧脸，恭维道：“先生点的真好，你是常客吗？这些都是本店最受好评的菜。”

　　　　郭旭合上菜单，微笑道：“不，我只是听说这些菜很出名，所以想尝尝。”

　　　　等服务员走了，理查德森才回过神。“这是什么情况？我怎么不记得你懂墨西哥菜？你什么时候来过这里？”

　　　　“我请客，你敞开吃就是，别客气。”郭旭懒得解释太多，反正对方记不住。

　　　　昨天晚上他来吃过墨西哥红龙虾，服务员推荐了这些特色菜。食用龙虾具有补肾、壮阳、滋阴、健胃的功能，还能提高运动耐力，但他不想连续吃同一种食物，他已经有了不符合能量守恒定律的身体，有着任性的资本。

　　　　每天品尝不同的美食，对他而言是一种享受。他吃得起，这个年代，他去米其林三星餐厅，只要别点顶级食材，个人消费也不会超过500美元。

　　　　理查德森比郭旭更开心，因为他记不住，每次都是难得的改善生活。

　　　　理查德森笑问：“伙计，我早上只是请你吃了两个汉堡，你为什么叫我来这种地方？礼尚往来的话这也太大方了。”

　　　　“我就是想来吃顿好的，嘴馋。”郭旭大大咧咧的说：“杰森，我有个问题，你力气比高中时大了很多，但投篮更准了，你怎么做到让力量增长不影响手感的？”

　　　　理查德森一愣，笑道：“你不说我都没想过这个，我平时就是练力量也练投篮，一起练啊。力气再大，投篮用多少力气记住不就行了？”

　　　　郭旭品味了一下他的话，还真是这样。“那我就两样一起练，早上打球，下午健身。”

　　　　“你要夏天假期练力量？”

　　　　“不，吃完饭我就去健身中心，你可以先回酒店或者和其他人汇合去玩。”理查德森不愿一起训练，郭旭没打算改变他的想法。

　　　　理查德森觉得他在开玩笑。“那你明天还有力气打比赛吗？”

　　　　“就算我跑马拉松，明天也照样有力气，不用担心。”郭旭笑道。

　　　　之所以问这个，是因为他早上只进了一个三分球，投篮手感下降。他担心苦练力量会影响手感，其实手腕柔和才是关键，再就是看球员能否坚持练习投篮。

　　　　这种例子很多，中国球员刘玉栋、姚名都是卧推达人，中投照样准的吓人。卡尔…马龙拥有摔跤手的体格，中投手感没差过，勒布朗…詹姆斯最大卧推190公斤，照样多个赛季三分命中率40％以上。

　　　　锻炼力量影响手感的情况也有，一般力量训练后球员会非常疲劳，肌肉酸疼，影响抬手的动作，这时很少有人能再坚持训练投篮。投篮训练减少了，手感相应的就差了。

　　　　服务员陆续上菜，墨西哥菜最大的特点是辣，海鲜一上来，两人吃的直冒汗。

　　　　郭旭喝了一大杯水停下来，问道：“杰森，你觉得我如果想防守更好，应该怎么做？”

　　　　理查德森咽下一口海鲜，没品的伸着舌头。“这个问题你不该问我，应该问莫里斯（皮特森），他是防守专家，马上就要毕业了，要请教他，你得抓紧时间。”

　　　　在郭旭前世，皮特森进入nba也是优秀防守球员，他态度勤恳，身高体型和移动脚步面对联盟一流摇摆人也不落下风。

　　　　和其他一流的防守者不同，他的小动作较少。不过他如橡皮糖式的防守常常能令对方的顶级进攻球员耗费比平常多的体力，他的协防、补防意识同样不俗，并且是万金油型球员，不怕错位，能防到4号位。

　　　　在ncaa，皮特森两次当选大十区最佳防守球员，全美最佳防守阵容他没能入选，因为杜克有个叫肖恩…巴蒂尔的家伙更牛。

　　　　郭旭给理查德森满上水杯。“谢了，你的建议不错，明天我请莫里斯吃饭，和他聊聊。”

　　　　“放心去吧，我不会吃醋的。”理查德森笑的嘴角咧到耳根。

　　　　“……”

第十四章【十里坡剑神】（）　
郭旭去健身，累的精疲力尽回酒店休息，睡一觉精神焕发，来到了第七次愚人节。

　　　　他早上训练结束后，主动找莫里斯…皮特森聊天。“莫里斯，我想请你单独吃饭，请教一下关于防守的事，能耽误你一点时间吗？”

　　　　皮特森一副不可置信的样子，反问：“你真要请我吃饭？”

　　　　“是啊，你怎么这幅表情？”郭旭笑道，循环里他装大款没压力。

　　　　皮特森摇了摇头，笑道：“就是有点意外，在队里你虽然没有厌恶我的表现，但从不和我说话，那让我感觉我们距离很远。”

