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腿就算不脱高跟鞋也可以relax一下，而且让你想不到的是，我是在美美的姿态下进行的！
　　a。坐在椅子上，往前坐浅一点，上半身一定要挺直。
　　b。先将左小腿向左微微斜倾，再将右小腿的不同部位迭放在左膝上，利用右小腿本身的重量，不需用力，只要放松地跨在左膝突出处几秒钟，就有对该部位立即施压按摩的效果。因此可以将不同的小腿部位，如小腿肚、小腿左右两侧边等处轮番跨放在膝上，就可以完成超有效率的实时美小腿自助按摩。
　　c。左小腿的放松按摩，比照右小腿的程序即可。
小腿美型按摩：另类“懒人”妙招
　　我若是作秀累翻了，回家没力就会躺在床上，用这种方式来达到按摩的效果。
　　而且这床上“两脚互助按摩”的功夫，因为能帮你在睡前活络血液循环，所以可以让你一夜好眠，一举数得，是我还满引以为傲的发明之一！
　　a。放松平躺在床上，两脚弯曲60度，脚板贴于床面。
　　b。将右脚抬起把右小腿放松地置于左膝上，同上述另类忙人妙招的原理，是不费太大功夫就可以达到施压按摩的效果。所以只要将“右小腿的前后左右侧”，欲舒压的部位在左膝上任意移动，就可以了。
　　c。也可将右小腿维持弯曲，右脚板贴于床面。左脚抬起用“左前脚板”去拍打“右小腿后侧”欲舒压的部位。
　　d。再一招是右小腿仍维持弯曲，右脚板贴于床面。左脚抬起用“左脚跟”去按压“右小腿前侧”欲舒压的部位。
　　e。左小腿按摩比照右小腿程序，以此类推。
腿毛终结者：拔毛最美丽
　　毛毛问题一直是爱美女性身上永远的痛！很多女生会用剃或刮腿毛的方式处理，我个人非常不建议这种做法。因为这样不但不能改善解决既有的毛毛问题，反而会让毛毛丛生，愈长愈快愈粗，甚至在一个毛孔中喷出两、三根毛毛。更惨的是，本来没有毛的地方因为剃刀的刺激也跟着杂草丛生，实在是赔了夫人又折兵。
　　我自己的经验告诉我，除毛一定要用“拔的”！不但可以让毛毛生长速度变慢，而且再长出来的毛并不会变粗，也不会有多毛双胞胎的出现。虽然第一次用会有点痛感，但一段时间习惯后就没问题了。我建议大家可以买市面上“附有冷凝体的女性专用除毛刀”，这种工具很棒，因为在滑过拔起你的腿毛前，它独特的冷凝体发挥冰敷的作用，不但可以让毛孔缩小，而且具有镇定及去除疼痛的功用。用除毛刀时，要以由下而上，逆毛的方向往上推才是最正确的除毛方式。我用的牌子是飞利浦（PHILIPS）除毛刀，它附有拔毛和刮毛的两种刀头；建议你用拔毛型的刀头，因为可以维持一个月的效果而且不留黑头。另外，它也可以用来拔腋下毛发，都很好用。
小丁小丁我爱你
　　我有近百条的丁字裤，穿小丁也有超过10年的历史了，已经不穿一般内裤了。我光滑无痕的美臀，小丁就是大功臣，而且只要平常注意清洁卫生，并不会有感染的情形。像我从来就没有这样的困扰，而且生理期穿小丁，反而更安全，没有任何外漏的危机。
　　小丁的结构让臀部得以一体成型，不会如一般内裤让屁屁留下两道，让人“看了心酸的微笑痕纹”。更不会因此让地心引力有机可乘，将臀部拉出两层甩不掉的肉肉。而就造型的实用性来说，不管穿什么合身的裙子、裤子或洋装，小丁都可以让你“天衣无痕”，漂亮出击！而且“穿小丁、秀裤头”的时尚全球趋势，已经走很久了，赶快跟上吧！
　　这里我提供一些选购和穿小丁的原则。
