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　　　　沈祭梵转身，把人往跑步机旁拉，安以然脸上立马有些惶惶然，“沈祭梵”
　　　　“上去，跑半小时。”沈祭梵哪给她拒绝的机会？直接把人给提上去了。安以然一百个一千个不愿意：“我不要跑，我不想跑，沈祭梵，我不要跑”
　　　　沈祭梵手掌打在开关的按键，目光冷冷的挑着她，“要么滚出别墅，要么跑。”
　　　　等着她的回应，安以然咬着红艳艳的唇，委屈的看他，“可不可以半小时太长了，我还没吃东西，沈祭梵”
　　　　话还没完，沈祭梵直接按了开关，右手瞬间拍了下她后臀，薄怒道：“跑！”
　　　　“沈祭梵”安以然不得不开始跑，站着不动就得被滑动带给带摔下去。安以然一张脸都皱烂了，沈祭梵扯着她双手握住前面两边的杠上，第一次站上来，很容易重心不稳，得先找个固定着力点，免得摔下去。
　　　　调了速度，她也就是比走路快一点，慢跑都算不上。沈祭梵踩上了安以然旁边的跑步机，同样设置了半小时，不过他那速度是安以然不敢恭维的。
　　　　安以然欲哭无泪，她现在才明白，这就是给她准备的，不然他的健身室为什么放两台跑步机？她不要跑步，她恨死跑步了，以前念书时候体育课会考八百米，八百米跑下来，她差点就进医院了，跑步对她来说就是个阴影。
　　　　跑半小时，这不是要她的命嘛？安以然就是认定了沈祭梵这是为了赶走她，所以才想着法儿的折磨她，要不然以前他也没有逼着她这样。
　　　　“我好累，跑不动了沈祭梵，我要休息，我不要跑了，沈祭梵，沈祭梵”安以然才十分钟不到就开始叫喊了，喉咙有血腥气上涌，很难受，呼吸都乱了。
　　　　沈祭梵目光淡淡侧向她，不动声色的看着，伸手把自己的速度又调快了，安以然一看他还加速度，也不闹了，咬着牙硬撑下去。她就怕他伸手把她的速度也给调了，她这边要再加快，还不累死去？
　　　　十分钟过去得很快，二十分钟就跟半世纪那么长，半小时那就是地老天荒啊，总算是停了，安以然身子直接往前栽，差点就给摔了下去，沈祭梵长臂一捞把人从上面抱下来。抱着往一边走，顺手把椰奶给她，安以然抱着椰奶有气无力的吸着，喉咙深处就跟被吸尘器吸干了水一般，干得又紧又难受，一股一股的血腥味从喉咙低下往上涌，安以然头晕，有些干呕，脸通红得发紫，浑身都在冒热气儿。
　　　　沈祭梵扯着毛巾给她脸上擦了下汗，垂眼看她。小东西这身体不行啊，再不锻炼锻炼，别到时候未老先衰了。伸手把椰奶盒子又从她手上拿走了，放在一边的高台上，把人放地上。安以然抱着头转圈圈：“沈祭梵，我头好晕，不要跑了，好难受，喉咙难受，肚子也岔气儿了，难受，难受。”说着又抱肚子，是真难受。
　　　　沈祭梵灌了口盐水吞下，拧着安以然过去下腰，这健身室就是按照沈祭梵的要求给他俩量身定制的。安以然差点就哭出来了，她不就是偷看了他一下，至于这么报复她嘛？哭哭啼啼的说道：“我不做了，沈祭梵，我不偷看你了还不行吗？沈祭梵，我好累好累，我要睡觉，我要休息，沈祭梵，沈祭梵我要出去”
　　　　任由她嚷嚷，沈祭梵照旧声色不动，绷着张脸，把人拉了过去，调了单杠的高度，齐她腰。安以然压根儿不知道他在搞什么，直到他把着她身体往下按才知道他要她下腰。安以然直接就下去了，这容易，她那时候还跟老师学过一段时间的霹雳舞，虽然她学得有些不伦不类，可基本功还是被磨出来了。
