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篮球风云榜-第490部分
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应了就必须跟我学到底，你们看如何”姬阵如看着所有人大声说道。
“no robe”所有人都大声回答道。
“姬先生，这样不好吧，这不是我们课纲的内容”安娜担心地说道。
“放心吧，安娜老师，我知道要考试的内容是什么，不就是跑步和投掷实心球吗，这些到最后，我肯定会给你们一个满意的答案”姬阵如笑着说道。
“这”安娜犹豫了。
“你会替我保密的是吗”姬阵如用一种任何女生都拒绝不了的笑容看着安娜说道。
安娜点了点头，不知道为什么，这次她的点头，根本不受自己的思想意识控制。
“好了，现在大家按照我的姿势开始做，我们先从基础开始学习”姬阵如大声说道，“你们首先要两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，不要外撇。你们的两个膝盖要向外撑，注意膝盖不能超过脚尖，大腿与地面保持平行，然后胯向前内收，屁股不要往外撅。你的裆位要成圆弧形，含胸拔背，不能挺胸，胸口要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。还有头往上顶，头顶就好像被一根线悬住，你们看清楚，就像是我这样”
姬阵如说着做了一个马步的状态
“哈哈哈哈“好多人看到这个样子都笑了起来，在他们看来，这时很滑稽的。
“你们不要笑，像这种姿势，我可以保持两个小时，而你们可能3分钟都做不了”姬阵如看着他们笑着说道。
“不可能，这有什么难的”班上的捣蛋鬼威尔斯说道。
“就是，这个太简单了”威尔斯的好伙伴哈利说道。
“是吗，很好，既然你们这么有信心，那么从现在开始就按照我的自己做，我说开始就开始”姬阵如大声说道。
“是”所有学生都回答道。
“开始”姬阵如大声说道。
姬阵如一声令下，所有学生都蹲了下来
姬阵围着她们来回的转着，谁的动作不对，他就会纠正，然而还没有三十秒大多数的女生全都不行了，到一分钟的时候，除了威尔斯乔治等五六个个男生在坚持，其他的男生也全都站了起来，此时的威尔斯，也是满头的大汗，浑身乡下打哆嗦。
“很好，坚持三分钟的话，你们就算是厉害的了”姬阵如走到威尔斯他们身边说道。
“还还有多长时间”威尔斯颤颤巍巍地问道。
“你站了一分零十秒，还有一分五十秒。”姬阵如笑着说道。
随后，威尔斯和乔治周围的几个男生也全都盯不住的站了起来。
“哎呀，好好难啊”
“就是啊，比想象的难多了”
“我的腿都不听使唤了”
那几个站起来的男生纷纷说道。
“还还有几分钟”乔治这时问道。
“现在是1分25秒，马上就一分半钟了”姬阵如看了看表说道。
“怎么时间过得这么慢”威尔斯大声喊道。
“很快啊怎么会慢呢”姬阵如笑着道。
“呼不行了”威尔斯和乔治同时站了起来，他们的两条腿现在已经不听使唤了。
“怎么样现在还觉得容易吗”姬阵如这时看着他面前的学生们说道。
“老师，你说这就是功夫未免也太假了吧，这又不能打别人吗，也不能挨打，有什么用啊”威尔斯大声问道。
“威尔斯，你这个问题问得很好，我实话告诉你们，中国国内任何一个武术高手先练习的都是这个，这个动作就是马步，一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。我想你们应该都知道，功夫的基本是体能，体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否充盈。其实说白了就是内脏功能的强弱和内分泌功能的好坏。马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。内脏功能的增强，将使人体四肢得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量所以马步就是你动力的来源”姬阵如解释道。
“是不是啊”所有学生都有些不相信的看着姬阵如。
“如果你们能坚持练下去的话，功夫好快不敢说，但是获得一个强健的体魄百分之九十是没有问题的”姬阵如笑着道。
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第二十五章、第一堂课
“老师，您说的这么神奇，那您练了多长时间”黛西苏菲这时问道。
“嗯我想一下，产不多14年了吧”姬阵如笑着说道。
“ohygod”所有的学生都大叫道。
“14年天哪，我做不来”埃里温大声喊道。
“这个的确很难。”姬阵如说道。
“那我不学了”乔治说道，“我可不想学这种毫无意义的东西”
“乔治，刚才我说的什么，男人就应该说话算数，一句承诺说出，四匹马都拉不回来，如果你现在放弃了，说明你不是男人”姬阵如看着乔治说道。
“你说什么”乔治瞪着姬阵如说道。
“这是你当时承认的话，如果连自己说的话，都翻脸不认的话，我只能说你是个言而无信的人，不适合交朋友”姬阵如道。
此话一出，所有人都吓了一跳，那些本来想退出的男生，一下子谁也不敢说话了。