　　1。臀背质料：只要是含有“弹性布料”的成分如Lycra、Elastane、Tactel，穿起来就不会有不适感。裤身的材质通常含有棉质成分的会较透气舒适。
　　2。超薄护垫：虽裤底面积较小，也是可以贴护垫，让穿着更舒适。纯棉有弹性的小丁，如设计上有较宽板的裤带，因小丁本身的固定性强，还可以当作生理裤，完全没有外漏的危机！
　　3。我爱小丁：克服对小丁的主观偏见还是最重要的心理建设。
下半身119独门急救秘方
　　完美无瑕的光滑玉腿，最怕疤痕、水泡或蚊虫叮包来捣蛋搅局。不但不能穿漂亮的裙子或帅气的马裤，还不敢去游泳打沙滩排球，破坏阳光美眉的大好心情！
　　疤疤不要来
　　神奇的天然淡疤泥：工作中，模特儿常会有被高跟鞋刮到腿的情形。通常结疤后，我就会开始用自己DIY的“天然淡疤泥”敷在疤痕上，几天后疤就会自然消失了。淡疤泥的做法很简单，把新鲜的小黄瓜磨成泥，稀释后的柠檬汁（浓度大概是100cc的水加两滴柠檬汁的比例，因为柠檬是强酸，所以必须经过稀释后使用）再和面粉和在一起搅拌成｜乳霜状后，涂抹在腿部的疤痕上即可。小黄瓜有保湿、镇定和消炎的功能，而面粉和柠檬是最佳的美白圣品，三合一后，就可以打败全身疤痕无敌手了。
　　1。天然淡疤泥
　　可以涂在全腿上当作腿部面膜，因为有保湿功能，敷完后皮肤摸起来会很光滑，黑色素也不易沉淀下来，也可以在洗脸后敷在脸上，当做天然的美白淡斑面膜。敷个20分钟后，用清水洗掉再抹上保养品就可以了。
　　2。特效柠檬片
　　如果疤痕的颜色很深，就将新鲜柠檬切成薄片，直接敷在疤痕上。敷个20分钟后，将柠檬片上的果粒搓碎，让腿部加强吸收持续淡疤。
　　3。防晒不能少
　　腿疤比起腿部其它部分的皮肤都更脆弱，易造成黑色素的沉淀。所以在白天，如果有穿会露出疤痕的衣物，要记得在上面抹一层防晒油加以保护。
　　4。腿部易容美妆这样做
　　盖腿疤其实就和脸部遮瑕一样，先上一层防晒品，再用一般脸部的遮瑕膏涂在腿疤上即可。如果全腿再上一层有亮粉的身体｜乳液，利用亮泽的加持，修饰的效果会更佳。记得挑遮瑕膏的颜色，要看疤痕颜色的深浅，若疤痕近红色，则选择偏黄的遮瑕膏。若疤的颜色为咖啡色，则选择接近肤色的遮瑕膏，效果会更好。
　　脚趾泡泡不要破
　　穿新的高跟鞋时，刚开始不太合脚，会因为摩擦而在脚趾头上长水泡。如果不处理，不但会很痛，破了后也会变成难看的疤痕，就不能穿露趾的凉鞋了。
　　我随身都会带一些药局买得到的“人工脚皮”，它是一大片的，可以剪成小圆形状，方便盖在患部和带在身边。只要脚趾一起水泡，我就用它把患部贴起来。它吸收完患部的水分后，会变成白色，鼓起来，把它撕掉后，若水泡还未全消，就再贴一次，贴到好。而且它是防水材质，所以洗澡也不用拿下来。水泡消退后，我会先抹一下我自己很爱的救急万用膏──Elizabeth　Arden的Eight　Hour　Cream八小时润湿霜，让受伤的脚皮休养一下。若之后有残存的死皮，我就会把它磨去并修理干净，让再生的肌肤更滑嫩。
红豆腿沙呦哪啦
　　每次出外景腿被蚊子咬到，我都会先喷La　Roche──Posay“理肤宝水”温泉喷液来止痒消肿。它不会有一般防蚊液或蚊虫咬伤用品的刺鼻味，也不会弄脏衣物，很好用。等消肿后，再用上面的淡疤方法做后续的处理，保持美腿的完美状态。
　　鼠蹊黑黑加强保湿
　　这是我觉得一般女孩子都不会注意到的地方，但是其实这部位肌肤的保养也很重要。除了不要让自己平常看了心情不好，也不会在穿上比基尼小裤裤时，两片黑黑的，很不雅观。总不能夏天穿泳衣都加穿泳裙吧？！
