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生命就是做自己-第16部分
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何必太在乎
人要有泰山崩于前，面不改色的修养，如果我们的内心能够不动，不被外在环境所局限，那么外在毁誉褒贬，你又何必在乎。
要做到不在乎别人的看法，很不容易。首先须看清自己的内心，害怕什么？在乎什么？心虚什么？有人非常在乎别人的批评；有人在乎的是别人对自己工作能力的质疑；有人缺乏自信，看不见自己的优点；有人缺乏信心，害怕别人否定自己的存在价值。
朋友靖文是个追求完美个性的人，有时会被批评〃龟毛〃，也许是压力太大使然，造成其日常生活中略带神经质的倾向。根据医学的报告指出，通常太在乎别人看法的人，都有神经质的倾向，尤其是对自我要求高、又缺乏自信的人。
要把别人的批评看淡，首先，就是针对问题处理，对事不对人，不必因过度的联想，而造成内心的不安和困扰；通常会在乎别人的人，在情绪的掌握上也不是太好，容易流于意气之争，总是误解别人说话的真正用意。其实，培养自己内在的厚实，是避免别人伤害的最佳法宝，若能学会自我保护，才是安身立命的最佳准则。
其实每个人都希望得到别人的肯定和赞美，但是，你必须认清，那些赞美是真心还是假意，那些批评是恶意中伤还是中肯建议。唯有了解自己真正扮演的角色，才能不受别人影响，不如花些心思用于〃内在建设〃，让自己活得更自在、活得更轻松。
卷六 释放
如果批评也是一种赞美
〃把赞美当警惕，把是非当教育。〃就好像〃最有价值之人最易被人毁谤，最鲜美的果实最易被鸟啄食〃是同样道理。
大部分的人都喜欢批评他人，不喜欢赞美他人。因为，很多人是靠着批评名人而获致声名。哲学家叔本华说：〃小人常为伟人的缺点或过失而得意〃。一般人常因别人的批评而愤怒，而有智慧的人却想办法从他人的评判中获得智慧，学习知识。
如果你没有足够的分量，怎会有人愿意批评你。最容易受到别人批评的人，一般说来，一国里就是总统，在公司就是老板，或者是公众人物，没有人会踢一只死狗的。所以被别人批评，先别急着生气，有人说：〃一个愤怒的人浑身是毒〃。批评和诋毁，并不是那么有毁灭性，相反的，它常具有成功的启示和作用；你的成功就是对批评者最大的报复，所以与其浪费时间在怀恨及忧虑上，不如努力将自己的才能有所发挥，把精力及时间做更极致运用。
生气，就是拿别人的错误来惩罚自己，所以不必为莫须有的罪名而难过，别人批评是可以当作反省自己错误的根据。若是恶意的人身攻击，就大可不必为了这样的批评而伤透了心，不如把批评当做变相的赞美，用另外一种最佳的状况出现，你的优秀表现可以让那些流言早点消失，你必须表现得更好，才能杜悠悠之口，否则，正好给于别人批评你的借口。
如果你被批评，请记住，那是因为你会给他一种很重要的感觉，也就是表示你是有成就的，而且是值得被注意的，很多人是借着指责比自己更有成就的人来得到满足感及引起他人的注意。其实不合理的批评往往掩饰了赞美，如果是良性的建议，或者是合理的指正，倒是可以给我们反省及改进的机会，但是不必要为不合理的批评而烦恼，因为你的忧虑和不开心正中敌人的下怀。不过，永远都不要对你的敌人报复，因为，不要浪费时间在仇恨及愤怒上，若把时间和精力放在自己的身上，让自己活得更好更充实，这就是送给敌人最好的礼物。
放手
爱情来的时候，谁也无法阻挡，爱情去的时候，谁也留不住；人生里也有很多事和爱情一样，来去有时令人无法捉摸，学会不执着，懂得放手，也是人生中一种必修的智慧。
人生里有很多东西是完全无法掌握的，也许就是佛家所讲的〃无常〃。就譬如说爱情吧！当它来的时候，即使神仙来了也挡不住，但是，它要走了，任谁也留不住，学会不执着，是在面对不如意时的一帖良方。在工作中也是如此，有时候不要问对错或者是非，〃你去经历而不要去分析〃，如果想得太多，多到成为一种困扰，那铁定是你的自我中心又在作怪了；别拿道理困扰自己，〃道理〃同样是不能执着，要学会放手，放手之后，有时候天地反而更加宽广。
就拿我来说好了，基本上，我也是个很执着的人，多年来为了一个目标，不停的努力工作，但是，也许是太过于执着，反而偏离原来的目标。很多事情因为自己的困惑和执着，恰恰无法做好，而不切实际的执着，反而成为自己进步的障碍，烦恼也随之而来。
其实放手也是一种观念的松绑，有时候我们抓紧某一个东西或观念，反而让自己被套牢，不如让自己适时松一松手，反而能得到心灵的解脱。要能不执着，是非常难的，例如，我们喜欢某个人、某件东西，要我们放弃是件多么困难的事；但是，吊诡的是，有的人你追得愈紧反而离你更远，有时候，该放手的时候就放手，变成了另一种生活的智慧。
学会适时放手，并让自己能够偶尔脱离现状，看清楚自己的定位，〃退步原来是向前〃。生活中很多时候，是必须看清什么时候该放下的。例如一段无结果的感情，一份没有未来的工作，你是要在原地踏步，还是寻找另一个可以发挥的天空。人生中有时候是该选择性的放手，这是负责的态度，它和撒手不管不可相提并论。〃放手〃的前提是先学会〃舍得〃，唯有舍得之后，才放得了手。
归零
想要在职场待得久一点，那么〃归零〃的工夫不可少。
