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身体圣经-第38部分
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是垃圾。现在有这么多女性40多岁了，杂志和媒体应该反映出人口统计学，但他们没有。我个人相信目前有一种精神，很多女性发起权利、真相等活动，所以，很有希望现状将会改变。
Anne，46岁，英国
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5。12 无效的活性成分（1）
胶原蛋白 我们都希望自己有更多胶原蛋白，但令人伤心的是，使用胶原蛋白面霜不是获取胶原蛋白的方式。胶原蛋白面霜是很好的润肤乳，但事实上胶原蛋白分子太大，无法渗透进皮肤，因此它只是附在皮肤表层。唯一增加皮肤胶原蛋白的方式就是注射胶原蛋白（191页）。
酶 来自水果的纯酶是很好的去角质物质，如木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶，但是添加到护肤商品中的那一点点量根本起不了作用，因为单独用酶护肤就像玩拼图游戏只有一块拼图一样，如果其它那么多块都没有，单独一块是完全没有用的。
人体生长激素（HGH） 尽管大量令人信服的〃医疗〃网站大肆宣传人体生长激素丸和注射（这些都花钱买得到）的益处，但其实它并不是神奇的抗衰老产品。HGH由人体天然产生，影响蛋白质、葡萄糖、脂肪、碳水化合物新陈代谢，调节细胞分配和再生。和其它荷尔蒙一样，HGH也随着年龄增长而减少，结果，肌肉减少，皮肤变薄，皱纹增多。HGH用于医疗治疗脑垂体生长激素缺乏症和年轻女孩特纳氏综合症，但根据年龄一切正常的人使用HGH是否有效没有经过测试。
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这种激素抗衰老、修复的潜能最初于1990年被发现，有一项研究对象是61－81岁的12位健康男性的研究表明，注射人体生长激素超过六个月，结果肥胖更少，肌肉更多，还增加腰脊柱密度。这项研究吸引了很多人的注意，但注射是由专业人士进行，持续时间短，没有信息表明长期注射HGH是否有害。任何干预细胞分离的物质都会影响癌症的发生，另外一项研究对象为152位健康男性的研究表明，大量注射HGH者患前列腺癌的比例以倍增加。HGH不会引起癌症，但为美容原因而使用这种产品引起人们的担心。HGH含量可以通过少吃、多锻炼、睡眠充足自然提高，有些测试把注射HGH和进行阻力训练、定期锻炼的人进行比较，锻炼者看起来更健康、感觉也更好。
人胎盘 含加工胚胎组织的产品据称可以提供刺激组织生长、去除皱纹的激素，这些产品刚问世时，FDA认真对待，把其作为药物进行测试，但结果发现这些产品完全无效，所以，生产商决定把这些产品包装成为富含蛋白质的化妆品重新投放市场，肯定没有什么证据能证明其有效性。
激动素 尽管激动素（6呋喃氨基嘌呤）得到大肆宣传，但目前没有客观研究能证明它能减少衰老特征或修复阳光晒伤，两项证明其有效的临床试验是由生产商赞助的，所以不能太相信这种说法。
雌激素、黄酮体 激素替代疗法（HRT）最初用于提高更年期女性逐渐减少的激素含量，但结果证明这种疗法有一些有趣的副作用，其中一个副作用就是改善肤色和皮肤弹性。缺乏雌激素的女性鼻子和嘴唇之间皱纹更多，一旦雌激素含量回升，这些皱纹就会大有改善。但是，尽管它有美容效果，激素疗法不适合于未到更年期的女性，因为激素替代疗法与后期乳腺癌有极大关系（278页）。不幸的是，为了追求短期外表漂亮，有些女性甘愿忽略长期健康危害。激素替代疗法类的乳霜含有只能被医生诊断为绝经症状而开的处方药物活性激素。天然替代物如野生山药乳霜是浪费钱，因为研究表明这些物质外用对皮肤根本没有任何效果。
