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木叶里的大话小明-第45部分
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解决一个问题，很多时候可能不是问题，但问题是你发现不了这个问题。真实瀑布就是一个不断让你发现自身问题的bug，那简直就是神器一般的存在啊！
不断的发现自我的不足，不断的改进，不断的超越自我，不断的进步。这也是小明为什么这么高兴的原因。
谁敢说自己的招式一定是完美的？在真实瀑布下，它可以让你的招式无限接近完美。
三天时间，小明没有离开过真实瀑布。除过吃饭睡觉，就是和里面的分身对打，受伤了就召唤蛞蝓仙人疗伤，然后继续对战，寻找自己的不足，改进自己的不足。三天的时间，小明感觉自己的实力精进了很多。
三天后，帮助他修炼的队伍来了。
“鲁西大长老，您怎么亲自来了。”小明看着眼前身材强壮的老人惊讶道。
“老喽！一把老骨头待在族里也没有什么事，就来帮助我们的忍界最强天才修炼。”鲁西大长老笑呵呵的打趣道。
“您能帮助我修炼，真的是太感谢您了。”小明深深鞠了一躬道。
雷神之铠是需要配合夜月一族的忍体术才能发挥到极限。艾很忙，不可能老来指点他。有鲁西大长老这位上一代艾指点，小明可以走很多弯路。
“只要你好好努力修炼，将来带领我们夜月一族更加繁荣，就是对我最大的感谢。”老人拍了拍小明的肩膀道。到了他这个年纪，眼里只有夜月一族的利益了。
“我一定会的。”小明坚定道。
生活不是总是充满激情的，其实往往大多数时候都是枯燥乏味的。一个人能不能成功，坚持是很大的因素，而想要坚持，就必须奈得住寂寞。
台上三分钟，台下十年功，说的就是坚持。
十年磨一剑，今朝才试锋芒；在磨剑十年，泰山不敢当。
坚持，是从来都不会背叛自己的。
龟岛上的修炼的岁月一晃而过，用了两年的时间，持续每天十小时的高强度修炼，小明终于将雷神之铠第一层修炼完毕。他的查克拉开发度终于达到百分之百，而且质量也达到了实质化的地步。
“天才，你真的是上天送给我夜月一族的天才。我从来没有见过我夜月一族的族人有这么庞大的查克拉量，也许你真的可以将雷神之铠修炼到第三层次，甚至有所超越。”鲁西大长老看着浑身闪烁着电弧的小明不敢相信道。
“接下来就是雷神之铠的修炼第二层，强化肉体了。我掌握的哪些知识终于可以用的到了，而且那个术的开发也可以开始了。”小明握握拳头暗道。
“小明，你太优秀了。”鲁西大长老看着小明不由的赞叹道：“不仅是修炼天赋上，还有你那超前的意识上。你提倡用忍者从事生产的做法，这次可是狠狠的打了艾他们的脸啊！真不知道你的脑袋里都装的是什么？”
“艾伯伯他们只是暂时无法接受忍者从事生产的观念罢了。我相信我为了夜月一族的利益着想，他们一定会理解我的。”小明闻言摇了摇头道。
这两年他大多数时候都是在龟岛上修炼，但是对于外界的事情也不是一无所知。有蛞蝓仙人分身当无线电话，又有百事通和贼眉鼠眼收集整理情报，还有藤田大壮等一些实力强悍的忍者给忍界百晓堂做事，现在百晓堂在忍界的名气越来越大，小明也筹集到了不少的资金。
一年前，他之前埋下金角和银角这两个棋子起到了作用，一年的时间里，在孤儿院拉拢了二十多位有修炼查克拉天赋的孩子。
这些孩子都提炼出了查克拉，小明对他们进行了培训。没用教他们什么高深的攻击忍术，而是一些简单容易掌握的辅助形忍术，其作用主要是将忍者这种战斗力转化成生产力。
当他提出让这群孩子修路、种地、造船、捕鱼等方法，增加夜月一族收入的意见时，几乎遭到了夜月一族上下的反对。就连麻衣、艾他们也愤怒不已，无法理解小明的想法，个个对小明进行了思想教育，劝他放下这个想法。
关键时刻，鲁西大长老发话了。那时候他已经和小明待了一年时间，对小明有所了解，对小明抱了深厚的希望。他提出可以让小明实验一年，如果能可以得到夜月一族的认可，就支持他的做法。如果得不到，必须放弃这个想法。
那时所有人都不看好小明。但是事实呢？二十多个七、八岁小孩，连下忍都算不上。他们用了一年时间，种地、修路、扑鱼，所带来的利益，居然堪比同等数量的上忍一年的任务报酬。
利益，赤裸裸的利益放在了夜月一族的面前，所有的高层都沉默了。
一边是七、八岁的小孩，一边是久经训教的上忍。
一边是冒着生命危险做任务；一边虽然苦、累，但几乎没有任何危险系数。而两者带来的利益，或者挣到的金钱，不相上下。该选哪一个，大家心里都清楚。
“族人们的想法是一时半会转变不过来，而且年轻人总是充满热血，不甘平凡。但是我相信，总有一天他们会理解你的做法的。”鲁西大长老看着小明道。
老一辈的忍者看到了小明‘忍者从事生产’的决策所带来的利益，他们大多都认可了小明。而年轻一辈的呢？
他们根本不认可小明的做法，即便是利益当前，他们也不认可。对于他们来说，战斗是忍者的宿命，只要有一口饭吃，剩下的只有战斗了，他们才不管什么利益不利益了。
