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篮场铁人-第12部分
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听这哥俩这么一说，赵刚仅有的一丝犹豫也没了，咬了咬牙，豪爽的说道：“走！咱们现在就去专卖店买衣服买鞋去！不就千八百块么！走！走！”
三个小子和老师请了一节课的假，跑到了阳光购物广场了的耐克专卖店买了两套黄色的湖人队服和两双篮球鞋，两千多块钱扔出去，就连“小霸王”赵刚都有些肉痛了，好在李铁和陈阳两个大个子对他一口一个“刚哥”叫着，心里才稍稍平衡了一些。
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第一卷 二十 菜鸟训练计划！
更新时间：2010…6…7 16：20：08 本章字数：3471
二十菜鸟训练计划！
李铁、陈阳、赵刚下午两节课之后就跑到了体育馆里，然后三个把外面穿的衣服扒了，各自又换上了篮球鞋，三个身上穿着整齐的球衣、球鞋，两高一矮的球员便出现在了众人面前。
此时篮球馆里，高二、高三的八名球员已经全都到了，另外一个来自高一四班的球员黄军也到了，一帮子人个个都穿着白色的球衣，只是鞋子有些不一样，一个个有些惊讶、有些奇怪的看着他们三个。
三十九中篮球队历来都是有着严格的选人规则，每个年级都只招收四名球员，三个年级刚好一共十二名球员，绝不会因为某一届学生的实力强就多招人，这样做的好处就是能够长期保持球队的实力稳定在一个水准之上，不会因为高三学生毕业离队而使球队的实力损失太多。
“你们三个，这是………………搞什么呢？”队长丛剑有些莫名其妙的走到了三人面前。
李铁、陈阳、赵刚这才注意到，在他们面前的九个校队成员，竟然都是穿着一样的白色球衣，而且上面除了号码之外，还印着“大同区三十九中”的字样。
难道………………这就是校队的队服！？
三个小子面面相觑之后，可下是明白自己三个干了件多么愚蠢的事儿，加入了校队，那肯定会有统一的队服啊，自己三人各自穿了一套湖人队的队服，看上去似乎有点丢人现眼了。
“呃！队长………………”赵刚指了指丛剑的衣服，小声问道：“这个…………就是校队的队服吧？”
丛剑点点头：“是啊！你们三个来的慢了点，我已经让黄军先挑了队服了，还有三件你们三个分了就行了………………恩，你们三个这身衣服，是特意准备的？”
李铁一脸不爽，刚想答话，陈阳赶紧扯了他一把，呵呵笑道：“哪有哪有，我们三个这身衣服啊，是我们高一六班篮球队的队服！不过既然加入了校队，那我们肯定就要穿校队的队服咯！”
听了陈阳的话，赵刚也反应过来了，连忙笑道：“队长，那你快带我们去选校队的队服吧！”
当下，丛剑便带了他们三个走向了体育馆角落的一个房间，进去之后三个小子这下可真的傻了。这房间就是校队的更衣室了，里面不但有各自专用的不锈钢材料的衣柜，而且还有长条椅，再向里还有配套的卫生间、浴室。
看到这些后，三个小子总算明白了，刚刚他们千般掩饰，最终还是没能逃脱丢脸的命运，就说他们三个大庭广众下扒了各自身上的运动服外套，又各自换上了新球鞋，就真的是把脸都丢到姥姥家去了。
在丛剑的指点下，三个小子各自选好了球衣，将身上换下来的衣服都放进了衣柜里。
校队的号码分配都是按照年级来分的，高三年级的是４、５、６、７号，高二年级则是８、９、１０、１１号，比李铁他们早来的黄军已经选了１２号，李铁、陈阳、赵刚便分别选择了１３、１４、１５号，由于球衣的大小都是统一按照１９５的标准来的，所以这衣服穿到赵刚身上倒是显得有点大了。
等三个小子和丛剑重新回到体育馆的时候，另外八名校队成员已经排成了一排，在他们身前站着一个头发已经花白，虽然有些清瘦，一双眼睛却亮的如灯泡一般的高瘦老头。
丛剑示意李铁他们三个排到了队伍末端，然后跑到了那清瘦老头面前，大声说道：“报告宋教，校队所有成员集合完毕！”
这下高一的四个新生就知道了，眼前这个和李铁、陈阳差不多高的老头就是三十九中校队的教练宋一平了，同时他们也想起了关于校篮球队教练宋一平的那些消息。
这个已经年过半百的宋一平，年轻的时候曾经是省篮球队的一员，而且早二十几年前还曾经入选过国家队，后来退役后因为子女工作关系都落在了大庆，这才离开了省城跑到大庆来了，据说如今他的子女虽然都只有三十岁左右，却已经去了中区的区政府任职了。
宋一平一脸严肃的向丛剑点了点头，然后将眼前十二个校队成员挨个看了个遍，这才缓缓说道：“大家好！”
宋一平这一张嘴，李铁、陈阳、赵刚、黄军全都吓了一跳，这老头的嗓门真够大的，都没看他用劲儿，洪亮的声音就在有些空旷的体育馆内产生了回音。
“宋教好！”
高三、高二的学生一起大声回应，高一的四个小子却有些吃不住了，四个人问候的声音也落了一拍。
宋一平呵呵一笑，摆了摆手，向队伍末端的四个高一新生说道：“又有四个新人来了嘛！恩，你们前些日子的比赛我都看过了…………李铁！”
“到！”
听到宋一平的呼唤，李铁一挺胸膛向前站了出来，这一大步迈出来后，和其他人比起来，李铁就有些显眼了。