氧气 医用压力氧气被称为高压氧疗法。这种疗法最初被用作潜水员的压缩氧气，潜水员坐在一个大水箱中，这个大水箱能使用压力供应比平常多11倍的氧气。科学证明了氧气能够改善胶原蛋白生长的观点，但是一罐乳霜所提供的一点点氧对你的皮肤根本没有任何效果，唯一提高皮肤氧气含量的方法就是锻炼，增加你的容氧能力（113页）。
蜂王浆 蜂王浆由工蜂分泌出来给母蜂王作食物，蜂王浆有多种益处，但蜂王浆能够阻止皱纹或治疗青春痘的观点尚未得到任何研究的证明。
维他命K 维他命K被称为血凝固促进剂，正因为如此，所以产品投入市场时被宣传为治疗微血管扩张的神奇药物。但是，外用的那一点点含量对你不会有任何影响，除了你的钱包。维他命K可以通过深绿色蔬菜、油获得，所以，要多吃椰菜，少用乳液。
5。12 无效的活性成分（2）
我几乎是一直过敏，我会经常尝试各种乳液，然后我的皮肤就会很疼痛。我只用妮维雅和德国世家（Dr Hauschka）。
Sam，36岁，英国
现在我年龄更大了，皮肤没那么有弹性、也更干燥了。我更多使用防晒霜，我在手上也涂防晒霜，因为我注意到我已经开始长老年斑了，这让我非常不安。
Rosalyn，56岁，苏格兰
我确实相信环境对我的皮肤和头发有着重要影响。我父母家在海边，那里空气更好，我会立刻感觉自己到比在伦敦时更清新、更健康。
Rebecca，31岁，英国
我用美国专家之选高浓度抗氧化霜已经三周了，这种霜效果最好。
Lee，42岁，美国
在我看来，女性经历的体重增加、皮肤护理相关的绝大部分问题都与激素相关，因为避孕药不仅仅只是能够避孕，还有很多副作用，可以改善皮肤，也会使你更胖。
Lola，29岁，英国
我很幸运找到一位上门服务的按摩治疗师。我很久没有做脸了，但我经常去朋友家，她是个很好的美容专家，而且人很幽默。香熏按摩对我有效，我一直做香熏按摩，而且我很幸运与琳·哈里斯一起开始我的香熏按摩之旅，那时她是个按摩治疗师，还没有成名。我的身体对香油总是有反应。
Ruth，43岁，英国
如果你去想想女性每天清洗、化妆消耗或涂抹在皮肤或头发上的化学物质的数量，结果可能真的很吓人。牙膏、 洁面乳、香皂、洗发水、泡沫沐浴乳、化妆品、润肤乳、止汗霜……这些都是化学物质。我们没有因为如此大量使用这些非天然物质而出现过敏，这真是奇迹。
Nanette，44岁，英国
整个美容行业都臭名昭著。如果我看到一个女孩撅着涂满鲜艳口红的嘴对着我，我想我会觉得很恶心。
Louise，34岁，英国
5。13 可能有益的活性成分（1）
抗氧化物质通过食物最易吸收（43页），没有具体证据证明抗氧化物质外用能够渗透皮层。但一直以来抗氧化物质都被添加进化妆品中，它可能可以给为你的皮肤提供多一层保护。市场上有大量抗氧化产品，被宣传为可以预防阳光晒伤和光老化、减少脸色发红、中和已有自由基的破坏（139页）。裴礼康（N。 V。 Perricone）； 恩微蓉（Environ）和美国专家之选系列产品所含的抗氧化成分最多、浓度最高，使用抗氧化产品应同时使用SPF15的防晒霜，因为抗氧化产品使皮肤对UVA； UVB射线更加敏感。没有哪种抗氧化成分单独效果可以达到最好，以下成分中没有哪种可以预防或去除皱纹。
α－脂酸 关于脂酸对人体皮肤效果的研究很少，绝大多数相关实验都是在试管中对人体皮肤细胞进行的，这些正面结果是否对人体皮肤同样适用还不得而知。有研究表明α－脂酸口服时，对细胞损坏有正面作用。作为一种乳霜或浆液，它可以保护皮肤，但不要轻信它可以去除皱纹的话。
