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门神之城市保卫战-第39部分
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的!而那些大鱼大肉糖果糕点才是真正的酸性食物!高轻度的锻炼之后,人体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸,使人感到腰腿或全身肌肉酸痛,并且使人感到疲劳倦怠,这个时候你再大鱼大肉的吃东西,就相当于火上浇油!不能及时消除疲劳!海带属于碱性食物之王,训练完了多吃点海带、豆腐、青菜对你的身体恢复有很大的作用!你不懂就不要乱讲话!不想吃酒把菜倒掉自个出去买猪蹄子啃去!”
黄教官被叶冰一番话说的一愣一愣的,一张老脸憋的通红,想反驳却找不到正当的理由,眼看叶冰瞪着大眼就要伸手拿餐盘过去倒掉,连忙双手把餐盘抱住:“我吃!我吃行了吧?我就随便一说,我还真怕了你了!”
众人连忙把头埋进餐盘里大口大口的吃着,心里暗暗庆幸:幸亏刚才提出意见的那人不是我啊!
叶冰冷哼一声,转身对大家说道:“以后,谁要是再对我做的饭菜有意见,不要下来吃饭,自己叫快餐去!还有,不管你们训练什么,吃饭再迟到,自己想办法解决,规定时间一个小时后准时关门!过时不候!”
大家唯唯诺诺,看着黄教官一张脸变的通红,都忍不住偷偷乐了:真是老鹰抓小兔,一物降一物啊!别看你黄英奇在我们面前耀武扬威的,现在却连个小丫头都摆不平,真是天理轮回,报应不爽啊!哈哈!
吃过饭,众人互相搀扶着回到各自房间,正想冲个凉好好休息一下,突然一阵紧急集合的哨声从楼道响起!我日!还让不让人休息了?刚吃过饭又要集合!李正龙心里骂道,快速的穿上刚脱到一半的鞋子,强忍着双腿的酸痛,冲出了房间!
袁教官站在楼道的中央,看着众人一个个集中在一起后,大手一挥,道:“走,游泳去!”
大楼的后面就是一个游泳池,不对外开放。袁教官把众人带到游泳池旁,道:“两分钟换衣服时间,更衣室的柜门上贴着你们的名字,里面有新泳裤,换好衣服马上来这里报道,速度快!”众人一哄而散,飞快的跑去更衣室。
两分钟后,大家都穿着泳裤跑了出来,齐刷刷的站在袁教官身边,袁教官背着双手对大家说道:“大家都会游泳吗?”“会!”所有人高声答道。都是部队或警队出来的人,游泳可是必学科目,虽说不能称的上游泳健将,起码在水里憋个十几分钟,游个几千米不成问题!
袁教官满意的点点头,道:“那就好!既然你们都会游泳,我们今天的训练就简单多了!今晚大家游够五千米,就可以上来了,时间你们自己掌握,哪怕你游到半夜也可以,够数就上来!”
这么简单?众人纷纷交头接耳,一脸质疑的看着袁教官。袁教官呵呵一笑,道:“当然,有个小小的要求,每人双脚绑定,身上负重75公斤!就这么简单!”
我日!这还简单?会游泳的人都知道,在水里,你提起个100斤的东西不算啥,但是如果把它放在背上,无疑就是背了一座山!何况现在还要把双脚帮助,没有了脚掌对水面的拍打,仅凭双臂的轮滑,就算是背20公斤的东西游一圈都能把你累死!何况是75公斤五千米!
众人一面诅咒着袁教官的冷血无情,一面无可奈何的穿上特制的训练服,虽然是一件比平常马甲要厚点的衣服,可是一旦拿起来才知道里面肯定是加了钢板或者其他什么东西,背在身上重的要死!