　　　　沈祭梵看她轻轻松松就下去了，嘴角不期然的挑了丝笑意出来，小东西腰还挺软的。这边的器材都是比较柔和的，比起另一边的大型器材这算很温和的了。都是些辅助拉伸身体线条的简单器材，沈祭梵在这方面很是用心，其实这些是很早之前就准备了，一直没给她用。也是因为这小东西被他养得越来越娇气，这东西要每一样都往她身上强加，指不定每天都能给他哭个够。
　　　　现在正好，趁这机会让她先接受了。运动跟其他事是一样的，习惯了每天运动，不运动那天就会觉得少了些什么。只要让她坚持一段时间，她自己就会自觉。
　　　　看看准备的器材就看得出沈祭梵确实用心良苦，不过，也大半是被他自己考虑。给她准备的全是拉筋和锻炼身体柔韧度的，这些要全给她上手用熟了，在床上折腾时候她还会这也喊疼那也喊疼？怎么弄都能随了他。
　　　　要说这是训练，这可还不算，从沈祭梵那目的看这才只是个开始。他是想慢慢教她些防身的格斗术，近身搏击之类的，这些东西会总比不会好，有没有用以后再说。沈祭梵没带过徒弟，所以是把小东西当小徒弟来教，手把手的从零开始。
　　　　安以然腰软，筋却不是那么开，勉强能下个一字，可沈祭梵是要她下一字后上身紧贴着腿，不能透出半丝缝隙出来。安以然下一字就浑身发抖了，他还硬把她上身往下压，安以然痛得冷汗直冒，忍不住了直接哭出来，一声一声的求饶道：
　　　　“沈祭梵沈祭梵好痛，好痛不要了，不要压了，腰断了，好痛腿好痛”
　　　　沈祭梵一手掌着她脊骨，一手压着她肩背，他很清楚她的极限在哪，当然不会弄伤她。可这样蛮狠的往下压，痛是肯定的。安以然一哭出声来就再也忍不住，眼泪双滚，脸色被逼得通红，几近紫涨，双手趴在地面上用力的抓着地板，浑身的力都集中在上半身，用以抵抗沈祭梵向下压的力气。
　　　　一声一声的痛哭，哭得沈祭梵心烦意乱，酷硬的面颊绷得死紧，浑身的肌肉紧拧，一块一块的迸发而出。看得出他动作的迟疑，可这第一次没压下去，往后再压就更难，第一天就得到底，也让她有个心理准备。眼底一狠，一用力，直接把安以然压下去了。上身贴在了腿上，伸手扯了她的手让她自己握住脚掌。
　　　　“不可以，不可以了，沈祭梵，好痛好痛，要断了，沈祭梵，求你了放了我好不好？求你了，好痛，真的好痛”安以然腿拉成了一字，双手抱住了脚掌，脸贴在腿上，头和后背被沈祭梵紧紧按着，“不要，不要了沈祭梵不要，好痛”
　　　　哭得那个撕心裂肺，额头都暴血管了，脸色紫涨一片，已经到了极限。
　　　　沈祭梵那心一直被人紧紧揪扯着，就连她被扎针他都不忍心看，何况让他亲手这么弄她？他能忍心？她痛，他就不痛了？她起步晚，就必须下苦功。早就有打算训练她的想法，一直在拖。可这事儿往后再拖，就更不容易下狠心。
　　　　愣是把人压了三分钟，才松开。安以然就跟被定型了一样，趴在地上都不知道动了，哭得那个伤心，差点儿都哭岔气儿了。脸色整个变了色，沈祭梵把人从地上轻轻拉起来，抱进怀里，脸贴着她满脸泪水的脸，低声道：“然然，你现在还可以选择，你跟我，往后就要受这些苦。受不了苦，你可以走，我不拦你。”
　　　　安以然早就快没气儿了，脑子嗡嗡一片炸响，哪里还听得清楚他在说什么？只是不停的哭，不停抽泣。虽然没受伤，可这忽然来这么一下猛的，身体受得住才怪。钻心刺骨的疼，总感觉身体被拉坏了，腰也被压断了，连动都不敢动一下。
　　　　沈祭梵起身，拉她走出去。安以然却在他站起身时候直接趴在了地上，不敢动一下：“好痛，腰和腿都断了，身体坏了，沈祭梵，沈祭梵我好痛，你抱我。”