　　其实方法很简单，按着下面清洁及保湿几个步骤，每天进行就会有改善了！
　　洗澡时：注意清洁，就是鼠蹊部也要天天去角质，把让肌肤颜色暗沉的角质去掉，就不易再累积黑色素。
　　洗澡后：用化妆水沾湿化妆棉，用画圈的方式搽在鼠蹊部的皮肤上加强保湿。如果鼠蹊部的肌肤已经很黑的话，建议你可以搽一些脸部保养时会用到的美白保湿｜乳液。提醒你，太油腻营养的｜乳液不适用这个部位的肌肤，因为鼠蹊部本来分泌的油脂，就比身体其它部位多，所以只要做到清洁和保湿两个重点就够了。
　　屁屁自然拉皮
　　这个问题因为太重要了，所以除了前面在美臀保养的部分有提到，这边再做一些补充。当然，穿丁字裤，加强清洁去角质仍是最重要的。而除了因为由胖变瘦，被组织纤维化的妊娠纹或其它遗传性的因素，要用专业美容的方式解决外，可以在洗澡后将维他命E胶囊戳破，拿里面的维他命E油以向上推拉及拍打的方式按摩进臀部肌肤，并让维他命E油留在臀部上，大约20分钟后再冲掉。这些都有助于保湿润肤及美白臀部，当然也要记得做臀部运动，自然拉皮，让内裤纹可以拉展后消失，这样你就可以拥有一个圆滑嫩白的屁屁了！
　　贴心小提醒：晚上不要喝太多水，一天喝3000cc的量就够了，也不要吃太咸的东西。因为这些都会让你的身体容易水肿，造成细胞脂肪的长成，最后变成橘皮组织。
美姿美仪训练宝典
　　仪态优雅，是创造女人致命吸引力的万灵丹！
　　我觉得美姿美仪是一个女人的灵魂所在，更是开发致命女人韵味的不二法门！就算没有天使般脸孔和魔鬼身材，只要仪态万千，气质美女的宝座就非你莫属。
　　另外我想和大家分享我出道多年的心得──“美姿美仪，就是在做运动！”这真的很神奇！其实道理很简单，因为在美姿的同时，身体不同部位的肌肉都会用到力，自然而然就像在做运动般的锻炼，而且只要姿态得当，身体线条也会更匀称更结实！
　　大家都叫我台步女王，而且现在我就算平常走路，也像在走台步，很多模特儿同事都会说：“思璇，不要那么认真！工作完放轻松点，你这样不管做什么动作都美成那样，不会很累吗？”我的真心话是：“姊妹们，我一点都不累！”因为我发现美姿美仪做久，真的就习惯成自然了，要我大剌剌的或走或坐或站，反而会让我觉得很不自然，全身上下都不对劲。
　　公司的模特儿都很爱上我的课，她们都觉得上完后很有感觉，容易抓到练习的诀窍，练习起来也更顺，很快就可以进步神速，身边的人都可以很快感受到她们倩影翩翩的改变！我更觉得美姿美仪不该是模特儿的专利，希望借着这次出书的机会让更多姊姊妹妹们，也能拥有这个变美的福音宝典！
挺丽站姿
　　站姿是一切美姿的基础，只有抬头挺胸，才能神采奕奕，要不然松垮垮、病恹恹的，是很难让人觉得是美女的！很多女生都会有驼背的问题，要不就站的时候身子斜斜的。其实身型不够直挺，不管穿多华美多亮眼的衣服，整体形象都会被倒扣很多分的。而且姿势不良、不够挺、前倾或后仰都会对脊椎造成不小的压力，甚至造成子宫后倾，进而影响健康。
　　打底功夫“贴墙站”：要美又要健康，就先从可以让你抬头挺胸的“贴墙站”基本功夫开始练。可别小看这好像简单的动作，很多模特儿练它不到15分钟就汗流浃背，大呼好累好累。第一次做的时候，靠自己的力量要做正确会比较困难，所以最好找一个伴帮你看姿势是否正确，并协助你把姿势摆到最佳状态。
　　a。找一面墙，两脚板贴于地面，两个后脚