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别让自己生活在垃圾堆里-第6部分
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⒉选择牙刷时要符合以下基本特征：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，一般有2～3排，便于清洁牙齿和清洗，刷毛用优质尼龙丝制成，细而有弹性；刷毛顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈；牙龈萎缩者要用牙间刷；儿童刷牙时一定要使用专门为儿童设计生产的儿童牙刷，要选择刷头短且窄、2～3排刷毛的，刷毛要高度适中，比较柔软，呈圆柱状，最好是经过打磨的，避免对牙龈造成损伤。
⒈清理牙菌斑易于堆积的地方，如牙齿靠近牙龈的地方和牙齿与牙齿交界的地方。
⒉刷上牙时刷毛向上对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿呈45～60度角，刷毛向牙齿轻压，刷毛的侧边也可以和牙齿接触。而刷下牙时，刷毛则向下斜。
⒊做短距离的横向水平运动，每次两颗两颗地刷牙，约刷10秒钟后再换另两颗牙。
⒋按照顺序将牙齿的颊侧、舌侧、咬合面全部刷干净。例如由右上最后两颗牙的颊侧开始刷，慢慢向前方移动，直到刷完左上最后两颗牙的颊侧，再刷左上咬合面，接着是左上最后二颗牙的舌侧，慢慢向前移动，直到右上最后两颗牙舌侧，最后刷完右上咬合面，就完成上颚所有的牙齿，下颚也用同样的方式。
◎选用软毛小牙刷，因为软毛牙刷可以避免对牙齿和牙龈造成伤害，而且密贴性好，较小的牙刷在口中转动也较为容易。其正确握法是：以食指到小指四个指头握住刷柄，大拇指前伸抵住刷柄，就像是对别人称“赞”时的手势。
◎对着镜子刷，可看得到牙刷的动作和所刷的地方。
◎牙刷涵盖住一点点的牙龈，否则靠近牙龈边缘的牙面很容易被遗漏了。
◎一般人的想法总是希望在短时间内完成刷牙的工作，因此只是用力蛮干，导致将牙齿刷坏的事例比比皆是。所以轻轻地对待我们的牙齿吧书包 网 。 。。 想看书来
卫生间（2）
口腔清洁应包括刷牙和使用牙线，因为只刷牙而不用牙线是无法将附着于牙齿表面的所有牙菌斑清除干净。牙刷与齿列方向要一致，如此，牙刷才能充分地与齿列接触，达到最大的接触面积，发挥最高效率。另外，要按照一定的顺序刷牙，如果不循一定的顺序，顺手的地方往往多刷，不顺手的地方却刷得少，甚至跳过去，每天都遗漏的地方，日后自然容易出问题。
电动牙刷自登陆中国市场以来，以其方便、省力的特点，逐渐受到人们的青睐。电动牙刷分为两种，即普通电动牙刷及声波颤动牙刷。老人、儿童或肢体活动不便的人，推荐使用普通电动牙刷。但对这类牙刷的功效也不应过于迷信，只要刷牙方法正确，手动牙刷与普通电动牙刷同样好用。相对而言，声波颤动牙刷保健效果更强，它可以通过声波将牙缝中残留的食物冲出，这种功效是其他牙刷难以企及的。
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有损牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，1～2个小时后再刷牙。
你已经习惯全家人共用一管牙膏了吗？当心，全家人口腔中的细菌都会在管口聚集，长此以往，家人的牙周炎就会转移到你身上了！
据相关资料显示，在随机抽查的156个家庭中，80％以上的家庭使用大管（125克以上）牙膏。因为人们普遍认为，从经济实惠的角度来看，大管牙膏更符合家庭使用，而且能用至少2～3个月。殊不知，一管牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率越高，接触细菌的机会也就越大。再则，每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
⒈在每个人的牙刷的间隙中会存在不同类型的细菌，所以不要一家人公用一管牙膏，最好能够根据自己的口腔特点，选择最适合自己的牙膏，这样就做到了牙膏的专人专用。
⒉不要长时间的使用一管牙膏，也不要长时间的使用一个品牌或是一种类型的牙膏，目前市场上牙膏的种类大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
⒊大家都知道牙刷应该每隔2～3个月换1次，但是专家建议，牙膏的使用时间也不宜太长，最好1个多月1换。
牙膏是日常生活必备之物，它除了洁齿外，还有许多其他的妙用：
◎擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
◎清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。 txt小说上传分享
卫生间（3）
◎牙膏可用来擦拭玻璃，玻璃上的积垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得干净明亮。
◎旅途中若发生头晕、头痛时，可在太阳穴上涂上少量的牙膏，因牙膏中的丁香油、薄荷油有镇痛、消炎、醒脑等作用，所以使用后，症状就会立即消除。