不过，直到这会儿，高三、高二的队员才忽然发现，原来最近在校园内盛传的大名鼎鼎的“扣篮王”，身材竟是如此的出众！
手臂、双腿的长度恰到好处，尤其两条长臂几乎都快到膝盖了，这将会让他在上篮的时候更加难以封盖！
手臂、大腿、小腿上的肌肉，并不是很多、很有型的那种，可是看上去却给人一种充满弹性、爆炸力的感觉！
最让人吃惊的还是李铁两条小腿上的跟腱，长度达到了小腿的三分之二，这就难怪他的弹跳力那么变态了！
宋一平眼神中露出了满意的表情，嘴角甚至还微微出现了一个弧度，这可让丛剑、李涛等老队员吃惊了，在他们印象中，宋教就是个如同冰山一般冷峻的人，现在他的这副表情，已经充分说明了他对李铁这只全队第一大菜鸟看来是非常的满意了。
宋一平从运动裤的口袋里摸了一张折过的纸，展开来又重新看了一遍，然后才抬头看着李铁说道：“李铁，你应该是个篮球初学者吧，从今天开始，你就按照我给你制订的训练计划去训练吧。丛剑，你是队长，今后李铁的训练就由你负责了，把这份训练计划拿去。”
校队的老队员们一个个全都用羡慕、嫉妒的眼神看向了李铁，他们参加校队这么长时间了，除了丛剑之外，宋一平根本就没给其他人制订过训练计划，都是大帮哄一起练的。
作为队长的丛剑走到宋一平面前，接过那份计划一看，心中立马苦笑起来：看来………………果然还是和我一样的“菜鸟训练计划”啊！
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第一卷 二十一 下任队长……很暴力！
更新时间：2010…6…7 16：20：08 本章字数：3679
二十一下任队长……很暴力！
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拿在丛剑手上这份宋一平专为李铁制订的训练计划，看上去竟是异常的清晰明了。
就是一份以周为单位的三餐食谱，以及一份包括了原地运球、加速运球、转身运球，以及骑自行车、跳绳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑、压腿、５０米加速跑、２５米往返跑之类的基本训练项目。
除了日程排的比较满之外，所有的训练项目都简单的过分，就连立定跳投这样的训练项目都没有。
不过，再这份计划的最后，倒是严格罗列了一些禁止事项，从饮食方面开始，每一项训练的详细次数都做了严格的要求，最后用大字写上了：严禁扣篮。
看着这份计划，丛剑有些哭笑不得的抬头看向了宋一平，让“扣篮王”严禁扣篮，这训练计划………………
宋一平看着丛剑说道：“怎么了？你有疑问？”
丛剑的心中的确有许多疑问，可是一想到他自己那份可以说极其枯燥，只有运球、加速跑、上篮等基本训练项目的“菜鸟计划”，便立刻坚定的摇了摇头说道：“没有！”
宋一平呵呵一笑，点点头说道：“从明天开始，你这个做队长的就要带着李铁一起训练吧。恩，如果他能坚持下来的话，两周后你提醒我一下。”
“是！”
丛剑一挺身子，坚决果断的给出了回答，别看他背地里“老宋、老宋”的叫，可那不过是一种表达亲切的方式而已，他心里对宋一平可是尊敬、感激的很。
宋一平微微一点头，摆摆手说道：“行了，都见过面了，你们开始训练吧，我回办公室抽根烟。”
撂下话，宋一平转身就走了。
宋一平一走，这群小子就放羊了，一个个全都围上了丛剑，李铁只是稍微慢了一步，他就被人给撇外面了，除了四个高一新生，那些高二、高三的队员可全都围上去了。
“队长，李铁的训练计划都是啥啊？”
“我靠！老宋都多久没给人专门制定训练计划了？快！快给我看看！”
“给我看看！”
“我靠！你们别抢啊！抢坏了！”面对这群饿狼似的家伙，丛剑一边把这张纸往队服里面塞，一边哭笑不得的大喊起来：“别抢！别抢！我靠！我一会写告示板上还不行啊！？”
李铁一听“抢坏了”三个字儿，在外面立马急了，两条手臂看着人就往一边拉，嘴里还喊了起来：“抢毛！都抢毛啊！那是老子的训练计划，你们抢个屁抢！”
围着丛剑的几个人，在李铁的蛮力之下，转眼功夫就都被他拽着扔一边去了，除了李涛、关照军两个人是挤在丛剑身边，其他人就连大前锋游迢都不例外，被李铁抓小鸡似的就给甩一边儿去了。
感到面前一空，丛剑、李涛、关照军齐齐愣住了，看着凑到三人面前嬉皮笑脸的这张黑脸，再看看旁边那五个队友，他们一瞬间都没反应过来怎么回事。
被李铁甩到一边的五个人，这会儿却一个两个全都有些惊惧的看着李铁，心里还在回味着刚刚被那股巨力扯到一边，根本无法抗拒的感觉，手掌还在搓着刚刚被李铁拉扯过的部位。
这厮…………
这厮！
真是太暴力了啊！
“队长！”李铁笑嘻嘻的伸出了大手到丛剑面前：“这份计划…………呃，是宋教给我制订的吧？是不是该给我啊？”
“哦！”
丛剑下意识的把手从队服里拿了出来，那张训练计划都已经皱皱巴巴了，心里却还在琢磨着，如果李铁这货去抢篮板的时候有这么大力气，球场上还有几个人能拦住他？
李铁也不在意其他人的眼神，拿着那张训练计划就看了起来，越看脸上的表情就越苦�
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