我的美母教师 | 乡村精品合集 | 乡村活寡 | 乡村欲爱 | 乡村春潮 | 乡村花医 | 欲望乡村（未删） | 乡村艳福 | 乡村春事 | 人妻四部曲

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！


　　　　闭气搓手热，背摩后精门。

　　　　尽此一口气，想火烧脐轮。

　　　　左右辘轳转，两脚放舒伸。

　　　　叉手双虚托，低头攀足频。

　　　　以候神水上，再漱再吞津。

　　　　如此三度毕，神水九次吞。

　　　　咽下汩汩响，百脉自调匀。

　　　　河车搬运迄，发火遍烧身。

　　　　邪魔不敢近，梦寐不能昏。

　　　　寒暑不敢入，灾病不能迍。

　　　　子后午前作，造化合乾坤。

　　　　循环次第转，八卦是良因。

　　　　按：本文选自明代朱权的《臞仙活人心法》。朱权，道号臞仙，朱元璋第十七子。他信道家之言，好养生之术。所著之八段锦与苏东坡的叩齿咽津术颇多相同，但苏氏是静中练，而朱氏是动静结合，不但叩齿咽成，就坚持此八段锦，身健不衰。本功法不仅在我国广泛流传，还东传到朝鲜。

　　　　（十七）十　寿　歌

　　　　一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦；三要寿，艳舞娇歌屏左右；四要寿，远离恩爱如仇寇；五要寿，俭以保贫常守旧；六要寿，平生莫遣双眉皱；七要寿，浮名不与人相斗；八要寿，对客忘言娱清昼；九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。

　　　　按：本文选自清代褚人获《坚瓠集？补集》卷二。