　　　　“……”

　　　　郭旭对前身相当无语，在队里他只和理查德森比较亲近，除此以外，中学时还有一个白人学长是好友，那人毕业后搬到洛杉矶去了。作为一年级新人，他不搭理队中两名大四“老将”，简直是不想混了。

　　　　“我错了，给个请客吃饭的机会怎样？我以前那不是装酷，是脑子有问题，幸好我被人肘醒了，现在成了个正常人。”郭旭双手合十，讨好道。

　　　　“你这解释好像不怎么正常啊。”皮特森汗道。

　　　　“大哥，你不去我抱着你腿不让走啊。”郭旭微笑道。

　　　　微笑的人有亲和力，伸手不打笑脸人。

　　　　皮特森被他逗乐了：“咱们先回酒店洗澡换衣服，地方你选吧，我吃什么都行。”

　　　　“好啊，但我还是要问，你喜欢吃什么？”

　　　　性格决定人一生，郭旭的性格大变后，很容易引起队友的好感。

　　　　颜值即正义，对于颜值高的人，大家都抱有比较高的期待，不管是对于他的能力还是品行，对于他的错误也有较高的包容度。帅哥内向冷着脸，叫酷；帅哥反应迟钝叫呆萌，总之怎么都是好的。

　　　　而当一个人智商、情商双高时，颜值顶多是个赠品。

　　　　运动员平时消耗大，训练需要足够的能量，大多数运动员喜欢的食物都是肉。郭旭和皮特森搭车去了那家有名的牛排馆。

　　　　一看餐厅档次，皮特森赶忙谢绝，但郭旭坚持就在这儿。

　　　　“客气什么？你夏天肯定首轮被nba球队选中，到时你就是体育界的明星。我请明星吃饭难道不拿出点诚意来？只要将来再见面，你没忘了我这个密歇根小兄弟，我就很开心。”

　　　　在更衣室里，皮特森经常和克里夫斯聊天畅想nba，谈论各自想加盟的球队。高顺位新秀往往名利双收，将来开豪车住别墅，这是他目前最在意的事。

　　　　郭旭的话让皮特森心情倍爽，听美言、吃美食、看美色、做美梦，是所有人的幸事。这种恭维绝不会引人反感，因为郭旭说的都是事实，皮特森这种即战力角色球员，是nba各队都喜欢的。

　　　　点了餐厅的招牌牛排，两人聊起了篮球，重点聊防守，皮特森单防、协防、补防、团队防守体系，说起来头头是道。他把理论套到郭旭身上，就只剩简单的两点。

　　　　“你今天防的不错，态度很好，肯贴身，我平时就喜欢这么防。协防和换防你就别考虑了，身高和对抗太吃亏，我建议你被掩护挡住后，尽快绕开去追防后卫，把内线球员交给队友。所以怎么观察对方动向，快速绕开掩护，是你应该重点加强的地方。”

　　　　郭旭问：“你有什么秘诀绕开掩护吗？”

　　　　皮特森说：“有，用眼的余光随时观察身侧的情况，提前预判接下来对手的行动，然后行动。你不能总想着抢断，要把跟住对手在面前干扰放在第一位，我一般是从内测绕开掩护追防，建议你也这么做。”

　　　　郭旭明白他的意思，ncaa三分精准的球员不多，从内测绕开掩护可以跟上对手，主防突破，并干扰中投。但是这种防法不能养成习惯，遇到擅长急停跳投的人会死的很惨。在郭旭前世，科比81分那场比赛，有段时间就是皮特森主防，科比连中三分球。

　　　　“具体我要怎么练呢？”

　　　　“多打比赛，半场三对三或者全场都行，养成观察的好习惯。这个没有捷径，你应该听说过，我刚进大学时没什么了不起，是教练给我安排主防得分手的任务，慢慢练起来的。”皮特森自认天赋一般，并不郁闷，相反有些自豪。

　　　　和理查德森年少成名不同，皮特森的高中生涯默默无闻，大学才开始慢慢打出名气，每年都稳定进步。汤姆…伊佐教练对皮特森的成长有着重要的作用，看出他是个团队型球员，一个铁人，给他安排合适的任务，不强求他持球进攻。他目前为学校效力了135场比赛，创下了纪录。

　　　　吃了一会儿，郭旭又问：“莫里斯，你觉得我如果加强防守，将来能打nba吗？”

　　　　皮特森想了想，摇头道：“我说实话，你可别觉得难听。”

　　　　“别担心，无论你说话多难听，我今天都会买单，绝对不会借口上厕所悄悄跑掉。”郭旭笑道。

　　　　“哈哈，你现在性格真比挨那一肘前好多了。杰森说你变了，我本来还不怎么信呢。”

　　　　皮