李正龙站在水池边,深吸了一口气,在教官的催促中,一横心跳到了水里,刚一下水,,李正龙就在心里大骂教练的无耻,妈的,这游泳池边深居然是两米的!李正龙刚下到里面就跟一个称砣一样沉底了,粹不及防下灌了一口水,连忙屏住呼吸,扶着泳池的墙壁,慢慢的把身体浮了上来。
其他人情况也差不多,一下到水里后好半天才听到咳嗽和吐水的声音!只有海神,下到水里后就一直没浮上来,旁边的天煞有点担心,接连呼喊了几声他的名字,都不见有人应答,这时大家都慌了,连连沉下去寻找,都找不到人!
袁教官也有点心惊了,已经过了十几分钟了,这家伙这么还没上来?难道真的出事了?正想跳到水里亲自寻找,泳池的对面传出一个人的声音:“嗨!我在这里!”大家一阵轻松,却又惊叹不已:中华小子,这么去的对面,根本没有见他露过头,难道他背着50公斤的东西一直潜水到对面的?那他憋气的功夫还真到了恐怖的地步了!十几分钟啊,普通人憋五分钟就受不了了!
袁教官让海神再游回来,海神答应了一声,一扭身又潜到水底。这次大家可眼睁睁见到牛人了,几个人特意潜了下去,睁大眼睛看着远处靠近的海神。只见他平贴着泳池的底面,身体像一条蛇一样上下扭动着,嘴里不时吐出几串气泡,速度很快,游了一会,突然身体来了个三百六十度旋转,接连吐出一长串的气泡,这样做了几个循环,人已经游到岸边了!
牛人!绝对的牛人!袁教官像是发现了宝贝一般,飞快的跑到海神头顶的位置蹲下,问道:“最长能憋气多久?”海神抹了抹脸上的水珠,道:“半个小时吧!”看着大家一脸不信的神色,有点着急的说:“真的,如果是天气适中,能在水底待四十分钟!”
袁教官盯着他道:“你会水中换气?”海神点头说道:“我家世代渔民,我本来也是海军陆战队员,在海里的时间跟在陆地上差不多,我从小就学会换气了。”黑熊搔着脑袋问道:“为什么你换气长短还要看天气?”海神说道:“天气晴朗,水中富含的氧气就会充足,太冷或者太热都不行。大家在炎热的时候感觉胸闷,在阴天的时候经常看到鱼儿蹦出水面,就是因为空气稀薄的缘故。”
“哦!”众人都应了一声,又长见识了!
袁教官拍了一下海神的肩膀,兴奋的说道:“好小子!有一套!”海神得意的笑了起来,还没等他高兴太久,下面的一句话让他差点哭出声,“今天晚上特别照顾你,你游八千米!”
如果说,下午的训练是锻炼大家的腿部力量,那么晚上的这次游泳,就全是考验众人的上肢力量了!等大家全部完成了科目爬上岸,连脱下训练服的力气都没有了!一个个仰面躺在岸边上,像只濒死的青蛙,一鼓一瘪的挺着肚子。
霸王张嘴“哇”一声吐出一口水,狠声骂道:“我发誓,我这一辈子再也不游泳了!”
第一卷 战狼传说 第四十一章 打沙袋
更新时间:2010…3…18 4:22:09 本章字数:3411
举杠铃和游泳训练一直持续了一个月,众人感觉在地狱了转悠了一年了!
不是说大家的身体越来越差,训练不出成果,而是这两个魔鬼教练简直是阎罗王转世,一个比一个狠。(全文字小說閱讀,盡在ωар。1⑥κXs。cOm(1⑹κxS。СOM。文。學網)隔几天就要给大家加重砝码,现在基本上人人都是抗100公斤的杠铃坐在别人肩上深蹲,或者是背着100公斤的重负游泳,一天流出的汗水比以前当兵或做警察一年流的都要多!
今天来到训练厅,大家看出来明显和平日不同。大厅里悬挂着十几个沙袋,黄教官站在一个沙袋旁对大家说道:“今天我们换个花样玩。老是举杠铃做深蹲没意思!今天我们打沙袋。记住课题:每人每只胳膊负重10公斤!腿上20公斤,三个小时内,拳击沙袋一万次,腿击六千次!”