很多人在同样的职位日子久了或在同样的工作领域一段时间后，往往在学习上变得日渐缓慢，甚至有逐渐对新的事物敏感度不够的情形。当然，造成进步愈来愈慢的状况发生是因为，同一件事做久，难免有倦怠的情形发生，甚至是自以为已经很熟悉了，所以，反而让自己越来越退步。
要想〃归零〃，那么首先必须拿掉你身上的包袱，例如：经历、学识、资历、性别、工作的类别、职位等等挂在你身上的标签，很多人就是无法撕去在身上的标签，所以，他也无法让自己重新学习，甚至开展事业的第二春或者是第三春。
在工作职场上因为观念改变，重新归零的例子很多，像维如原本是一家出版社的编缉，后来却成为公关公司的副总经理，这样子的转变对维如来说是适得其所。原来，维如念的是大众传播，对协调性的事务本来就有兴趣，所以在离开编缉的职务同时，努力进修并充实有关这方面的资讯，从头开始，努力了三年，获致了相当不错的成绩。而致中却是由较高的职务调到另一种行业，并且由基层做起，原来致中是一家房地产中介公司的业务经理，但是，对生涯有另外看法的他，却到广告公司当个ＡＥ，从头开始学起。
刚开始致中非常不习惯，因为主管当久了，如今生涯却来个大转弯，从业务经理变广告ＡＥ，不过致中却对自己能够〃归零〃从头学起的想法，持肯定的态度。其实归零并不是说要在职业或行业的转换才是归零，而归零的真正内涵是说态度上及观念上的归零。
〃归零〃是对人生历练后的一种沉淀，时时都能归零才能时时跃升。就像一个杯子里装满了水，就无法再倒进水，若能随时保持空杯的状态，那么要在杯子里加水就比较容易了。如果你的状态老是在半杯水的状态，那么你就要注意了，因为，那表示你永远都在不足的状态，你的专业能力及学识皆要时时加把劲了，所以学会让自己时时归零的人，就是时时在进步的人。
卷六 释放
不要让心情左右了你
你今天心情好吗？工作还愉快吧！是不是因为情绪左右了今天的快乐与伤悲呢？卡瑞尔博士说：〃在现代紧张的都市生活中，能够保持内心平静的人，才能免于精神崩溃。〃
曾经在一本书中看到这样的句子，〃不执着在视觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在听觉的作用，而让心情过于起伏失控：不执着在嗅觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在味觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在触觉的作用，而让心情过于起伏失控；不执着在意念的作用，而让心情过于起伏失控。〃修持最重要的是转化自己的心地，调伏烦恼妄想的心。
意思是说，有觉知的人，心思不刻意执着在任何一个偏狭的感觉上，一般说来，女性比男性更容易以感觉和情绪做为自己心情起伏的依据。其实一个人太容易以自己的〃感觉〃来判断事物，就容易掉入情绪的陷阱而不自知，要调伏〃心〃的起心动念是非常不容易的。人的七情六欲牵引着每个人的感觉意念，要让自己不被心的念头所转动，那就要调伏心的起起伏伏，不要让每个起心动念扰乱了生活的秩序。
心情就是情绪的一种，如何让情绪不被外来事务所打扰，除了要有很大的〃定力〃之外，还要有〃转化〃的能力。例如今天你被老板Ｋ了一顿，千万别把这个不愉快带进你的生活里，记住！别把自己的不愉快建筑在别人的身上，尤其不可回去骂弟弟妹妹，或者踢踢小狗小猫，因为他们都是无辜的受害者。所以，当你在心情沮丧的时候，最好能先独处一阵子，等平静之后再面对别人，否则，可能有人因为不知情而遭受池鱼之殃。不过，心情的低落期，时间最好不要太长，若能想想较正面及快乐的事情，可能要比陷在不愉快的情境中不可自拔的好。
人是感情的动物，很难不落于情绪化的反应中，但是人也是理智的动物，若能在感性和理性中取得平衡，让心情的起伏少一点，理性的思维多一点，可能对于事情处理会较为完美。
据说，情绪起伏较小的人，看起来比较年轻而且可以长寿，所以站在养生学的观点，或者佛学的观点，都是希望能减少大起大落的情绪反应；起伏太大的心情在生理上会造成适应不良的状况，不管你今天遇到什么样的事情，我想，平常心就是让自己心情，不会高高低低的最好方法了。
轻松一点！没有真正输赢的人生
人生没有永久的成功与失败，人生就是由成功和失败串联而成的。
很多人在有机会赢之前，便已失去斗志。其实，输赢之间的界限很模糊，〃赢〃意味着拥有许多美好的事物，〃输〃意味着负面的一切不如意的事物，换句话说，赢就是成功，输就是失败。
教人如何成功的书很多，但是，要做个全面成功的人又何其的艰难，何不用〃游戏〃的态度来面对人生，这里所说的〃游戏〃不是漫不经心，而是用轻松的心情，再度扬帆。许多时候如果你能够重新看世界，你都会有不同的看法。在追求成功的过程中，只有暂时的挫折和失利，没有永久的失败，也没有永久的成功。〃放下成功与失败的担子，这并不是说你对成功的喜悦与失败的苦恼无动于衷，而是对'得'不必欣喜若狂，对'失'也不必心灰意冷。〃其实轻松一点，没有真正输赢的人生。
梁启超先生曾进一步分析，宇宙间的事，没有绝对的成功和失败，他说：〃成功这个名词，是表示圆满的观念，失败这个名词，是缺陷的观念。圆满是宇宙进化的终点，到了终点，进化便休止，进化休止不消说是连生活都休止了，所以平常所说的成功与失败，不过是指人类活动休息的一小�
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