◎遇到有小面积的轻度灼伤，立即在患处涂上少量的药物牙膏，可减轻水肿，消炎止痛，并能预防扩大感染。
◎旅途中手脚受冻，出现红肿、痒痛的现象，只要受冻部位不破，可用棉签沾上牙膏在红肿处摩擦。因为牙膏中有生姜油、薄荷油，有助于活血消淤。
青少年宜选用含氟牙膏，因为含氟牙膏不仅有抑制细菌生长的作用，而且还可以保护牙釉质，防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。但是，过多的含氟牙膏的使用会影响儿童牙齿的发育。为避免这种情况的发生，儿童使用含氟牙膏的量要少，每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人使用普通牙膏或抗菌牙膏均可，牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏，牙本质过敏者可用具有脱敏、防酸功效的牙膏。
药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性。因此牙膏也应定期更换品种。
毛巾每天与我们的身体亲密接触，它的主要成分棉纤维很容易“藏污纳垢”， 毛巾上常沾有人的汗液、泪液等分泌物，以及从环境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原体、金黄色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤晒，大量细菌会在毛巾中存留、繁殖，用这样的毛巾擦身体，很可能造成感染。
毛巾大多数是用棉纱织造而成的，棉纤维在潮湿的情况下极易传染和滋生病菌，所以在使用毛巾时，最好个人毛巾专用。毛巾使用一段时间后变硬是因为水中游离的钙、镁离子与肥皂结合生成钙、镁皂粘附在毛巾上的原因。
⒈纯棉制品耐碱性强，可用各种肥皂及洗液洗涤。水温应控制在35℃以下，不宜长时间在洗涤剂中浸泡，以防褪色，熨烫时温度在120℃以下，为了保持花色鲜艳，最好在晾衣服时，晾在阴凉处或反晒。
⒉为防止毛巾发硬，除了经常清洗之外，每隔一段时间在水中加入肥皂或碱液，将毛巾煮沸几分钟；煮沸时，毛巾应全部浸入水中，避免与空气接触发生氧化而增加强度甚至脆化。
⒊毛巾用的次数多了，会变得油腻发粘而且吸水性差，并散发出一股馊味，越用肥皂洗反而越黏。这时，可以用适量的盐水搓洗后，用热水烫下，再用清水漂洗干净，不但可使毛巾恢复本来的颜色，怪味也能消除。
⒋毛巾洗涤、杀菌的最佳周期是一周。洗涤后用清水将毛巾冲干净，然后拧干，在通风向阳处晾干。
◎深色的毛巾比浅色的成本高，因为在生产过程中深色毛巾需要投入的化学成分要多，染色时间要长，对纤维的损伤就大。所以日常生活中不要因为深色毛巾耐脏就一直用，最好用浅色的且不带有图案的。
◎湿毛巾比干毛巾更容易感染细菌，所以要学会用干毛巾。
◎不要用废旧的日光灯管晾毛巾、手帕，很多人以为这样更干净、卫生。殊不知日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。
卫生间（4）
卫生专家提示，毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。长期使用旧毛巾的话，会给细菌入侵造成机会。所以，最好3个月左右更换1条毛巾。
研究人员发现：在95％的按摩浴缸中，发现了来自于人类粪便残渣中的细菌；在81％的被检测按摩浴缸中，有真菌存在；在34％的按摩浴缸中，甚至还有潜在的可致命的葡萄球菌。
按摩浴缸是大量细菌滋生的温床，可以诱发皮肤感染、肺炎等多种疾病。来自美国得克萨斯州的微生物学家丽塔莫耶斯博士对43种水样本进行了检测，这些水样本分别取自一些家用按摩浴缸以及一些公共按摩浴缸。结果显示所有的按摩浴缸都出现了大量细菌滋生的情况。这项研究说，一茶匙普通的自来水中平均含有大约138个细菌，而且很多样本还是无菌的；一茶匙按摩浴缸中的水，则平均存在超过200万的细菌，而这些细菌可引发多种疾病，包括泌尿系统发炎、皮肤炎及肺炎。
据专业人士具体分析，按摩池内的水管一般没有经过过滤及化学处理，因而很容易滋生传染性微生物。传染性微生物往往形成细菌膜，然后积聚大量细菌，最后连清洁剂也难以清除它们。当按摩喷嘴激活时，充满细菌的水流就会注入浴缸内，由于水力流动的关系，会产生一种喷雾，这种带有有害细菌的气雾会携带着细菌进入到沐浴者的肺部或身体其他部位，而这种情况在普通浴缸内是不会发生的。
按摩浴缸在洗浴的同时通过水流循环和喷冲，达到按摩身体的效果，为人们提供了更加舒适的洗浴享受。按摩出水和冲浪出水可以使水流循环变化，让你在家中享受在宾馆中才能享受到的休闲。但你已经有所了解的是，按摩浴缸内发现的细菌可以导致很多疾病，其中包括泌尿感染、皮肤感染和肺炎等，因此年幼及老年等免疫力弱者为高危一族，甚至连站在按摩池外也不可，免得吸入喷雾中的细菌。一些经常受感染人士，还是少接触为佳。
⒈按摩浴缸的日常清洁可用一般液体洗涤剂和软布。不可用含丙酮或氨水成分的洗涤剂。进
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