大家这段时间已经习惯了这个魔鬼教练的训练方法,此时也不想从前那样满腹牢骚了,都自觉的把工具绑好,找准一个沙袋准备开始。反正就算你喊破喉咙他也不会为你减少一拳,还不如省电力气早点完成任务了!
一声令下,“嗵嗵嗵!”一阵拳头击打沙袋的声音此起彼伏的响了起来。紧接着便是一阵倒吸冷气的声音!李正龙按了按沙袋,硬硬的,实实的,龙角从侧面外头过来说道:“估计是绿豆和铁砂!”李正龙点点头,心道:“就这种沙袋,别说打上万次,上百次就让你拳头开花了!可是没有办法,谁叫自己是军人,有命令就得无条件服从!”硬起头皮,使劲一拳打在沙袋上,顿时,一股带着麻痹的痛楚从拳面迅速蔓延到整个胳膊,额上的青筋绷了几下,一收拳,另一只拳头又捶了过去!
半个小时候,李正龙已经感觉不到手上的疼痛了!两只拳头好像已经不是自己的了,从手肘往下根本没有了知觉,只能随着意识奋力的向前挥动着。沙袋上载李正龙拳头落下的地方不断渗出斑斑红渍。李正龙知道自己的拳头已经破了,但已无心计较,只是等着双眼骨折一股劲使劲的捶打着,等到拳头已经不受控制的颤抖时,李正龙便直起身子,飞起一脚向沙袋踢去,然后再快速的收回来,再次猛力踢出!
一个上午,队员们都在机械的换拳换脚,整个训练厅除了击打沙袋的声音和喘息声,再没有别的声音了!
终于听到黄教官收操的哨声,大家停下了各自的动作,等待黄教官讲评。黄教官围着每个人的沙袋都转了一圈,不时伸手摸上几下,才开口说道:“李正龙,左拳力道比右拳要小的多,下午多训练一下左拳!”“是!”李正龙应了一声。“龙角,拳头力道均匀但是发力点不对,不要保留咏春拳的习惯,着力点要放在拳面而不是指关节!”“是!”“黑熊拳力最大但是太依赖爆发力,后继力量不足,下午比别人多挂10公斤增加手臂动作的连续性!”“是!”…黄教官一个以个得点评,众人听了既心服又惊叹,仅仅凭借沙袋被打击的创面就可以看出众人出拳的特点,这个教官有两下子!肚子里面确实有货!
坐在餐厅里,每个人拿着餐具,手不停的颤抖着,桌子上掉满了饭菜,不是浪费,而是根本送不到嘴里面!
陆羽文林看到他们的样子,眉头一皱,放下筷子走道老鹰面前,道:“队长,我建议你不要再进行这么高强度的训练了,你看他们现在的样子,连饭都不能吃,精神都这么差,再这么训练下去,肯定会出事的!”
老鹰微微一笑,抬起头来看这她问道:“会出什么事?”陆羽文林深吸一口气,道:“根据SCL90测量标准,长期高强度的训练会使队员产生强迫、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖等心理障碍,严重者会产生自杀或者伤及他人的暴力行为!如果你一直这样训练下去,你培养出来的将不会是门神,而是一群患有精神分裂症的疯子!”
“扑哧!”老鹰一下子笑了出来,然后指了指自己的脑袋说道:“我就是这样走过来的,你看我像疯子吗?我不懂你那上面九零八零的,我只知道,人的毛病都是惯出来的!他们要成为一名合格的门神,就必须要过这一关!而且,这只是开始,以后的训练会更残酷!如果他们连这点难度都无法克服,那立马卷铺盖滚蛋!门神不要这样的懦夫!”
陆羽文林气的小脸通红,指着老鹰说道:“可是你这样的训练已经超出了他们的身体极限!对他们有害无益!”
“极限?”黄教官从旁边站了起来,盯着陆羽文林说道:“小丫头,
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