β－胡萝卜素 β－胡萝卜素在体内转化为维他命A，是胡萝卜素家族的一员。β－胡萝卜素是非常好的潜在抗氧化物质，能够减少阳光晒伤，但是这显然取决于产品中β－胡萝卜素的数量，以及它是否确实能够渗透或黏附在皮肤上。
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辅酶10（Q10） 辅酶Q10见于大部分人体组织中，但其含量随年龄增加而减少。在培育的人体细胞中，Q10被证明能够减少光老化、限制使胶原蛋白退化的酶素的活动，但是否其同样能减少皱纹还没有得到证明，目前正在进行很多研究调查辅酶是否能够恢复青春，但现在它还只是被用作抗氧化物质。伊思妮 Q10敏感性肤质专用抗皱乳液也许值得一试。
银杏 银杏树叶被认为可以增加血液流动和循环，银杏树叶现在被用于护肤品中，因为它同时具有抗氧化和抗过敏性质（49页）。
葡萄子提取物 葡萄子提取物含有一种被称为聚合花色素（OPCs）的抗氧化物质。它们不会预防皱纹，但被证明具有愈合伤口的作用。欧洲的研究表明OPCs能够抑制酶素（胶原酶、弹性素和透明质酸酶）分解皮肤组织的活动，但这些效果需要得到临床试验的证明。不同种类的葡萄所具有的抗氧化作用是相同的。
绿茶 多酚是绿茶和奶茶中所含的活性成分，具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性，但试验还未能证明外用时这些益处是否同样能够发挥出来。浓度为3％的绿茶乳霜被证明对青春痘具有积极效果，但商业化妆品中所含的微量多酚不太可能会有什么效果。
三烯生育酚 是一种强效维他命E，被认为是稳定、强效的抗氧化成分。对动物进行的试验表明生育三烯酚cotrienols）是比其它维他命E形式更为有效的抗氧化成分，但在人体上进行的实验非常有限，而且是通过大剂量口服。
维他命C 维他命C是一种很脆弱的维他命，经受不住大量加工。尽管外用时可以对特定部分加大剂量，而且有几项对动物进行的试验表明外用维他命C能够抵御紫外线伤害，但对人体是否有效还是未知数。而且维他命C肯定不能祛除已有的皱纹。在乳霜中维他命C通常是以变异的形式存在……酯（ester），但它必须转化成原有的形式才能产生效果。研究表明，如果维他命C和维他命E同时使用，会更加有效，但还需要深入研究。
维他命E 维他命E是一种脂溶性维他命，当它外用在皮肤上时，是一种非常好的抗氧化物质。很多对动物进行的科学试验表明，外用维他命E可以减少由紫外线引起的肤色泛红、浮肿和皱纹。但是，尽管维他命E常被用于治愈伤疤，没有临床证据证明其有效性。对皮肤很敏感的人来说，维他命E事实上会阻碍愈合过程。
金缕梅 金缕梅含有高浓度的单宁酸，它是一种平滑肌肤，减少灼伤和过敏的抗氧化物质。相对来说比较便宜，可以在药店买得到，但是在购买之前看看它的酒精含量，因为酒精使用太频繁会刺激皮肤。
5。13 可能有益的活性成分（2）
我通常都有黑眼圈，而我的皮肤苍白，所以黑眼圈很明显。我经常戴眼镜来遮盖黑眼圈。我还使用从bodyshop买回来的眼部遮瑕膏。
Susie，22岁，英国
我去看皮肤病专家，他们建议我不要喝酒，不要吸烟。这连我自己都想得到。我尝试者护理皮肤，但是我的方法比较简单。伊芙兰（Eve lom）是很好的洁面乳，或者我用兰蔻洁面乳或爽肤水，香奈尔也是很好的护肤品品牌。我通常都用很便宜的润肤乳，如亚士图（Astral）乳液。我对包装很�
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