　　　　沈祭梵垂眼看她，她抱着他的腿，脸贴在他脚背上。脸上的温度烫得惊人，灼热的温度从脚背渐渐往全身蔓延，熨烫了他的心。沈祭梵蹲下身，握住她的手说：“起来，人的身体哪那么容易坏？听话，自己站起来。”
　　　　“沈祭梵，沈祭梵”安以然哭得伤心极了，她都这样了，他抱她一下都不行吗？沈祭梵握着她的手，直接把软成一摊泥的安以然拖了起来，半拉半抱着走了出去。上楼，直接把人扔进了浴缸，“半小时后出来，晚一分钟就自己滚蛋。”
　　　　“沈祭梵”安以然趴在浴缸边沿哭得个稀里哗啦，怎么能这么狠心，怎么可以一下子变得这么狠心？她有多痛，他没看到吗？
　　　　安以然裹着浴巾出去，床上摆了套赶紧的运动服，不过是家居的。安以然在沈祭梵的更衣室找了一圈，还是没有她的衣服，看来她就算换洗也得找他拿衣服。
　　　　扶着扶梯下楼，其实缓过打头那一阵痛后就还好，只是她自己觉得身体坏了，自己认为很痛，不敢大幅度动作，走得很小心，一步一步往楼下挨。
　　　　早餐已经送过来了，沈祭梵坐在餐桌边，面色严肃，他也换了衣服，头发还是有些湿，正在用餐。安以然慢慢的移过去，看见桌上有她的，赶紧呲牙咧嘴的走快了两步，拉开椅子，埋头就吃。喜欢不喜欢，根本就没得挑。早餐很丰富，都是精心搭配的，早餐完了沈祭梵推了半杯呈乳白色的液体在她跟前：“喝了。”
　　　　“是什么？”安以然下意识的反问，抬眼小心的看他，而沈祭梵显然没有想说的意思，目光冷冷挑着她。安以然抿了下嘴，捧着杯子就喝。有些苦，还有种说不出的味儿，狠狠拧了下眉，什么东西啊？不过，就算他给的是毒药她也会喝。
　　　　那是约克研发出来的药，解药性的。沈祭梵就怕她因为苦不喝，所以守着她喝了才起身。安以然赶紧扭头看他：“沈祭梵，你今天会一直在家吗？”
　　　　沈祭梵没出声，也没回头看她，直接上楼了。
　　　　安以然望着沈祭梵的背影，眼眶又湿了，这是被无视得彻底。安以然很受不了这种冷暴力，骂她打她都好，就是不要这样不说话，明明就在身边，可非要装作没看见似的，她是透明的嘛？擦了下发红的眼睛，想着他就是想赶她走。
　　　　安以然想走，可一天拖一天，舍不得他，一天过了，就想明天就走，明天一定走。可新一天到来，有给自己找诸多理由，再一天，一天就好，反复如此。
　　　　从那天开始，沈祭梵每天都押着她进健身房，每天增加一项器具给她，一周星期下来她已经全部能用了。虽然每天被他从被窝里拽起来都要例行公事一般哭天抢地一番，可后面几天明显已经轻松很多。一小时的运动，给她准备的器材全部用过一遍不会在痛得哭，疼肯定还会有，但哭是不会了。
　　　　再一星期后，沈祭梵给规定了新花样儿，跑步半小时这是必修课，跑步完了后就是自己活动，也就是基本功，拉筋啊，下腰啊，在平衡木上走走跳跳啊，随着她来。十分钟后是游戏，沈祭梵给墙上挂了个靶牌，让她射飞镖玩。射中靶心有奖励，就是椰奶。前面运动的四十分钟是不允许她喝一口水，她要想喝水就必须射中靶心。沈祭梵头一天把动作要领都告诉她，羽毛飞镖都给她，让她自己玩。
　　　　安以然对这个倒是很有兴趣，她以前有个手机，上面就有个射飞镖的游戏，不过那都是模拟的，当然没有真的有意思。沈祭梵身躯谢谢靠在运动建材上，拉着生理盐水喝着，目光一直落在小东西身上，看着她的姿势，一刻不移的看着她兴高采烈的小模样。还是孩子心占了大部分，有新鲜东西玩就高兴。
　　　　沈祭梵喉结一个滚动，水从喉咙咽下，拧了瓶子，再度走近她，伸手抄过她手里的飞镖，出声道：“看好了，我再示范一次。你今天如果一