忍者的荣耀他们看的比生命还重。什么？你让我堂堂一个上忍去种地？你特么猴子请来的吧？
可是他们没有想过，哪些年迈的老人吃什么？孩子吃什么？哪些已经无法战斗的忍者吃什么？荣耀能当饭吃吗？
“那从平民中挑选出一些有修炼查克拉的天赋的孩子，培养他们从事生产行不行？”小明看着鲁西大长老问道。
“……”鲁西大长老沉默了一会，最后摇了摇头。
“唉…”见状小明叹了一口气。忍者之间的门户之间特别深。让把忍术、查克拉的修炼方法传给外族人，这几乎是整个忍界的忍者家族都无法接受。谁这样做就是大逆不道，几乎等于判族。
即便是到了后世忍村时代，平民忍者也只能在忍者学校学习到三身术和一些基础知识，作用大多时候是炮灰罢了。
“你是个好孩子。有些事急不得，慢慢来，总有一天族人们会认可你的。”鲁西大长老见状鼓励了小明一句。
“嗯！”小明无奈的点了点头。他想继承艾的位置，就不能违背族人的意思。
但是夜月一族，甚至整个忍界的忍者都思想顽固，食古不化，他是一点都没办法。一如清政府时期，慈溪等人看到火车过铁轨。第一想法居然是：此物响声太大，有伤风气。
这是何等可悲，走让人无奈啊！
第三十九章：肌肉是怎么练成的！？
“好了，回去好好休息吧！明天开始雷神之铠第二层修炼了，虽然只需要每天修炼4小时，但是剩下的时间将会由我指导你忍体术的修炼，不会比以前轻松的。”鲁西大长老挥了挥手转身离开。
“第二层修炼！”小明的眼里很期待。有些兴奋道：“我以前学习的知识终于可以到了。”
以前的什么知识？
健身知识！
雷神之铠第二层。强化肉体的秘法是利用特殊的雷属性查克拉，将身体的每一个细胞活性化。使身体变成钢筋铁骨，可以握铁成泥、吐气成剑，堪称神魔之躯。
而决定身体在雷属性查克拉活性化后强度的因素有两个。第一是查克拉，第二个就是单纯的肉体。
活性化后的强度=查克拉×单纯的肉体。两者的因素相辅相成，一方的强大，都会使活性化后身体的强度强大很多。
雷神之铠第二层的修炼，是帮助修炼的队伍给修炼者提炼那种‘活性化身体’的‘特殊查克拉’。而单纯的肉体是需要自己去打磨。
要论打磨肉体这一方面，上一世做过健身教练的小明，在了解人体组织方面，整个忍界说第一，没人敢说第二。
说到健身，首先要明白什么是健身？
健身是什么？
练肌肉？减肥？这恐怕是一般人首先想到的两个答案。
这两个答案是，但也不全是。
就拿减肥来说？怎么减？
少吃？怎么少吃？跑步？怎么跑步？每个人都会有答案，但是他们的答案都是片面的。
健身，可以分为：健康体适能、竞技体适能。
什么是健康体适能？
指的是一个人在日常工作中，有充沛的体力去完成工作，还有剩余的精力去享受业余生活。这就是健康体适能，衡量一个人的体能是否充沛，身体是否健康。
健康体适能有五大要素：改变身体成分、心肺功能、肌肉力量、肌肉柔韧度、肌肉耐力。
而减肥就是涉及到了身体成分的这一要素。
直到现在，很多人天天口里喊着减肥的口号，可是他根本不知道什么时减肥。
减肥是减重吗？是减少身体重量吗？
NO，不是的，这样说太狭隘了。如果是减少身体重量，我可以告诉你，专业的运动员一天之内可以减少十斤。
那什么是减肥？就是改善身体成分。骨骼、内脏这些东西肯定不能轻易改变，那么就是人体‘肉’的成分，肌肉和脂肪。
也就是瘦肉和肥油！
减肥，确切的说，叫做减脂。也就是你身上捏起来软软的的肉肉，没错，你需要减的是脂肪，是你身体里的肥油。
脂肪的密度只有肌肉的三分之一。所以减脂的人，不要光看体重，要量自己身体纬度的变化。
当然减肥一道，看起来简单，实则其中门道极多，说来繁复，也就不一一叙述了。
健康体适能的是没有危险的，老少皆宜。
第二，竞技体适能。包括的要素有：灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度等。竞技体适能是有一定危险的，并不适合所有人群。
而小明要加强身体的强度，要做什么？就是加强肌肉力量。
也就是俗称的练肌肉，科学说法就是健美。因为拥有强大的肌肉力量，也就是说拥有发达的肌肉，他的身体在雷属性查克拉活性化身体后，才能获得更加强大的力量。
健美，通过科学的锻炼身体的每一块肌肉，让肌肉变得强壮起来。清晰可见，具有美感。
那怎么增强肌肉呢？首先，肌肉有三大部分。躯干肌、平滑肌（肠子）、心肌。
而小明要练的就是躯干肌。躯干肌，长在骨头上的肌肉。它的主要作用就是向心收缩，然后和骨骼关节形成杠杆，人体才能行动。
打个比方。二头向心收缩，手臂就做了弯举的动作。三头向心收缩，手臂就伸直了，这就是人体的运动方式。每一块肌肉，都有一块甚至多快的对抗肌肉，然后它们彼此向心收缩，人也就能运动了。
而怎么让肌肉生长呢？就是你做的那个动作，所用到了那个肌肉。通过加重重量，在做这个动作的过程，将这块肌肉的肌纤维撕裂，然后通过补充蛋白质，和合理的休息，这块肌肉就会变大。
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