“你这句话对我的人身造成了攻击，你这样是错的”乔治这时厉声对姬阵如说道。
“我想错的应该是你吧，如果我说的是胡话，那么我确实是人身攻击，我承认，但是如果我说的是实话呢那还算是人身攻击吗”姬阵如看着乔治说道。
“你”乔治瞪了姬阵如一眼，然后大步向操场外走去。
此时，所有的同学都用一种佩服的目光看着乔治，因为估计在这里也就他一个人敢这么对姬阵如说话了。
“你去哪，乔治，快回来”安娜着急地大声喊道。
乔治丝毫没有要理他的意思，直接向外走去。
然而就在乔治快走出操场的大门的时候，姬阵如突然出现在乔治的面前。
“你你是什么时候过来的”乔治看着沈庆之惊讶地说道。
“我吗走过来的。“姬阵如笑着道。
“哦”乔治看了姬阵如一眼，然后向外走去。
然而就在这时，他的手腕突然被姬阵如给握住，他本来想挣脱，但是一股剧痛从手腕上袭来。
“唉哎呦好疼”乔治平时就是班上长得最高的学生，力气也很大，加上脸长得特别英俊，是班上很多女生爱慕的对象，因此，为了更加的吸引班上人的注意力，他变得更加的叛逆，追求个性，然而现在他却在这个年轻的教师面前，他却被抓住手腕疼痛地蹲了下来。
“乔治，知道现在是什么时间吗”姬阵如看着乔治笑着问道。
“上上课时间，请您松手啊，老师”乔治痛苦地说道，他从没体验过原来被抓住手腕感觉是这么疼
“上课时间，你出去对不对“
“这我“
“如果连最基本的是非都不分的话，我确实应该负些责任了”姬阵如笑着看着地上的乔治说道。
“我我知道了老师，请您放手吧”乔治痛苦的说道，他的眼泪就要流出来了。
“很好，现在归队”姬阵如松开手说道。
“所有人都被这一幕吓坏了，在英国，他们谁也没有见过如此恐怖的老师，如果这里提倡的是鼓励学习法，那么这个新老师则使用的是恐吓学习法了
“都给我站好了”姬阵如再次大声说道。
看到乔治的遭遇，这下谁都不敢说话了。
“好了，现在我来教给你们一些通过体育考试的要诀，其实很简单，提高自己的体能，现在都听清楚了，男生都在这里给我练习马步，女生则”
这时，姬阵如从他一旁的包里拿出几个正方体的缝好的布袋，里面装满了麸子。
“玩这个”姬阵如笑着说道。
“老师。这是什么东西”菲莉帕问道。
“这叫做沙包，是我委托我中国的朋友给我做的，很软，丢到身上不痛，我看了一下，我们班上的女生是24个，我们分成3个组，每组8个人来玩这个游戏。”姬阵如说道。
“姬老师，这个可比实心球轻多了，有用吗”助理教师安娜问道。
“你相信我好了”姬阵如笑着说道。
“8个人玩一个这怎么玩啊”苏菲也问道。
“这个问题问的好，8个人分成两队，每队四个投掷手，四个躲避者，躲避者横列在场地中间，投掷手四人分别站在两端。开始后，由投掷者中的一个持包，丢向中间的四个躲避者，丢中了谁，谁下场；丢不中，则另一端的投掷捡包接着扔，场上的躲避者你们要注意，必须要不断地转身，面向持包人。你们可以躲包，也可以接包，如果把丢过来的包接住，则投掷者失分，有下了场的可以被救活，没有下场的话，可以多一条命。投掷者注意，丢包讲求速度，丢的一方速度一快，躲的一方容易乱阵脚，也容易躲闪不及，更不容易接包。还有要注意技巧，不能往对方怀里丢，那样最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手都明白了吗”姬阵如看着她们说道。
“我的天，听上去好有趣，比作广播体操强多了，我要玩，我要玩”
“好有意思啊老师，快分组吧”
“听上去好累啊”
“老师，快开始吧”
女孩子们纷纷说道。
“好，现在开始，自动分组”姬阵如大声说道，“8个人一组”
女孩子们开始高兴的拉着自己的伙伴站成了3堆儿
“很好”姬阵如满意地点了点头。
“老师，我们能不能也玩这个，或者说跑步可以，您说的那个马步，我们真的不行啊”埃里温这时举手说道。
“不行，你们既然承诺了玩这个，就必须要做到，这样，如果你们谁能坚持像刚才说的那样扎马，只要能做到3分钟不倒，我就让你们一起和女生玩丢沙包”姬阵如看着所有男生说道。
“啊”所有男生再次惨叫起来。
“3分钟，天哪，这怎么可能”
“开玩笑吧，老师，这太难了”
“我们能不能跑步啊”
男生们纷纷说道。
“我说过男生说话就要算数，除非天塌下来，否则绝不能更改，所以，现在都开始跟我做”姬阵如做出马步的姿势看着所有人大声说道。
一片哀嚎声过后，所有人都无奈地跟着姬阵如做了起来
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第二十六章、不安的安娜
第二天早上，姬阵如正在体育器材室里准备着今天的体育授课内容，这时教练助理安娜老师走了进来。
“姬先生”安娜对姬阵如说道。
“有什么事吗”姬阵如笑着看着安娜。
“校长叫你去办公室一趟”安娜有些忐忑地说道。
“好，我把这里的东西准备一下，然后就过去”姬阵如说道。
“您您还是先过去吧”安娜说道。
“好吧”姬阵如放下手中的篮球，然后起身向校长室走去。
“先生”这时安娜突然说道。
“怎
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